Nosalty logó

Nyusziváró répás muffin

Name: Nyusziváró répás muffin
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 15 dkg Sárgarépa; 1 db Narancs; 15 dkg Cukor; 0 dl Víz; 30 dkg Finomliszt; 1 dl Napraforgó olaj; 1 dl Tej; 2 db Tojás; 5 dkg Mazsola; 1 csomag Sütőpor; 10 ml Rumaroma; 20 dkg Marcipán

Timcsó

6adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

15 dkg sárgarépa
1 db narancs
15 dkg cukor
0.5 dl víz
30 dkg finomliszt
1.5 dl napraforgó olaj
1 dl tej
2 db tojás
5 dkg mazsola
1.5 csomag sütőpor
10 ml rumaroma
20 dkg marcipán

Tápanyag és kalória

704

Kalória

10.8g

Fehérje

96.1g

Szénhidrát

30.7g

Zsír

75.1g

Víz

60g

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

52.9g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
45% Szénhidrát
15% Zsír

25g sárgarépa

9 kcal
43g narancs

15 kcal
25g cukor

97 kcal
8g víz

0 kcal
50g finomliszt

182 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal
17g tej

9 kcal
18g tojás

23 kcal
8g mazsola

25 kcal
3g sütőpor

2 kcal
2g rumaroma

0 kcal
33g marcipán

154 kcal

Összesen 704 kcal

5% Fehérje
45% Szénhidrát
15% Zsír

150g sárgarépa

55 kcal
260g narancs

89 kcal
150g cukor

581 kcal
50g víz

0 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
128g napraforgó olaj

1127 kcal
100g tej

56 kcal
110g tojás

138 kcal
50g mazsola

150 kcal
18g sütőpor

9 kcal
10g rumaroma

0 kcal
200g marcipán

924 kcal

Összesen 4221 kcal

5% Fehérje
45% Szénhidrát
15% Zsír

9.8g sárgarépa

4 kcal
17g narancs

6 kcal
9.8g cukor

38 kcal
3.3g víz

0 kcal
19.7g finomliszt

72 kcal
8.4g napraforgó olaj

74 kcal
6.6g tej

4 kcal
7.2g tojás

9 kcal
3.3g mazsola

10 kcal
1.2g sütőpor

1 kcal
0.7g rumaroma

0 kcal
13.1g marcipán

61 kcal

Összesen 279 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
45% Szénhidrát
15% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.8 g

Zsír

Összesen

30.7 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

60 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1024.4 g
Cink

1 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

282 mg
Vas

1 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

404 mg
Nátrium

290 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

96.1 g
Cukor

53 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

75.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

215 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

35 micro
Kolin:

58 mg
Retinol - A vitamin:

26 micro
α-karotin

777 micro
β-karotin

1866 micro
β-crypt

38 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

188 micro

Összesen 704 kcal

5% Fehérje
45% Szénhidrát
15% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

64.8 g

Zsír

Összesen

184.3 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

63 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

50 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6146.6 g
Cink

4 mg
Szelén

134 mg
Kálcium

1693 mg
Vas

9 mg
Magnézium

138 mg
Foszfor

2423 mg
Nátrium

1743 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

576.7 g
Cukor

318 mg
Élelmi rost

25 mg

Víz

Összesen

450.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1290 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

55 mg
C vitamin:

110 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

27 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

208 micro
Kolin:

349 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

4663 micro
β-karotin

11195 micro
β-crypt

229 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

1128 micro

Összesen 4221 kcal

5% Fehérje
45% Szénhidrát
15% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.3 g

Zsír

Összesen

12.1 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

24 mg

Ásványi anyagok

Összesen

402.9 g
Cink

0 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

111 mg
Vas

1 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

159 mg
Nátrium

114 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

37.8 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

29.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

85 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

23 mg
Retinol - A vitamin:

10 micro
α-karotin

306 micro
β-karotin

734 micro
β-crypt

15 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

74 micro

Összesen 279 kcal

Elkészítés

A répát lereszeljük (én "gyufára" gyalultam, így meglátszottak a muffinban a répaszálak), a narancsot zöldséghámozóval (hogy szép vékony legyen) meghámozzuk, és apró kockákra vágjuk a héját, a levét kifacsarjuk és a répával együtt egy kis lábasban 0,5 dl vízzel és 5 dkg cukorral 5-10 perc alatt puhára pároljuk. Mikor már alig van leve, akkor jó.
Ha kihűlt a répa, egy keverőtálba tesszük, és az összes többi hozzávalóval jó alaposan kikeverjük.
A muffin sütőformát kibéleljük papírral, és kb. 2/3-ig töltjük a masszával (ebből nekem 18 db normálméretű muffin lett).
A sütőben 180 fokon kb. 20 perc alatt szépen megsülnek majd, ha kihűltek kivesszük őket a formából, és narancssárga, zöld marcipánból apró répákat formázunk, ezzel díszítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Kisfiamnak akartam valami "Húsvéti előzetest" sütni.

Hasonló receptek

Összes répás muffin

Húsvéti muffin Anna.panna konyhájából

Fürge répatortamuffin

Narancsos-répás muffin

Répatorta-muffin mascarponés krémmel

Sárgarépás-diós muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

nutellás muffin

Vegán nutellás muffin

Mióta megjelent a vegán nutella, minden mentesen étkező ember örülhet, hiszen a szuper sütiket, most könnyedén el lehet készíteni vegán verzióban. Puha, szaftos muffin, krémes ...

Hankusz Sára

sütőtökös muffin

Pumpkin spice latte muffin

Vannak, akik egész nyáron a fűszeres kávé miatt várják az ősz beköszöntét, míg egyesek a falra másznak ettől a szirupos, émelyítő italtól. Nos, az alábbi muffint mindkét tábor ...

Lakos Benedek

répás muffin

Fürge répatortamuffin

Minden elkészült húsvétra, de kéne még egy mutatós sütemény, ami gyorsan összedobható? A muffin lényegében ezért lett kitalálva! Répatortás ízesítésben az ünnephez is szuperül ...

Kristyán Fanni

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept