palacsinta túrós palacsinta

Olasz túrós palacsinta

NS

NS

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 35 dkg ricotta
• 2 dl tej
• 4 db tojás
• 14 dkg finomliszt
• 1 tk sütőpor
• 10 dkg cukor
• 1 csipet só
• 1 narancsból nyert narancshéj (reszelt)
• 0.5 db vanília (kikapart magja vagy 1 tk aroma)
• 25 dkg málna (fagyasztott vagy bármilyen gyümölcs)
• 2 dl napraforgó olaj

• gyors
• olasz
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

862

Kalória

18.6g

Fehérje

68.4g

Szénhidrát

57.8g

Zsír

160.2g

Víz

222.9g

Koleszterin

5.2g

Élelmi rost

30.2g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 19% Zsír

• 88g ricotta

  131 kcal

• 50g tej

  28 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 35g finomliszt

  127 kcal

• 1g sütőpor

  0 kcal

• 25g cukor

  97 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 2g narancshéj

  1 kcal

• 0g vanília

  0 kcal

• 63g málna

  33 kcal

• 43g napraforgó olaj

  376 kcal

Összesen 862 kcal

• 6% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 19% Zsír

• 350g ricotta

  525 kcal

• 200g tej

  112 kcal

• 220g tojás

  277 kcal

• 140g finomliszt

  510 kcal

• 2g sütőpor

  1 kcal

• 100g cukor

  387 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 6g narancshéj

  6 kcal

• 0g vanília

  0 kcal

• 250g málna

  130 kcal

• 170g napraforgó olaj

  1503 kcal

Összesen 3451 kcal

• 6% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 19% Zsír

• 24.3g ricotta

  37 kcal

• 13.9g tej

  8 kcal

• 15.3g tojás

  19 kcal

• 9.7g finomliszt

  35 kcal

• 0.1g sütőpor

  0 kcal

• 7g cukor

  27 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0.4g narancshéj

  0 kcal

• 0g vanília

  0 kcal

• 17.4g málna

  9 kcal

• 11.8g napraforgó olaj

  105 kcal

Összesen 240 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 52% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  18.6 g

Zsír

• Összesen

  57.8 g

• Telített zsírsav

  13 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  24 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  17 g

• Koleszterin

  223 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  974 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  32 mg

• Kálcium

  325 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  45 mg

• Foszfor

  336 mg

• Nátrium

  231 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  68.4 g

• Cukor

  30 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  160.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  184 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  19 mg

• C vitamin:

  18 mg

• D vitamin:

  48 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  49 micro

• Kolin:

  169 mg

• Retinol - A vitamin:

  180 micro

• α-karotin

  10 micro

• β-karotin

  36 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  335 micro

Összesen 862 kcal

• 6% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 52% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  74.3 g

Zsír

• Összesen

  231.1 g

• Telített zsírsav

  53 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  95 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  69 g

• Koleszterin

  892 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3895.9 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  129 mg

• Kálcium

  1299 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  181 mg

• Foszfor

  1346 mg

• Nátrium

  924 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  273.5 g

• Cukor

  121 mg

• Élelmi rost

  21 mg

Víz

• Összesen

  640.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  736 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  5 micro

• E vitamin:

  75 mg

• C vitamin:

  74 mg

• D vitamin:

  194 micro

• K vitamin:

  34 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  196 micro

• Kolin:

  675 mg

• Retinol - A vitamin:

  719 micro

• α-karotin

  40 micro

• β-karotin

  146 micro

• β-crypt

  17 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1339 micro

Összesen 3451 kcal

• 6% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 52% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.2 g

Zsír

• Összesen

  16.1 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  62 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  270.9 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  90 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  94 mg

• Nátrium

  64 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  19 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  44.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  51 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  13 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  14 micro

• Kolin:

  47 mg

• Retinol - A vitamin:

  50 micro

• α-karotin

  3 micro

• β-karotin

  10 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  93 micro

Összesen 240 kcal

Elkészítés

1. A ricottát simára keverjük a tejjel és a tojássárgájával.
2. Beleszitáljuk a lisztet, hozzáadjuk a sütőport, a cukrot és a csipet sót. Belekeverjük a narancs héját és a vaníliát.
3. A tojásfehérjét kemény habbá verjük, maj óvatosan a masszába keverjük. Hozzáadjuk a fagyott gyümölcsöt.
4. Serpenyőben olajat hevítünk, és 2-2 evőkanálnyi adagokat sütünk ki közepes lángon.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Sütés ideje: 30 p

Egy újságban találtam a receptet. Nem bántam meg, hogy kipróbáltam... :)

Hasonló receptek

Összes túrós palacsinta

Epres-túrós palacsinta

Túrós palacsinta eperöntettel Pirkától

Epres-túrós palacsinta Nikóka konyhájából

Mentás túróhabbal töltött palacsinta eperraguval

Túrós-szőlős palacsinta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• palacsinta alaptészta
• krumplis palacsinta
• édes gofri
• kakaós palacsinta
• különleges gofri

További receptek

édes gofri

Tejmentes gofri

Ez a tejmentes gofri tökéletes választás, ha egy finom, házi készítésű reggelire vagy édes uzsonnára vágysz. Kívül kellemesen ropogós, belül puha, és tej nélkül is isteni finom. ...

Hankusz Sára

kakaós palacsinta

Kakaós palacsinta alaprecept

Ha szeretnénk extrázni egy kicsit a hagyományos palacsintát, adjunk hozzá egy kevés kakaóport, amitől nem csak szép színe lesz, de jó ízt is ad neki. Ezzel a recepttel garantáltan, puha, ...

Fekete Melinda

palacsinta alaptészta

Palacsinta alaprecept

Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Életmód

Felejtsd el a sertéskarajt! Ez a hús tökéletes rántott húsnak,...

A rántott hús sok családban a vasárnapi ebéd elmaradhatatlan fogása, de nem csak sertéskarajból lehet igazán finom. Van egy különösen omlós, fehérjében gazdag húsféle, amely ropogós bundában még a hagyományos változatot is felülmúlhatja.

Életmód

Ingyen osztja a megmaradt ételeket egy étterem, de csak 5...

Egy német étterem ingyen kínálja a svédasztalról megmaradt ételeket, de az elvitelre mindössze öt percet ad. A szokatlan akció komoly vitát váltott ki.

Életmód

Új különleges zöldség hódíthatja meg a kerteket: apró görögdinnyének látszik,...

Úgy néz ki, mint egy miniatűr görögdinnye, az íze azonban egészen más.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

palacsinta alaptészta

Palacsinta alaprecept

Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Halloweeni virslis szellemek leveles tésztából
• Tejfölös-kapros zúzagulyás
• Bajor szilvás kalácstorta
• Rakott kelkáposzta gazdagon
• Vaníliás quinoapuding mentás-tokaji aszús birspürével
• Tejmentes gofri

Még több friss recept