Nosalty logó

Olajbogyós melegszendvics

Name: Olajbogyós melegszendvics
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: amerikai
Ingredients: 5 dkg Vaj; 1 gerezd Fokhagyma; 0 kis fej Vöröshagyma; 3 ek Petrezselyem; 5 dkg Sajt csípőset használtam; 2 ek Majonéz; 15 dkg Fekete olajbogyó; 2 dkg Parmezán sajt; 4 szelet Kenyér

witch

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

5 dkg vaj
1 gerezd fokhagyma
0.5 kis fej vöröshagyma
3 ek petrezselyem
5 dkg sajt (csípőset használtam)
2 ek majonéz
15 dkg fekete olajbogyó
2 dkg parmezán sajt
4 szelet kenyér

Tápanyag és kalória

368

Kalória

10.7g

Fehérje

27.4g

Szénhidrát

24.6g

Zsír

64.3g

Víz

45.7g

Koleszterin

2.8g

Élelmi rost

3.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
21% Szénhidrát
20% Zsír

13g vaj

90 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
6g vöröshagyma

2 kcal
2g petrezselyem

1 kcal
13g sajt

44 kcal
6g majonéz

29 kcal
38g fekete olajbogyó

44 kcal
5g parmezán sajt

20 kcal
50g kenyér

137 kcal

Összesen 368 kcal

9% Fehérje
21% Szénhidrát
20% Zsír

50g vaj

359 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
25g vöröshagyma

9 kcal
9g petrezselyem

3 kcal
50g sajt

176 kcal
22g majonéz

118 kcal
150g fekete olajbogyó

174 kcal
20g parmezán sajt

78 kcal
200g kenyér

548 kcal

Összesen 1469 kcal

9% Fehérje
21% Szénhidrát
20% Zsír

9.5g vaj

68 kcal
0.6g fokhagyma

1 kcal
4.7g vöröshagyma

2 kcal
1.7g petrezselyem

1 kcal
9.5g sajt

33 kcal
4.2g majonéz

22 kcal
28.4g fekete olajbogyó

33 kcal
3.8g parmezán sajt

15 kcal
37.8g kenyér

104 kcal

Összesen 279 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
21% Szénhidrát
20% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

10.7 g

Zsír

Összesen

24.6 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

46 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1124 g
Cink

1 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

245 mg
Vas

4 mg
Magnézium

29 mg
Foszfor

152 mg
Nátrium

674 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

27.4 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

64.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

151 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

41 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

50 micro
Kolin:

19 mg
Retinol - A vitamin:

133 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

215 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

339 micro

Összesen 368 kcal

9% Fehérje
21% Szénhidrát
20% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

43 g

Zsír

Összesen

98.4 g
Telített zsírsav

43 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

183 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4496 g
Cink

4 mg
Szelén

72 mg
Kálcium

978 mg
Vas

18 mg
Magnézium

117 mg
Foszfor

609 mg
Nátrium

2694 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

109.8 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

257 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

604 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

165 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

200 micro
Kolin:

76 mg
Retinol - A vitamin:

532 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

861 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1355 micro

Összesen 1469 kcal

9% Fehérje
21% Szénhidrát
20% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

8.1 g

Zsír

Összesen

18.6 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

35 mg

Ásványi anyagok

Összesen

849.9 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

185 mg
Vas

3 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

115 mg
Nátrium

509 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

20.8 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

48.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

114 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

31 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

38 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

101 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

163 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

256 micro

Összesen 279 kcal

Elkészítés

A puha vajhoz hozzáadjuk a finomra vágott fokhagymát, vöröshagymát. Aprítsuk fel a petrezselymet, a sajtokat reszeljük le, és keverjük ezeket is a hagymás vajhoz a majonézzel, meg a durvára vágott olajbogyóval együtt.
Kenjük meg a kenyereket jó vastagon, forró sütőbe tolva megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 200 °C

Teljesen véletlenül láttam meg ezt a receptet a tv-ben. Pioneer woman (Ree Drummond) "csajos" hétvégét rendezhetett, mert a férje a fiaikkal nem volt otthon. Viszont látogatóba várta a testvérét meg az anyukáját, és mivel a lánya otthon volt, így három generáció főzött-sütött együtt kedvére. Nagyon egyszerű volt a menü, mert most nem a főzés volt a középpontban, hanem a beszélgetés meg az a ritka pillanat, hogy anya, lánya meg unokája meghitt emlékeket gyűjtsön. A receptet kicsit át kellett alakítanom a nálam található alapanyagokhoz igazítva.

Hasonló receptek

Összes melegszendvics

Vegán gombás melegszendvics

Szendvics gazdagon

Cukkinis-chilis melegszendvics

Provence-i melegszendvics

Hegesztős szendvics

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept