sós süti sós rúd

Olasz fűszeres rudacskák

Vivuc

Vivuc

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 20 dkg finomliszt
• 10 dkg vaj
• 1 db tojás
• 2 teáskanál rozmaring
• 1 teáskanál oregánó
• 20 g parmezán sajt
• 1 kávéskanál só
• bors ízlés szerint
• 1 teáskanál fokhagymapor
• 2 ek lenmag (szóráshoz)

• gyors
• olasz
• karácsonyi menü
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

425

Kalória

9.6g

Fehérje

39.9g

Szénhidrát

25.3g

Zsír

21.1g

Víz

102.2g

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

277.8mg

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 26% Zsír

• 50g finomliszt

  182 kcal

• 25g vaj

  179 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 0g rozmaring

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 5g parmezán sajt

  20 kcal

• 1g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g fokhagymapor

  0 kcal

• 5g lenmag

  27 kcal

Összesen 425 kcal

• 10% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 26% Zsír

• 200g finomliszt

  728 kcal

• 100g vaj

  717 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 0g rozmaring

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 20g parmezán sajt

  78 kcal

• 4g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g fokhagymapor

  0 kcal

• 20g lenmag

  107 kcal

Összesen 1699 kcal

• 10% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 26% Zsír

• 50.1g finomliszt

  182 kcal

• 25.1g vaj

  180 kcal

• 13.8g tojás

  17 kcal

• 0g rozmaring

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 5g parmezán sajt

  20 kcal

• 1g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g fokhagymapor

  0 kcal

• 5g lenmag

  27 kcal

Összesen 426 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 26% Zsír
• 22% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9.6 g

Zsír

• Összesen

  25.3 g

• Telített zsírsav

  14 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  102 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  772.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  23 mg

• Kálcium

  92 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  35 mg

• Foszfor

  151 mg

• Nátrium

  469 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  39.9 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  21.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  201 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  24 micro

• Kolin:

  50 mg

• Retinol - A vitamin:

  197 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  43 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  102 micro

Összesen 425 kcal

• 10% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 26% Zsír
• 22% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  38.4 g

Zsír

• Összesen

  101.1 g

• Telített zsírsav

  56 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  28 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  11 g

• Koleszterin

  409 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3090.8 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  93 mg

• Kálcium

  370 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  139 mg

• Foszfor

  603 mg

• Nátrium

  1875 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  159.4 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  11 mg

Víz

• Összesen

  84.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  803 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  43 micro

• K vitamin:

  9 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  97 micro

• Kolin:

  201 mg

• Retinol - A vitamin:

  789 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  171 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  410 micro

Összesen 1699 kcal

• 10% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 26% Zsír
• 22% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9.6 g

Zsír

• Összesen

  25.3 g

• Telített zsírsav

  14 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  102 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  774.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  23 mg

• Kálcium

  93 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  35 mg

• Foszfor

  151 mg

• Nátrium

  470 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  40 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  21.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  201 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  24 micro

• Kolin:

  50 mg

• Retinol - A vitamin:

  198 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  43 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  103 micro

Összesen 426 kcal

Elkészítés

1. A lisztet a fűszerekkel egy tálba tesszük, majd elmorzsoljuk a vajjal, és hozzátesszük a tojásfehérjét. Jól összeálló, zsíros tapintású, kemény tésztát kell kapnunk.
2. Kinyújtjuk ujjnyi vastagra. Lekenjük a tojássárgájával, és megszórjuk ízlés szerint maggal (nálam ez most lenmag lett), és csíkokra vágjuk.
3. Sütőpapírral bélelt tepsiben 170 fokon 15 percig sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 15 p
• Sütés hőfoka: 170 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses

Valami gyors és egyszerű ropogtatni valót akartam sütni. Ez lett belőle :) Hihetetlen gyors, teszteljétek!

Hasonló receptek

Összes sós rúd

Fokhagymás rúd

Teljes kiőrlésű sajtos-szezámos stangli

Túrós rudacskák, pogácsák

Leveles csík

Borsos-köményes rudak egyensúlytésztából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sós aprósütemény
• fonat
• párna
• sajtos roló
• pirog

További receptek

sós rúd

Túrós-vajas sós rúd, amiből nem lehet eleget sütni

Villámgyorsan elkészül és alig pár alapanyag kell csak hozzá - hát kívánhatunk ennél többet egy nassolnivalótól? Ezek a túrós-vajas rudak bizony annyira addiktívak, hogy érdemes ...

Rosanics Petra

sós rúd

Medvehagymás sós rúd

Kívül enyhén roppanós, belül mégis eszméletlenül omlós sós rudak várnak, karakteres medvehagymával megspékelve. Utolsó pillanatos vendégvárónak tökéletes, ugyanis nem kell ...

Lakos Benedek

sajtos roló

Medvehagymás sajtos roló

Ki ne imádná a sajtos rolót, pláne ha egy nagy csokor medvehagymával üdévé és tavasziasra hangoljuk? A hagyományos besameles massza helyett egy pillanatok alatt elkészíthető ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept