Nosalty logó

Olaszos szendvics gabagoollal, avagy Tony Soprano kedvenc szendvicse

Name: Olaszos szendvics gabagoollal, avagy Tony Soprano kedvenc szendvicse
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4
Cuisine: olasz
Ingredients: 250 g Bagett 1 jó nagy db; 250 g Felvágott Coppa; 200 g Mozzarella szeletelt; 4 db Kápia paprika sült paprika; 2 ek Olívaolaj; 10 csepp Vörösborecet

Hankusz Sára

4adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

250 g bagett (1 jó nagy db)
250 g felvágott (Coppa)
200 g mozzarella (szeletelt)
4 db kápia paprika (sült paprika)
2 ek olívaolaj
10 csepp vörösborecet

Tápanyag és kalória

470

Kalória

28.1g

Fehérje

37.5g

Szénhidrát

23.2g

Zsír

137.8g

Víz

39.5g

Koleszterin

4.6g

Élelmi rost

7.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
16% Szénhidrát
10% Zsír

63g bagett

171 kcal
63g felvágott

88 kcal
50g mozzarella

150 kcal
120g kápia paprika

26 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
0g vörösborecet

0 kcal

Összesen 470 kcal

12% Fehérje
16% Szénhidrát
10% Zsír

250g bagett

685 kcal
250g felvágott

350 kcal
200g mozzarella

598 kcal
480g kápia paprika

102 kcal
16g olívaolaj

141 kcal
0g vörösborecet

0 kcal

Összesen 1876 kcal

12% Fehérje
16% Szénhidrát
10% Zsír

20.9g bagett

57 kcal
20.9g felvágott

29 kcal
16.7g mozzarella

50 kcal
40.1g kápia paprika

9 kcal
1.3g olívaolaj

12 kcal
0g vörösborecet

0 kcal

Összesen 157 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
16% Szénhidrát
10% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

28.1 g

Zsír

Összesen

23.2 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

40 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1243.6 g
Cink

2 mg
Szelén

27 mg
Kálcium

338 mg
Vas

3 mg
Magnézium

47 mg
Foszfor

283 mg
Nátrium

543 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

37.5 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

137.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

244 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

126 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

102 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

87 micro
α-karotin

20 micro
β-karotin

1627 micro
β-crypt

482 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

78 micro

Összesen 470 kcal

12% Fehérje
16% Szénhidrát
10% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

112.4 g

Zsír

Összesen

92.8 g
Telített zsírsav

32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

158 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4974.3 g
Cink

9 mg
Szelén

106 mg
Kálcium

1350 mg
Vas

12 mg
Magnézium

190 mg
Foszfor

1133 mg
Nátrium

2171 mg
Réz

0 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

149.9 g
Cukor

31 mg
Élelmi rost

18 mg

Víz

Összesen

551.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

976 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

503 mg
D vitamin:

32 micro
K vitamin:

46 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

408 micro
Kolin:

100 mg
Retinol - A vitamin:

348 micro
α-karotin

79 micro
β-karotin

6509 micro
β-crypt

1929 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

311 micro

Összesen 1876 kcal

12% Fehérje
16% Szénhidrát
10% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

9.4 g

Zsír

Összesen

7.8 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

13 mg

Ásványi anyagok

Összesen

415.9 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

113 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

95 mg
Nátrium

181 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.5 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

46.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

82 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

42 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

34 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

29 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

544 micro
β-crypt

161 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

26 micro

Összesen 157 kcal

Elkészítés

A baguettet vágjuk be. Mehet bele a rengeteg sonka, halmozzuk ár a sajtot, tegyük rá a paprikát és locsoljuk meg olívaolajjal és vörösborecettel.
Csukjuk be a szendvicset, nyomogassuk össze és vágjuk négy részre. Tálaljuk ízlés szerint.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

nosalty-badge További kipróbált receptek

Az egyik klasszikus sorozat, klasszikus ételéről van szó. Na, de mi is az a Gabagool? Egy isteni olasz felvágott, amit néhány üzletben itthon is coppa név alatt meg tudunk vásárolni. A Sopranos című sorozatban a főszereplő, Tony Soprano szinte minden nap eszik egy kis Gabagoolt, és néha szendvicsként is elkészíti neki felesége, úgyhogy itt az idő, hogy mi is kipróbáljuk.

Hasonló receptek

Összes szendvicskülönlegességek

Virágkosaras szendvics

Céklás marhanyelv szendvics

Bagel füstölt halas sajtkrémmel

Hot dog leveles tésztában

Sárgarépás falafelgolyók lepénykenyérrel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept