Nosalty logó

Olaszos mozzarellás melegszendvics

Name: Olaszos mozzarellás melegszendvics
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: olasz
Ingredients: 6 szelet Kenyér gluténmentes; 10 dkg Serrano sonka 6 szelet; 2 közepes db Paradicsom; 250 g Mozzarella; 0 dl Olívaolaj; 1 ek Bazsalikom friss, aprítva; 1 ek Snidling friss, aprítva; 1 ek Oregánó friss, aprítva

2adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

6 szelet kenyér (gluténmentes)
10 dkg serrano sonka (6 szelet)
2 közepes db paradicsom
250 g mozzarella
0.5 dl olívaolaj
1 ek bazsalikom (friss, aprítva)
1 ek snidling (friss, aprítva)
1 ek oregánó (friss, aprítva)

Tápanyag és kalória

1063

Kalória

55.3g

Fehérje

79.3g

Szénhidrát

58.5g

Zsír

212.8g

Víz

133.8g

Koleszterin

7.9g

Élelmi rost

11.3g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

14% Fehérje
19% Szénhidrát
15% Zsír

150g kenyér

411 kcal
50g serrano sonka

68 kcal
100g paradicsom

18 kcal
125g mozzarella

374 kcal
21g olívaolaj

188 kcal
2g bazsalikom

0 kcal
2g snidling

0 kcal
2g oregánó

4 kcal

Összesen 1063 kcal

14% Fehérje
19% Szénhidrát
15% Zsír

300g kenyér

822 kcal
100g serrano sonka

136 kcal
200g paradicsom

36 kcal
250g mozzarella

748 kcal
43g olívaolaj

376 kcal
3g bazsalikom

1 kcal
3g snidling

1 kcal
3g oregánó

8 kcal

Összesen 2128 kcal

14% Fehérje
19% Szénhidrát
15% Zsír

33.3g kenyér

91 kcal
11.1g serrano sonka

15 kcal
22.2g paradicsom

4 kcal
27.7g mozzarella

83 kcal
4.7g olívaolaj

42 kcal
0.3g bazsalikom

0 kcal
0.3g snidling

0 kcal
0.3g oregánó

1 kcal

Összesen 236 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

14% Fehérje
19% Szénhidrát
15% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

55.3 g

Zsír

Összesen

58.5 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

134 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4196 g
Cink

5 mg
Szelén

65 mg
Kálcium

857 mg
Vas

7 mg
Magnézium

103 mg
Foszfor

664 mg
Nátrium

2493 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

79.3 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

212.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

274 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

50 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

157 micro
Kolin:

55 mg
Retinol - A vitamin:

218 micro
α-karotin

101 micro
β-karotin

623 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

2573 micro
Lut-zea

307 micro

Összesen 1063 kcal

14% Fehérje
19% Szénhidrát
15% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

110.7 g

Zsír

Összesen

117 g
Telített zsírsav

44 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

51 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

268 mg

Ásványi anyagok

Összesen

8391.9 g
Cink

11 mg
Szelén

129 mg
Kálcium

1714 mg
Vas

14 mg
Magnézium

206 mg
Foszfor

1328 mg
Nátrium

4986 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

158.7 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

425.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

549 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

6 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

30 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

99 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

315 micro
Kolin:

110 mg
Retinol - A vitamin:

435 micro
α-karotin

203 micro
β-karotin

1246 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

5146 micro
Lut-zea

614 micro

Összesen 2128 kcal

14% Fehérje
19% Szénhidrát
15% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

12.3 g

Zsír

Összesen

13 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

930.9 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

190 mg
Vas

2 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

147 mg
Nátrium

553 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

17.6 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

47.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

61 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

35 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

48 micro
α-karotin

22 micro
β-karotin

138 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

571 micro
Lut-zea

68 micro

Összesen 236 kcal

Elkészítés

A zöldfűszereket összeaprítjuk, és egy befőttes üvegben alaposan összerázzuk az olívaolajjal, a sóval és a borssal.
Egy tepsit kibélelünk sütőpapírral, rátesszük a kenyérszeleteket, a paradicsomot, meglocsoljuk a zöldfűszeres olívával, ráhelyezzük a sonkát, a mozzarellát, megint meglocsoljuk az olívával, és 220 fokra előmelegített sütőben 10 percig sütjük, majd még 5 perc felső grill funkciót "ráengedünk", hogy meg is piruljon.
Ha megsült, azonnal tálaljuk.
Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 220 °C

Bár igényel némi kompromisszumot, de egy gyorsan elkészíthető alternatíva, ha valami olaszosra vágyunk, és nincs kedvünk pizzatésztát dagasztani, vagy tésztát főzni és szószokat kavargatni. Nagyszerű ez a melegszendvics vendégvárónak is, vagy csak egy esti beszélgetéshez egy üveg bor társaságában. A finom, friss zöldfűszerek remekül kényeztetik az ízlelőbimbóinkat, és különlegessé teszik a szimpla hétköznapi vacsorát is.

Hasonló receptek

Összes melegszendvics

Flammkuchen melegszendvicskrém

Sütőben sült melegszendvics

Mascarponés melegszendvicskrém

Füstöltsonkás-toast

Tükörtojásos melegszendvics Brofi konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept