Nosalty logó

Olajbogyós sajttekercs

12adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

25 dkg trappista sajt
2 db kockasajt (doboz)
10 dkg tömlős krémsajt
2 tk mustár
só ízlés szerint
bors ízlés szerint (őrölt)
1 kis db alma
3 db kovászos uborka
15 db fekete olajbogyó
1 marék dió
2 ek napraforgómag
2 ek tökmag
2 dkg mandula

Tápanyag és kalória

149

Kalória

7.2g

Fehérje

5.5g

Szénhidrát

11.4g

Zsír

33.9g

Víz

25.6g

Koleszterin

1.2g

Élelmi rost

1.9g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

12% Fehérje
10% Szénhidrát
19% Zsír

21g trappista sajt

73 kcal
3g kockasajt

9 kcal
8g tömlős krémsajt

15 kcal
1g mustár

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
14g alma

7 kcal
10g kovászos uborka

2 kcal
4g fekete olajbogyó

4 kcal
2g dió

14 kcal
1g napraforgómag

8 kcal
2g tökmag

7 kcal
2g mandula

10 kcal

Összesen 149 kcal

12% Fehérje
10% Szénhidrát
19% Zsír

250g trappista sajt

880 kcal
34g kockasajt

114 kcal
100g tömlős krémsajt

180 kcal
10g mustár

6 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
170g alma

80 kcal
120g kovászos uborka

18 kcal
45g fekete olajbogyó

52 kcal
26g dió

170 kcal
16g napraforgómag

93 kcal
20g tökmag

89 kcal
20g mandula

118 kcal

Összesen 1800 kcal

12% Fehérje
10% Szénhidrát
19% Zsír

30.8g trappista sajt

109 kcal
4.2g kockasajt

14 kcal
12.3g tömlős krémsajt

22 kcal
1.2g mustár

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
21g alma

10 kcal
14.8g kovászos uborka

2 kcal
5.5g fekete olajbogyó

6 kcal
3.2g dió

21 kcal
2g napraforgómag

12 kcal
2.5g tökmag

11 kcal
2.5g mandula

15 kcal

Összesen 223 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

12% Fehérje
10% Szénhidrát
19% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.2 g

Zsír

Összesen

11.4 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

26 mg

Ásványi anyagok

Összesen

868 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

150 mg
Vas

1 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

106 mg
Nátrium

583 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.5 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

33.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

67 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

65 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

23 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

26 micro

Összesen 149 kcal

12% Fehérje
10% Szénhidrát
19% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

86 g

Zsír

Összesen

136.5 g
Telített zsírsav

51 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

40 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

23 g
Koleszterin

308 mg

Ásványi anyagok

Összesen

10416.4 g
Cink

11 mg
Szelén

51 mg
Kálcium

1795 mg
Vas

7 mg
Magnézium

289 mg
Foszfor

1268 mg
Nátrium

6991 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

66.3 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

406.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

808 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

12 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

53 micro
K vitamin:

31 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

132 micro
Kolin:

87 mg
Retinol - A vitamin:

783 micro
α-karotin

13 micro
β-karotin

271 micro
β-crypt

51 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

315 micro

Összesen 1800 kcal

12% Fehérje
10% Szénhidrát
19% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.6 g

Zsír

Összesen

16.8 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

38 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1284.4 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

221 mg
Vas

1 mg
Magnézium

36 mg
Foszfor

156 mg
Nátrium

862 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.2 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

50.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

100 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

96 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

33 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

39 micro

Összesen 223 kcal

Elkészítés

A trappista sajtot alufóliára tesszük, és vízgőz felett felolvasztjuk.
Közben elkészítjük a tölteléket: a kockasajtot villával összetörjük, hozzáadjuk a tömlős sajtot és a mustárt, sózzuk, borsozzuk, alaposan összedolgozzuk. Hozzákeverjük az apróra vágott almát, uborkát, olajbogyót és olajos magvakat.
A trappista sajtot folpackra téve kinyújtjuk, megkenjük a töltelékkel, majd felcsavarjuk.
A tekercset folpackba csomagoljuk, és tálalásig hűtőben tartjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

Barátom édesanyjától tanultam ennek a mutatós, finom falatnak az elkészítését.

Hasonló receptek

Összes sajtos tekercs

Sülttojásos sajttekercs

Sajtos tekercsek

Sajttekercs nikuszbaby konyhájából

Sonkás-sajtos tekercs

Pizzatekercs kelt tésztából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsös tapas

Fetával töltött datolya

Imádjuk a datolyát, akár sósan, akár édesen készítjük el, és mindig lelkesek vagyunk, amikor egy új datolyás recept jut eszünkbe vagy jön velünk szembe. Ezúttal töltött, sült ...

Rosanics Petra

sült sajt

Sült halloumi citromos-mézes mázzal és szezámsóval

Ha valami gyors, mégis különleges finomságra vágysz, próbáld ki ezt a mézes-citromos halloumit ropogós szezámmaggal! A kívül pirult, belül lágy sajt tökéletesen harmonizál az ...

Hering András

zöldségfasírt

Padlizsángolyók paradicsomos szósszal

Ez a padlizsángolyó közel gurít minket a húsmentes életérzés legjobb oldalához! A puha zöldséggombócok, az olaszos hozzávalók és persze a karakteres paradicsompassata íze kellemes ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Család

Itt a folytatás, Rácz Jenő új menüvel érkezik a McDonald's-ba

Az idei Limited Menü részletei egyelőre titkosak, de ami biztos, hogy az első száz szerencsés vendég már a hivatalos premier előtt, október 12-én megkóstolhatja Rácz Jenő újdonságait.

Család

9 évelő fűszernövény, amit még az első fagyok előtt érdemes...

Ha fűszernövényeket nevelsz a kertben, balkonon vagy akár cserépben, az ősz vége jó alkalom arra, hogy az utolsó nagyobb adag termést is leszüreteld. Több évelő fűszernövény ugyanis tavasszal újra kihajt, de a hideg idő és az első fagyok beköszöntével a friss levelek és hajtások állapota romolhat, ezért, amit még fel tudsz használni, azt érdemes időben betakarítani.

Család

Sokkal olcsóbb lett a burgonya: mutatjuk, milyen élelmiszerek ára esett...

Megérkeztek a Központi Statisztikai Hivatal friss adatai a szeptemberi fogyasztói árakról. A számok alapján több, a mindennapi bevásárlásban fontos élelmiszer ára is mérséklődött. A burgonyánál különösen látványos a változás: egy év alatt 7,8 százalékkal csökkent az ára, augusztushoz képest pedig további 4 százalékos visszaesést mértek.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept