Nosalty logó

Olaszos főtt bab

Name: Olaszos főtt bab
Prep time: 3 min
Cook time: 10 min
Total time: 13 min
Yield: 2
Cuisine: olasz
Ingredients: 2 gerezd Fokhagyma; 1 tk Chili egy negyed chili felaprítva; 200 ml Paradicsomszósz; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 6 db Zsálya; 1 doboz Konzerv bab; 2 ek Olívaolaj

Nathan

Olaszos főtt bab

2adag

Idő

13p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 gerezd fokhagyma
1 tk chili (egy negyed chili felaprítva)
200 ml paradicsomszósz
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
6 db zsálya
1 doboz konzerv bab
2 ek olívaolaj

Tápanyag és kalória

242

Kalória

10.4g

Fehérje

32.7g

Szénhidrát

8.7g

Zsír

180.5g

Víz

Koleszterin

7.6g

Élelmi rost

3.9g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
14% Szénhidrát
4% Zsír

3g fokhagyma

4 kcal
0g chili

0 kcal
100g paradicsomszósz

24 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g zsálya

0 kcal
125g konzerv bab

143 kcal
8g olívaolaj

71 kcal

Összesen 242 kcal

4% Fehérje
14% Szénhidrát
4% Zsír

6g fokhagyma

8 kcal
0g chili

0 kcal
200g paradicsomszósz

48 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g zsálya

0 kcal
250g konzerv bab

285 kcal
16g olívaolaj

141 kcal

Összesen 482 kcal

4% Fehérje
14% Szénhidrát
4% Zsír

1.3g fokhagyma

2 kcal
0g chili

0 kcal
42.4g paradicsomszósz

10 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g zsálya

0 kcal
53g konzerv bab

60 kcal
3.4g olívaolaj

30 kcal

Összesen 102 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
14% Szénhidrát
4% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Likopin
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.4 g

Zsír

Összesen

8.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1244.8 g
Cink

2 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

110 mg
Vas

5 mg
Magnézium

79 mg
Foszfor

145 mg
Nátrium

900 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

32.7 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

180.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

22 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

90 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

259 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

13895 micro
Lut-zea

24 micro

Összesen 242 kcal

4% Fehérje
14% Szénhidrát
4% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Likopin
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

20.9 g

Zsír

Összesen

17.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2489.6 g
Cink

3 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

220 mg
Vas

10 mg
Magnézium

159 mg
Foszfor

290 mg
Nátrium

1799 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

65.4 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

361 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

44 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

23 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

181 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

518 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

27790 micro
Lut-zea

49 micro

Összesen 482 kcal

4% Fehérje
14% Szénhidrát
4% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Likopin
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.4 g

Zsír

Összesen

3.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

527.4 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

47 mg
Vas

2 mg
Magnézium

34 mg
Foszfor

61 mg
Nátrium

381 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.9 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

76.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

9 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

38 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

110 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

5888 micro
Lut-zea

10 micro

Összesen 102 kcal

Elkészítés

A fokhagymát és a chilit felaprítjuk, majd egy serpenyőben felhevítjük az olívaolajat, majd beledobjuk kb. 1 percre.
Felöntjük a paradicsomszósszal, és kb. 5 percig főzzük kis lángon.
Hozzáadjuk a felszeletelt zsálya leveleket, és szintén főzük pár percig, majd beleöntjük a leszűrt fehér babot.
Pár perc alatt összemelegítjük, majd tálalhatjuk is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 3 p
Főzés ideje: 10 p

Imádom a babos ételeket, és pont egy egyszerű és finom ételre vágytam, ami gyorsan megvan, és kész. Akkor találtam ezt a receptet :)

Hasonló receptek

Összes babos egytálételek

Babos-csirkés sterc

Mexikói csirkés egytál

La ribollita, a toszkán babos-keles egytál

Savanyú káposztás-babos egytál

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

babos egytálételek

Szalonnás-hagymás sült bab

A hagymás bab igazi klasszikus, amihez nem kell sok alapanyag, mégis elképesztően ízletes és laktató. A pirított szalonna, a hagyma és a paradicsomos szaft tökéletesen kiegészítik ...

Hankusz Sára

zöldséges egytálétel

Vegán katsu curry rántott sütőtökkel

A katsu curry népszerű japán fogás, amely eredetileg pankómorzsában kipanírozott húsból, sűrű, fűszeres japán curry szószból és rizsből áll. Ebben a változatban a hús helyét ...

Fekete Melinda

sztrapacska

Juhtúrós sztrapacska

Az egyik legkedvesebb komfortételünk a sztrapacska, amit jó szaftosan, sok szalonnával megszórva imádunk igazán!

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept