Nosalty logó

Olaszos melegszendvics mozzarellával

Name: Olaszos melegszendvics mozzarellával
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 nagy db Paradicsom; 200 g Mozzarella; 1 ek Olívaolaj; 3 ek Balzsamecet; 1 marék Bazsalikom; 2 tk Só; 0 kg Kenyér sűrűbb állagú

4adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 nagy db paradicsom
200 g mozzarella
1 ek olívaolaj
3 ek balzsamecet
1 marék bazsalikom
2 tk só
0.5 kg kenyér (sűrűbb állagú)

Tápanyag és kalória

531

Kalória

25.3g

Fehérje

64.8g

Szénhidrát

18.9g

Zsír

159.8g

Víz

39.5g

Koleszterin

6.1g

Élelmi rost

10.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
24% Szénhidrát
7% Zsír

90g paradicsom

16 kcal
50g mozzarella

150 kcal
2g olívaolaj

18 kcal
4g balzsamecet

3 kcal
3g bazsalikom

1 kcal
4g só

0 kcal
125g kenyér

343 kcal

Összesen 531 kcal

9% Fehérje
24% Szénhidrát
7% Zsír

360g paradicsom

65 kcal
200g mozzarella

598 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
15g balzsamecet

13 kcal
12g bazsalikom

3 kcal
14g só

0 kcal
500g kenyér

1370 kcal

Összesen 2120 kcal

9% Fehérje
24% Szénhidrát
7% Zsír

32.5g paradicsom

6 kcal
18g mozzarella

54 kcal
0.7g olívaolaj

6 kcal
1.4g balzsamecet

1 kcal
1.1g bazsalikom

0 kcal
1.3g só

0 kcal
45.1g kenyér

124 kcal

Összesen 191 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
24% Szénhidrát
7% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

25.3 g

Zsír

Összesen

18.9 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

40 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3111.3 g
Cink

3 mg
Szelén

45 mg
Kálcium

425 mg
Vas

5 mg
Magnézium

74 mg
Foszfor

362 mg
Nátrium

2196 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

64.8 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

159.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

135 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

28 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

125 micro
Kolin:

37 mg
Retinol - A vitamin:

87 micro
α-karotin

91 micro
β-karotin

528 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

2316 micro
Lut-zea

335 micro

Összesen 531 kcal

9% Fehérje
24% Szénhidrát
7% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

101.3 g

Zsír

Összesen

75.7 g
Telített zsírsav

32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

158 mg

Ásványi anyagok

Összesen

12445.2 g
Cink

12 mg
Szelén

178 mg
Kálcium

1700 mg
Vas

20 mg
Magnézium

294 mg
Foszfor

1449 mg
Nátrium

8785 mg
Réz

1 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

259.4 g
Cukor

40 mg
Élelmi rost

25 mg

Víz

Összesen

639.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

541 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

52 mg
D vitamin:

32 micro
K vitamin:

112 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

30 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

501 micro
Kolin:

150 mg
Retinol - A vitamin:

348 micro
α-karotin

364 micro
β-karotin

2112 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

9263 micro
Lut-zea

1341 micro

Összesen 2120 kcal

9% Fehérje
24% Szénhidrát
7% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

9.1 g

Zsír

Összesen

6.8 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

14 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1122.2 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

153 mg
Vas

2 mg
Magnézium

27 mg
Foszfor

131 mg
Nátrium

792 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

23.4 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

57.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

49 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

45 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

31 micro
α-karotin

33 micro
β-karotin

190 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

835 micro
Lut-zea

121 micro

Összesen 191 kcal

Elkészítés

Aparadicsomot, mozzarellát felkockázzuk, a bazsalikomot apróra vágjuk.
Egy tálban összekeverjük a sóval, olívaolajjal, balzsamecettel.
A kenyeret felszeleteljük, 3-4 percig pirítjuk.
A megpirított kenyérre rátesszük a paradicsomos-mozzarellás salátát, és sütőben vagy mikrohullámú sütőben grill fokozaton a sajt megolvadásáig (kb. 10 percig) sütjük.
Még melegen tálaljuk.:)

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 10 p

Vettünk új sütőt. A régit már kiszerelték, de az új még nincs bekötve, közben pedig anyukám megkért, hogy "főzzek" valamit. Eleinte zacskós levesre gondoltam pirítóssal, de hát ugye abban nincs semmi kihívás.:) Ez lett végül pirítós helyett.

Hasonló receptek

Összes melegszendvics

Melegszendvics Tésztásfül konyhájából

Juhsajtos-gombás szendvics

Gyors sörkorcsolya Mártitól

Paradicsomos-bazsalikomos melegszendvics

Töltött francia kenyér fzizu konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept