Nosalty logó

Olasz burgonyaleves pestoval

Name: Olasz burgonyaleves pestoval
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: olasz
Ingredients: 800 ml Zöldség alaplé; 800 g Burgonya; 250 g Zöldbab 1 vajbab konzerv; 70 g Szárított paradicsom; 4 db Újhagyma; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 1 ek Fenyőmag; 4 ek Pesto

Glaser

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

800 ml zöldség alaplé
800 g burgonya
250 g zöldbab (1 vajbab konzerv)
70 g szárított paradicsom
4 db újhagyma
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 ek fenyőmag
4 ek pesto

gyors
olasz

Tápanyag és kalória

284

Kalória

8.9g

Fehérje

45.4g

Szénhidrát

7.8g

Zsír

220.7g

Víz

Koleszterin

8.6g

Élelmi rost

12g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
16% Szénhidrát
3% Zsír

200g zöldség alaplé

14 kcal
200g burgonya

116 kcal
63g zöldbab

17 kcal
18g szárított paradicsom

45 kcal
92g újhagyma

18 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
2g fenyőmag

15 kcal
15g pesto

59 kcal

Összesen 284 kcal

3% Fehérje
16% Szénhidrát
3% Zsír

800g zöldség alaplé

56 kcal
800g burgonya

462 kcal
250g zöldbab

68 kcal
70g szárított paradicsom

181 kcal
368g újhagyma

71 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
9g fenyőmag

61 kcal
60g pesto

234 kcal

Összesen 1133 kcal

3% Fehérje
16% Szénhidrát
3% Zsír

33.9g zöldség alaplé

2 kcal
33.9g burgonya

20 kcal
10.6g zöldbab

3 kcal
3g szárított paradicsom

8 kcal
15.6g újhagyma

3 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.4g fenyőmag

3 kcal
2.5g pesto

10 kcal

Összesen 49 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
16% Szénhidrát
3% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

8.9 g

Zsír

Összesen

7.8 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1234.9 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

98 mg
Vas

4 mg
Magnézium

99 mg
Foszfor

202 mg
Nátrium

827 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

45.4 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

220.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

55 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

54 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

150 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

89 micro
Kolin:

49 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

38 micro
β-karotin

632 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

8033 micro
Lut-zea

1242 micro

Összesen 284 kcal

3% Fehérje
16% Szénhidrát
3% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

35.7 g

Zsír

Összesen

31.3 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4939.5 g
Cink

5 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

391 mg
Vas

17 mg
Magnézium

396 mg
Foszfor

808 mg
Nátrium

3308 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

181.5 g
Cukor

48 mg
Élelmi rost

34 mg

Víz

Összesen

882.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

218 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

214 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

599 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

355 micro
Kolin:

197 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

152 micro
β-karotin

2529 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

32131 micro
Lut-zea

4967 micro

Összesen 1133 kcal

3% Fehérje
16% Szénhidrát
3% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

1.5 g

Zsír

Összesen

1.3 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

209.6 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

17 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

34 mg
Nátrium

140 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

37.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

9 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

25 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

107 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1363 micro
Lut-zea

211 micro

Összesen 49 kcal

Elkészítés

A burgonyát meghántjuk, mossuk, kockákra vágjuk. A paradicsomot csíkokra vágjuk. Az újhagymát megtisztítjuk, mossuk, vékony gyűrűkre vágjuk. A fenyőmagot aranybarnára pirítjuk.
A burgonyát a levessel felfőzzük, lefedve kb. 15 percig főzzük.
Hozzáadjuk a leszűrt babot és a paradicsomot. További 5 percig főzzük.
Hozzáadjuk a hagymát, és további 5 percig főzzük. A levest sóval, borssal ízesítjük.
A levest tányérokba osztjuk, a pestoval és a fenyőmaggal megszórva tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 25 p

Egy másfajta burgonyaleves.

Hasonló receptek

Összes krumplileves

Újkrumplileves 2. - petrezselymes

Újkrumplileves virslivel - Burgonyaleves 12.

Tárkonyos savanyú krumplileves

Olasz tejszínes-kukoricás csirkeleves

Csípős krumplileves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

krumplileves

Kapros-tejfölös krumplileves

Nem kell, hogy minden leves órákig főjön ahoz, hogy finom legyen, és az sem kell, hogy rengeteg alapanyagból készüljön: a krumplileves egyszerű, gyorsan megvan és még olcsó is, azért is ...

Fekete Melinda

krumplileves

Kovászos uborkás újkrumplileves

A kovászos uborka nyáron szinte kötelező szereplője a hűtőnek, de nemcsak köretként vagy magában érdemes elővenni. Ebben a házias levesben az újkrumplival, a tejföllel és a friss ...

Hering András

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept