Nosalty logó

Olaszos melegszendvics

Name: Olaszos melegszendvics
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: olasz
Ingredients: 1 szelet Kenyér félbarna; 3 dkg Mozzarella füstölt; 1 gerezd Fokhagyma; 3 dkg Paradicsom; 3 db Olajbogyó; 1 csipet Bazsalikom vagy oregánó

Kaporka

1adag

Idő

25p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 szelet kenyér (félbarna)
3 dkg mozzarella (füstölt )
1 gerezd fokhagyma
3 dkg paradicsom
3 db olajbogyó
1 csipet bazsalikom (vagy oregánó)

Tápanyag és kalória

246

Kalória

12.5g

Fehérje

27.1g

Szénhidrát

10g

Zsír

69.8g

Víz

23.7g

Koleszterin

2.6g

Élelmi rost

3.7g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

10% Fehérje
23% Szénhidrát
8% Zsír

50g kenyér

137 kcal
30g mozzarella

90 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
30g paradicsom

5 kcal
9g olajbogyó

10 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 246 kcal

10% Fehérje
23% Szénhidrát
8% Zsír

50g kenyér

137 kcal
30g mozzarella

90 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
30g paradicsom

5 kcal
9g olajbogyó

10 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 246 kcal

10% Fehérje
23% Szénhidrát
8% Zsír

41g kenyér

112 kcal
24.6g mozzarella

74 kcal
2.5g fokhagyma

3 kcal
24.6g paradicsom

4 kcal
7.4g olajbogyó

9 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 202 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

10% Fehérje
23% Szénhidrát
8% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

12.5 g

Zsír

Összesen

10 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

24 mg

Ásványi anyagok

Összesen

918.2 g
Cink

1 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

230 mg
Vas

3 mg
Magnézium

31 mg
Foszfor

182 mg
Nátrium

450 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

27.1 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

69.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

68 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

49 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

52 micro
α-karotin

30 micro
β-karotin

170 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

772 micro
Lut-zea

105 micro

Összesen 246 kcal

10% Fehérje
23% Szénhidrát
8% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

12.5 g

Zsír

Összesen

10 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

24 mg

Ásványi anyagok

Összesen

918.2 g
Cink

1 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

230 mg
Vas

3 mg
Magnézium

31 mg
Foszfor

182 mg
Nátrium

450 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

27.1 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

69.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

68 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

49 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

52 micro
α-karotin

30 micro
β-karotin

170 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

772 micro
Lut-zea

105 micro

Összesen 246 kcal

10% Fehérje
23% Szénhidrát
8% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

10.2 g

Zsír

Összesen

8.2 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

19 mg

Ásványi anyagok

Összesen

752.6 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

188 mg
Vas

2 mg
Magnézium

25 mg
Foszfor

149 mg
Nátrium

369 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

22.2 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

57.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

56 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

40 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

43 micro
α-karotin

25 micro
β-karotin

140 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

633 micro
Lut-zea

86 micro

Összesen 202 kcal

Elkészítés

A kenyérszeletet bedörzsljük fokhagymával (összezúzottal szoktam, de ki, hogy szereti)
Megszórjuk egy csipetnyi bazsalikommal.
Ráteszünk a két szelet mozzarellát.
Majd ráhelyezzük a 2 szelet paradicsomot (ezeket egymás mellé teszünk a kenyéren).
Végül az olívát felkarikázzuk, és rászórjuk.
Ha kész a szendvics, akkor betesszük a melegszendvics sütőbe. A lényeg az, hogy megpiruljon a kenyér és a sajt.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 10 p

Néhány évvel ezelőtt találtam egy újságban ezt a receptet. Azóta is gyakran csinálok, mert nagyon gyors és finom.

Hasonló receptek

Összes melegszendvics

Ökörszem melegszendvics

Tükörtojásos szendvics

Melegszendvics gyorsan

Melegszendvics löncshússal

Füstöltsonkás-toast

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

szendvicskülönlegességek

Grillezett őszibarackos-burratás bagett

A ropogósra sült bagett, a lágy burrata és a karamellizált őszibarack együtt egyszerre édes, sós és krémes. A csípős méz, a pisztácia és a friss bazsalikom teszi igazán izgalmassá ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept