szendvics szendvicskülönlegességek

Nyuszis szendvics

Salamon Csilla

Salamon Csilla

1adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 szelet kenyér
• 3 g párizsi
• 1 g sajt
• 1 kis db sárgarépa
• 4 db olajbogyó

• villámgyors
• magyar
• karácsonyi menü

Tápanyag és kalória

178

Kalória

6.3g

Fehérje

27.9g

Szénhidrát

4.7g

Zsír

59.1g

Víz

1.2g

Koleszterin

3.2g

Élelmi rost

4.6g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 50g kenyér

  137 kcal

• 3g párizsi

  8 kcal

• 1g sajt

  4 kcal

• 40g sárgarépa

  15 kcal

• 12g olajbogyó

  14 kcal

Összesen 178 kcal

• 6% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 50g kenyér

  137 kcal

• 3g párizsi

  8 kcal

• 1g sajt

  4 kcal

• 40g sárgarépa

  15 kcal

• 12g olajbogyó

  14 kcal

Összesen 178 kcal

• 6% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 47.2g kenyér

  129 kcal

• 2.8g párizsi

  8 kcal

• 0.9g sajt

  3 kcal

• 37.7g sárgarépa

  14 kcal

• 11.3g olajbogyó

  13 kcal

Összesen 167 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 60% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• C vitamin:
• α-karotin

Fehérje

• Összesen

  6.3 g

Zsír

• Összesen

  4.7 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  1 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  598 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  15 mg

• Kálcium

  91 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  25 mg

• Foszfor

  81 mg

• Nátrium

  382 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  27.9 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  59.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  302 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  49 micro

• Kolin:

  14 mg

• Retinol - A vitamin:

  3 micro

• α-karotin

  1238 micro

• β-karotin

  2974 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  174 micro

Összesen 178 kcal

• 6% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 60% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• C vitamin:
• α-karotin

Fehérje

• Összesen

  6.3 g

Zsír

• Összesen

  4.7 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  1 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  598 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  15 mg

• Kálcium

  91 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  25 mg

• Foszfor

  81 mg

• Nátrium

  382 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  27.9 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  59.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  302 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  49 micro

• Kolin:

  14 mg

• Retinol - A vitamin:

  3 micro

• α-karotin

  1238 micro

• β-karotin

  2974 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  174 micro

Összesen 178 kcal

• 6% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 60% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• C vitamin:
• α-karotin

Fehérje

• Összesen

  6 g

Zsír

• Összesen

  4.4 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  1 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  564.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  14 mg

• Kálcium

  86 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  24 mg

• Foszfor

  76 mg

• Nátrium

  360 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  26.4 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  55.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  285 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  47 micro

• Kolin:

  13 mg

• Retinol - A vitamin:

  3 micro

• α-karotin

  1168 micro

• β-karotin

  2806 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  164 micro

Összesen 167 kcal

Elkészítés

1. A kenyeret margarinnal vékonyan megkenjük.
2. Párizsit elrendezzük a kenyéren. Kettőt egymás mellé, egyet fölé.
3. Sajtból kivágjuk a nyuszi fogait, szemeit és a bajuszát:)
4. Fekete olívabogyó a szempillái, orra és a szeme közepe.
5. Sárgarépaszeletek a fülei, és egy pici szelet a fogai alá.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p

Szeretek a családomnak kreatív ételekkel kedveskedni:)))

Hasonló receptek

Összes szendvicskülönlegességek

Babos-csicseriborsós burger sajttal

Corn dog gluténmentesen

Egyszerű sabich

Kiadós lencsés szendvics tojással és káposztával

Moistmaker, Ross Geller kedvenc maradékmentő szendvicse

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• melegszendvics
• hagyományos szendvics
• húsos szendvics
• tortilla
• csirkés szendvics

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Még több friss recept