Nosalty logó

Olasz masni

Name: Olasz masni
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: olasz
Ingredients: 1 csomag Leveles tészta; 10 dkg Tömlős krémsajt; 10 dkg Parmezán sajt; 10 dkg Szárított paradicsom; 15 levél Bazsalikom; 1 db Tojás; 1 teáskanál Szezámmag; 1 evőkanál Finomliszt

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 csomag leveles tészta
10 dkg tömlős krémsajt
10 dkg parmezán sajt
10 dkg szárított paradicsom
15 levél bazsalikom
1 db tojás
1 teáskanál szezámmag
1 evőkanál finomliszt

Tápanyag és kalória

497

Kalória

20.6g

Fehérje

43.4g

Szénhidrát

27.5g

Zsír

20.8g

Víz

62g

Koleszterin

3.9g

Élelmi rost

10.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

19% Fehérje
38% Szénhidrát
24% Zsír

69g leveles tészta

255 kcal
25g tömlős krémsajt

45 kcal
25g parmezán sajt

98 kcal
25g szárított paradicsom

65 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
14g tojás

17 kcal
1g szezámmag

3 kcal
4g finomliszt

14 kcal

Összesen 497 kcal

19% Fehérje
38% Szénhidrát
24% Zsír

275g leveles tészta

1020 kcal
100g tömlős krémsajt

180 kcal
100g parmezán sajt

392 kcal
100g szárított paradicsom

258 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
55g tojás

69 kcal
2g szezámmag

11 kcal
15g finomliszt

55 kcal

Összesen 1985 kcal

19% Fehérje
38% Szénhidrát
24% Zsír

42.5g leveles tészta

158 kcal
15.5g tömlős krémsajt

28 kcal
15.5g parmezán sajt

61 kcal
15.5g szárított paradicsom

40 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
8.5g tojás

11 kcal
0.3g szezámmag

2 kcal
2.3g finomliszt

8 kcal

Összesen 308 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

19% Fehérje
38% Szénhidrát
24% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

20.6 g

Zsír

Összesen

27.5 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

62 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1185.5 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

336 mg
Vas

3 mg
Magnézium

64 mg
Foszfor

294 mg
Nátrium

475 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

43.4 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

20.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

82 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

66 mg
Retinol - A vitamin:

70 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

148 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

11476 micro
Lut-zea

416 micro

Összesen 497 kcal

19% Fehérje
38% Szénhidrát
24% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

82.3 g

Zsír

Összesen

110 g
Telített zsírsav

47 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

248 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4741.9 g
Cink

6 mg
Szelén

49 mg
Kálcium

1343 mg
Vas

11 mg
Magnézium

254 mg
Foszfor

1175 mg
Nátrium

1901 mg
Réz

2 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

173.5 g
Cukor

41 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

83.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

328 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

39 mg
D vitamin:

59 micro
K vitamin:

45 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

104 micro
Kolin:

264 mg
Retinol - A vitamin:

278 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

590 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

45902 micro
Lut-zea

1665 micro

Összesen 1985 kcal

19% Fehérje
38% Szénhidrát
24% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

12.7 g

Zsír

Összesen

17 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

38 mg

Ásványi anyagok

Összesen

732.9 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

208 mg
Vas

2 mg
Magnézium

39 mg
Foszfor

182 mg
Nátrium

294 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

26.8 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

12.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

51 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

41 mg
Retinol - A vitamin:

43 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

91 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

7095 micro
Lut-zea

257 micro

Összesen 308 kcal

Elkészítés

Készítsük elő a hozzávalókat: szárított paradicsom apróra vágása, tojás feltörése, sajt reszelése, bazsalikom levelek feldarabolása.
Nyújtsuk ki a tésztát liszttel szórt felületen úgy, hogy kb. 2-3 mm magas legyen, és kenjük meg a tömlős sajttal.
Szórjuk rá a feldarabolt szárított paradicsomot, a reszelt parmezánt, majd hintsük meg a bazsalikom levelekkel. Ha kész, nyomkodjuk le kicsit, hogy ne essenek majd ki sütéskor.
Vágjunk vékony csíkokat a megpakolt tésztából (kb. 2-3 cm széles), és felülről kezdve, majd alulról kezdve is, tekerjünk rajta egyet saját maga körül (a képen látható alakzatnak megfelelően).
Helyezzük a sütőlappal kibélelt sütőbe, kenjük meg tojással, majd szórjunk rá tetszés szerint szezámmagot.
Süssük 170-180 fokon, amíg aranybarna nem lesz (kb. 10 perc).

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

A foci VB idején mindig jól jön egy kis friss és egészséges rágcsálnivaló. :-)

Hasonló receptek

Összes fonat

Pizzás csavart Krisztikétől

Sajtkrémes rúd gazdagon

Flézli

Pizzakrémes-szezámos-sajtos csavart hamis hájasból

Fonott húsos tészta indiai ízesítéssel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

párna

Halloweeni virslis szellemek leveles tésztából

Ezek a cuki, mégis kicsit rémisztő halloweeni virslis szellemek garantáltan feldobják a halloweenpartit! A ropogós leveles tésztába bújtatott virslik pillanatok alatt elkészülnek, ...

Hankusz Sára

sós masni

Spenótos-fetás sajtos masni

Görög ízvilág ihlette ezt a gyors házi sajtos masnit: a kész leveles tésztába spenótos-fetás tölteléket kenhetünk. Itt azonban még nem fogynak el a jó dolgok: a fonatokra plusz reszelt ...

Lakos Benedek

sajtos roló

Medvehagymás sajtos roló

Ki ne imádná a sajtos rolót, pláne ha egy nagy csokor medvehagymával üdévé és tavasziasra hangoljuk? A hagyományos besameles massza helyett egy pillanatok alatt elkészíthető ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Amerikai gyorséttermeket meghazudtoló receptek házilag

Pazar gyorséttermi menüsort pakoltunk össze házilag, és legalább olyan jó lesz, mintha az ismert láncok egyikébe térnénk be, sőőőt! Hamburgerezzünk egy jót!

Életmód

Felejtsd el a sertéskarajt! Ez a hús tökéletes rántott húsnak,...

A rántott hús sok családban a vasárnapi ebéd elmaradhatatlan fogása, de nem csak sertéskarajból lehet igazán finom. Van egy különösen omlós, fehérjében gazdag húsféle, amely ropogós bundában még a hagyományos változatot is felülmúlhatja.

Életmód

Ingyen osztja a megmaradt ételeket egy étterem, de csak 5...

Egy német étterem ingyen kínálja a svédasztalról megmaradt ételeket, de az elvitelre mindössze öt percet ad. A szokatlan akció komoly vitát váltott ki.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept