Nosalty logó

Olasz bazsalikomos paradicsomleves SPAR konyhájából

Name: Olasz bazsalikomos paradicsomleves SPAR konyhájából
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: olasz
Ingredients: DESPAR extra szűz 2 ek Olívaolaj; 1 kis db Vöröshagyma; 1 db Sárgarépa; 1 db Fehérrépa; 1 kis db Cukkini; 2 gerezd Fokhagyma; 150 g Fehérbab; SPAR 1 tk Oregánó; SPAR 4 db Babérlevél; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Rozmaring; S-Budget 50 dkg Passzírozott paradicsom; SPAR Natur*pur Bio zöldség 2 db Leveskocka; 1 l Víz; bébi 150 g Spenót; SPAR szarvacska száraz 150 g Tészta; 5 levél Bazsalikom; DESPAR 20 g Grana Padano

SPAR

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 ek olívaolaj
1 kis db vöröshagyma
1 db sárgarépa
1 db fehérrépa
1 kis db cukkini
2 gerezd fokhagyma
150 g fehérbab
1 tk oregánó
4 db babérlevél
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
rozmaring ízlés szerint
50 dkg passzírozott paradicsom
2 db leveskocka
1 l víz
150 g spenót
150 g tészta
5 levél bazsalikom
20 g grana padano

Tápanyag és kalória

406

Kalória

18.9g

Fehérje

67.4g

Szénhidrát

Zsír

466.9g

Víz

3.4g

Koleszterin

11.4g

Élelmi rost

9.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
12% Szénhidrát
1% Zsír

4g olívaolaj

35 kcal
13g vöröshagyma

5 kcal
20g sárgarépa

7 kcal
23g fehérrépa

14 kcal
30g cukkini

5 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
38g fehérbab

125 kcal
0g oregánó

1 kcal
0g babérlevél

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal
125g passzírozott paradicsom

30 kcal
5g leveskocka

17 kcal
250g víz

0 kcal
38g spenót

6 kcal
38g tészta

139 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
5g grana padano

20 kcal

Összesen 406 kcal

3% Fehérje
12% Szénhidrát
1% Zsír

16g olívaolaj

141 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
80g sárgarépa

29 kcal
90g fehérrépa

57 kcal
120g cukkini

19 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
150g fehérbab

500 kcal
1g oregánó

3 kcal
0g babérlevél

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal
500g passzírozott paradicsom

120 kcal
20g leveskocka

67 kcal
1000g víz

0 kcal
150g spenót

25 kcal
150g tészta

557 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
20g grana padano

78 kcal

Összesen 1622 kcal

3% Fehérje
12% Szénhidrát
1% Zsír

0.7g olívaolaj

6 kcal
2.1g vöröshagyma

1 kcal
3.4g sárgarépa

1 kcal
3.8g fehérrépa

2 kcal
5.1g cukkini

1 kcal
0.3g fokhagyma

0 kcal
6.4g fehérbab

21 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g babérlevél

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal
21.2g passzírozott paradicsom

5 kcal
0.8g leveskocka

3 kcal
42.5g víz

0 kcal
6.4g spenót

1 kcal
6.4g tészta

24 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0.8g grana padano

3 kcal

Összesen 68 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
12% Szénhidrát
1% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

18.9 g

Zsír

Összesen

8 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

3 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2205 g
Cink

3 mg
Szelén

31 mg
Kálcium

235 mg
Vas

8 mg
Magnézium

151 mg
Foszfor

302 mg
Nátrium

1473 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

67.4 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

466.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

316 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

27 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

148 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

324 micro
Kolin:

54 mg
Retinol - A vitamin:

10 micro
α-karotin

619 micro
β-karotin

3358 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

17369 micro
Lut-zea

3987 micro

Összesen 406 kcal

3% Fehérje
12% Szénhidrát
1% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

75.5 g

Zsír

Összesen

31.9 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

14 mg

Ásványi anyagok

Összesen

8820.2 g
Cink

11 mg
Szelén

125 mg
Kálcium

941 mg
Vas

30 mg
Magnézium

603 mg
Foszfor

1207 mg
Nátrium

5893 mg
Réz

3 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

269.6 g
Cukor

38 mg
Élelmi rost

46 mg

Víz

Összesen

1867.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1265 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

14 mg
C vitamin:

108 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

592 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1297 micro
Kolin:

217 mg
Retinol - A vitamin:

40 micro
α-karotin

2476 micro
β-karotin

13431 micro
β-crypt

15 micro
Likopin

69476 micro
Lut-zea

15947 micro

Összesen 1622 kcal

3% Fehérje
12% Szénhidrát
1% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

3.2 g

Zsír

Összesen

1.4 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

374.8 g
Cink

0 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

40 mg
Vas

1 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

51 mg
Nátrium

250 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.5 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

79.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

54 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

25 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

55 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

2 micro
α-karotin

105 micro
β-karotin

571 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

2953 micro
Lut-zea

678 micro

Összesen 68 kcal

Elkészítés

Az olívaolajat egy nagyobb edényben felhevítjük, majd rádobjuk az apróra vágott hagymát, és néhány percig pirítjuk. Ezután hozzákeverjük a félkarikára vágott sárgarépát, fehérrépát, cukkinit, és beletesszük a fűszereket és egy csipet sót is, majd 10 percig sűrűn kevergetve pirítjuk, amíg kissé meg nem puhulnak a zöldségek.
Felöntjük az alaplével, hozzáadjuk a paradicsomkonzervet, és 10 percig főzzük. Ezután beletesszük a lecsepegtetett babot, valamint a tésztát, és további 10 percig főzzük.
A legvégén hozzákeverjük a spenótot, és friss bazsalikommal, reszelt sajttal tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 30 p

nosalty-badge További kipróbált receptek

Ízletes, olasz paradicsomleves, ami olyan sűrű, hogy megáll benne a kanál.

Hasonló receptek

Összes paradicsomleves

Bazsalikomos paradicsomleves tésztával

Paradicsomleves rizzsel

Bazsalikomos paradicsomleves canelloni tésztával

Részeges paradicsomleves

Zelleres-tejszínes paradicsom-krémleves polentával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

krumplileves

Kapros-tejfölös krumplileves

Nem kell, hogy minden leves órákig főjön ahoz, hogy finom legyen, és az sem kell, hogy rengeteg alapanyagból készüljön: a krumplileves egyszerű, gyorsan megvan és még olcsó is, azért is ...

Fekete Melinda

krumplileves

Kovászos uborkás újkrumplileves

A kovászos uborka nyáron szinte kötelező szereplője a hűtőnek, de nemcsak köretként vagy magában érdemes elővenni. Ebben a házias levesben az újkrumplival, a tejföllel és a friss ...

Hering András

spárgakrémleves

Növényi tejszínes spárgakrémleves egyszerűen

Amikor megjelenik a spárga, szinte kötelező krémlevest főzni belőle – ebben a változatban ráadásul növényi tejszínnel, ami könnyedebbé, mégis selymesen krémessé teszi. Gyors, ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept