Nosalty logó

Olaszos halas tészta gyorsan

Name: Olaszos halas tészta gyorsan
Prep time: 10 min
Cook time: 55 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 250 g Hal konzerv, paradicsomos; 4 db Paradicsom legjobb, ami pár napos, és másra nem igen jó; 1 kis db Vöröshagyma; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Oregánó; 0 ízlés szerint Bazsalikom; 2 ek Olívaolaj vagy margarin; 250 g Tészta ízlés szerint, én színes pennét szoktam; 1 teáskanál Só; 2 l Víz; 1 ek Olívaolaj; 10 dkg Sajt

4adag

Idő

65p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A halhoz

250 g hal (konzerv, paradicsomos)
4 db paradicsom (legjobb, ami pár napos, és másra nem igen jó)
1 kis db vöröshagyma
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
oregánó ízlés szerint
bazsalikom ízlés szerint
2 ek olívaolaj (vagy margarin)

A tésztához

250 g tészta (ízlés szerint, én színes pennét szoktam)
1 teáskanál só
2.5 l víz
1 ek olívaolaj

A tetejére

10 dkg sajt

Tápanyag és kalória

432

Kalória

22.6g

Fehérje

51.8g

Szénhidrát

14.8g

Zsír

775.9g

Víz

49.5g

Koleszterin

3.4g

Élelmi rost

4.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
6% Szénhidrát
2% Zsír

A halhoz

63g hal

36 kcal
100g paradicsom

18 kcal
13g vöröshagyma

5 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
4g olívaolaj

35 kcal

A tésztához

63g tészta

232 kcal
2g só

0 kcal
625g víz

0 kcal
2g olívaolaj

18 kcal

A tetejére

25g sajt

88 kcal

Összesen 432 kcal

3% Fehérje
6% Szénhidrát
2% Zsír

A halhoz

250g hal

144 kcal
400g paradicsom

72 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
16g olívaolaj

141 kcal

A tésztához

250g tészta

928 kcal
6g só

0 kcal
2500g víz

0 kcal
8g olívaolaj

71 kcal

A tetejére

100g sajt

352 kcal

Összesen 1726 kcal

3% Fehérje
6% Szénhidrát
2% Zsír

A halhoz

7g hal

4 kcal
11.2g paradicsom

2 kcal
1.4g vöröshagyma

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0.4g olívaolaj

4 kcal

A tésztához

7g tészta

26 kcal
0.2g só

0 kcal
69.8g víz

0 kcal
0.2g olívaolaj

2 kcal

A tetejére

2.8g sajt

10 kcal

Összesen 49 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
6% Szénhidrát
2% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

22.6 g

Zsír

Összesen

14.8 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

50 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1411.2 g
Cink

2 mg
Szelén

59 mg
Kálcium

211 mg
Vas

3 mg
Magnézium

68 mg
Foszfor

299 mg
Nátrium

769 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

51.8 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

775.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

121 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

52 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

179 micro
Kolin:

37 mg
Retinol - A vitamin:

78 micro
α-karotin

101 micro
β-karotin

456 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2573 micro
Lut-zea

135 micro

Összesen 432 kcal

3% Fehérje
6% Szénhidrát
2% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

90.5 g

Zsír

Összesen

59.4 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

198 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5644.9 g
Cink

8 mg
Szelén

235 mg
Kálcium

845 mg
Vas

11 mg
Magnézium

271 mg
Foszfor

1197 mg
Nátrium

3075 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

207.1 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

3103.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

483 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

58 mg
D vitamin:

207 micro
K vitamin:

51 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

26 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

715 micro
Kolin:

147 mg
Retinol - A vitamin:

313 micro
α-karotin

404 micro
β-karotin

1825 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

10292 micro
Lut-zea

539 micro

Összesen 1726 kcal

3% Fehérje
6% Szénhidrát
2% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

2.5 g

Zsír

Összesen

1.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

6 mg

Ásványi anyagok

Összesen

157.7 g
Cink

0 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

24 mg
Vas

0 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

33 mg
Nátrium

86 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.8 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

86.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

13 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

9 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

51 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

287 micro
Lut-zea

15 micro

Összesen 49 kcal

Elkészítés

A halhoz

A tésztát sós vízben kifőzzük 1 csepp olívaolajjal, hogy ne ragadjon össze.
A hagymát pici olajon megdinszteljük, sózzuk.
Hozzáadjuk a paradicsomokat, amiket kis kockákra vágtunk, fűszerezzük.
Mikor a paradicsom puha, mehet bele a hal, összeforgatjuk a tésztával.
Egy kikent jénaiba belehalmozzuk a finom keveréket.
A tetejére (vagy akár közé is) sajtot reszelünk, nagyon jól illik hozzá a füstölt trappista!
Kb. fél óra alatt összesül, ha szép piros rajta a sajt, akkor kész is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 20 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Ez is egy "gyorsan finomat, de mi van itthon??" jellegű finomság. A füstölt sajt nagyon megdobja, még a halat nem éppen preferáló Húgomnak is ízlett!:)

Hasonló receptek

Összes halas tészta

Hagymás-tonhalas spagetti

Fideuá

Penne édesköménnyel és tonhallal

Oráta filé kapribogyós-tejszínes tésztával

Tészta füstölt lazaccal és cukkinivel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes tészta

Grízes tészta klasszikusan

A grízes tészta igazi klasszikus, egyszerű hozzávalókból készülő házias fogás. A pirított búzadarával összeforgatott tésztát lekvárral tálalva kapjuk a jól ismert, nosztalgikus ...

Fekete Melinda

halas tészta

Szardellás-fűszervajas spagetti

Ha gyors, mégis különleges tésztaételre vágysz, ez a szardellás-fűszervajas spagetti igazi telitalálat! A szardella selymesen beleolvad a vajba, a fokhagyma és a csili pedig pikáns ...

Hering András

édes tészta

Derelye

Az Alföldön inkább barátfülének, máshol derelyének nevezett klasszikus magyar finomság, egy burgonyás töltött tészta, melyet leggyakrabban túróval és szilvalekvárral készítenek. ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept