Nosalty logó

Olasz paradicsomos csirke spagetti tésztával

Alexandra

4adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

8 db csirke alsócomb
1 közepes fej vöröshagyma
3 ek napraforgó olaj
400 g konzerv paradicsom
1 db zöldpaprika
2 kk csípős fűszerpaprika
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
500 g spagetti tészta
1 csokor bazsalikom

Tápanyag és kalória

818

Kalória

48.2g

Fehérje

100.3g

Szénhidrát

23.7g

Zsír

279.8g

Víz

154.1g

Koleszterin

6.8g

Élelmi rost

7.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
22% Szénhidrát
5% Zsír

250g csirke alsócomb

270 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
6g napraforgó olaj

53 kcal
100g konzerv paradicsom

16 kcal
25g zöldpaprika

4 kcal
0g csípős fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
125g spagetti tészta

464 kcal
15g bazsalikom

3 kcal

Összesen 818 kcal

11% Fehérje
22% Szénhidrát
5% Zsír

1000g csirke alsócomb

1079 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
24g napraforgó olaj

212 kcal
400g konzerv paradicsom

64 kcal
100g zöldpaprika

16 kcal
0g csípős fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
500g spagetti tészta

1855 kcal
60g bazsalikom

14 kcal

Összesen 3273 kcal

11% Fehérje
22% Szénhidrát
5% Zsír

46g csirke alsócomb

50 kcal
4.1g vöröshagyma

2 kcal
1.1g napraforgó olaj

10 kcal
18.4g konzerv paradicsom

3 kcal
4.6g zöldpaprika

1 kcal
0g csípős fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
23g spagetti tészta

85 kcal
2.8g bazsalikom

1 kcal

Összesen 152 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
22% Szénhidrát
5% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

48.2 g

Zsír

Összesen

23.7 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

154 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1095.2 g
Cink

5 mg
Szelén

114 mg
Kálcium

106 mg
Vas

6 mg
Magnézium

120 mg
Foszfor

545 mg
Nátrium

197 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

100.3 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

279.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

89 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

33 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

71 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

325 micro
Kolin:

118 mg
Retinol - A vitamin:

23 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

779 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

2745 micro
Lut-zea

1197 micro

Összesen 818 kcal

11% Fehérje
22% Szénhidrát
5% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

193 g

Zsír

Összesen

94.8 g
Telített zsírsav

21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

37 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

25 g
Koleszterin

616 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4381 g
Cink

21 mg
Szelén

455 mg
Kálcium

424 mg
Vas

26 mg
Magnézium

480 mg
Foszfor

2179 mg
Nátrium

788 mg
Réz

2 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

401 g
Cukor

29 mg
Élelmi rost

27 mg

Víz

Összesen

1119.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

355 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

15 mg
C vitamin:

133 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

285 micro
Tiamin - B1 vitamin:

7 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

4 mg
Niacin - B3 vitamin:

72 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1302 micro
Kolin:

474 mg
Retinol - A vitamin:

94 micro
α-karotin

17 micro
β-karotin

3117 micro
β-crypt

33 micro
Likopin

10980 micro
Lut-zea

4786 micro

Összesen 3273 kcal

11% Fehérje
22% Szénhidrát
5% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

8.9 g

Zsír

Összesen

4.4 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

28 mg

Ásványi anyagok

Összesen

201.5 g
Cink

1 mg
Szelén

21 mg
Kálcium

19 mg
Vas

1 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

100 mg
Nátrium

36 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18.4 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

51.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

16 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

60 micro
Kolin:

22 mg
Retinol - A vitamin:

4 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

143 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

505 micro
Lut-zea

220 micro

Összesen 152 kcal

Elkészítés

A combokat megmossuk, és megszárítjuk.
Az olajat felforrósítjuk, és a combokat elősütjük.
Ha kaptak egy kis kérget, kiszedjük őket.
A hagymát és a paprikát beletesszük az olajba, és megfonnyasztjuk.
Majd rátesszük a hámozott paradicsomot, fűszerezzük sóval, borssal, bazsalikommal, erős paprikával.
Kicsit visszatesszük a tűzre, majd beletesszük a csirkecombokat, és azzal főzzük tovább, amíg meg nem puhul.
Közben kifőzzük a spagetti tésztát.
Ha elkészült a paradicsomos csirke, a spagetti tésztával tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 20 p
Sütés ideje: 30 p

Gondoltam, kipróbálok valami olasz ételt. Ezt hoztam ki belőle. A családnak nagyon ízlett.

Hasonló receptek

Összes sült csirke

Tepsis csirkecombok vele sült hagymával, almával és sütőtökkel

Egészben kicsontozott töltött csirke

Sörös csirke korianderes répával

Kövér csirke sült tikmonyával

Sörrel motivált csirke

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

sült csirke

Mustáros csirkecomb zöldségekkel

Ez a mustáros csirkecomb vele sült zöldségekkel igazán könnyű ebéd vagy vacsora, és az elkészítéséhez nem kell a konyhában állni órákat. A csirkét akár egy nappal a sütés előtt ...

Fekete Melinda

sült csirke

Sült csirkecomb egészben sült krumplival

A csirkecomb krumplival egy igazi komfortétel, amivel még bajlódni se kell sokat. Most röpke 30 perc alatt elkészült ez ételünk, hiszen egyszerre tudtuk sütni a Sencor forrólevegős ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept