húsételek töltött hús

Olaszos töltött csirkecomb sült zöldségekkel

Évi néni

Évi néni

3adag

Idő

70p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Csirkecomb

• 3 db csirkecomb (egész, filézett)
• 15 dkg vargánya gomba
• 2 db főtt tojás
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 1 kk kakukkfű
• 1 kk oregánó
• 1 szelet bacon

A zöldségköret

• 1 db padlizsán
• 2 kis db cukkini
• 2 közepes db kápia paprika
• 2 ek olívaolaj
• 1 kávéskanál só
• bors ízlés szerint
• 1 kk kakukkfű
• 1 teáskanál oregánó
• 40 dkg konzerv paradicsom
• 10 dkg fekete olajbogyó

• ráérős
• olasz
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

543

Kalória

32.8g

Fehérje

23.1g

Szénhidrát

37.2g

Zsír

567.7g

Víz

273.8g

Koleszterin

9.7g

Élelmi rost

14g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 6% Zsír

Csirkecomb

• 250g csirkecomb

  278 kcal

• 50g vargánya gomba

  11 kcal

• 40g főtt tojás

  62 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g kakukkfű

  0 kcal

• 0g oregánó

  1 kcal

• 6g bacon

  22 kcal

A zöldségköret

• 133g padlizsán

  32 kcal

• 80g cukkini

  13 kcal

• 80g kápia paprika

  17 kcal

• 5g olívaolaj

  47 kcal

• 1g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g kakukkfű

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 133g konzerv paradicsom

  21 kcal

• 33g fekete olajbogyó

  39 kcal

Összesen 543 kcal

• 5% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 6% Zsír

Csirkecomb

• 750g csirkecomb

  835 kcal

• 150g vargánya gomba

  32 kcal

• 120g főtt tojás

  186 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 1g kakukkfű

  1 kcal

• 1g oregánó

  3 kcal

• 17g bacon

  67 kcal

A zöldségköret

• 400g padlizsán

  95 kcal

• 240g cukkini

  39 kcal

• 240g kápia paprika

  51 kcal

• 16g olívaolaj

  141 kcal

• 4g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 1g kakukkfű

  1 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 400g konzerv paradicsom

  64 kcal

• 100g fekete olajbogyó

  116 kcal

Összesen 1631 kcal

• 5% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 6% Zsír

Csirkecomb

• 30.7g csirkecomb

  34 kcal

• 6.1g vargánya gomba

  1 kcal

• 4.9g főtt tojás

  8 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g kakukkfű

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 0.7g bacon

  3 kcal

A zöldségköret

• 16.4g padlizsán

  4 kcal

• 9.8g cukkini

  2 kcal

• 9.8g kápia paprika

  2 kcal

• 0.7g olívaolaj

  6 kcal

• 0.2g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g kakukkfű

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 16.4g konzerv paradicsom

  3 kcal

• 4.1g fekete olajbogyó

  5 kcal

Összesen 68 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 86% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  32.8 g

Zsír

• Összesen

  37.2 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  18 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  274 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1699.7 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  43 mg

• Kálcium

  143 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  90 mg

• Foszfor

  423 mg

• Nátrium

  990 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  23.1 g

• Cukor

  14 mg

• Élelmi rost

  10 mg

Víz

• Összesen

  567.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  245 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  120 mg

• D vitamin:

  42 micro

• K vitamin:

  24 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  11 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  119 micro

• Kolin:

  215 mg

• Retinol - A vitamin:

  96 micro

• α-karotin

  13 micro

• β-karotin

  1620 micro

• β-crypt

  325 micro

• Likopin

  3660 micro

• Lut-zea

  2243 micro

Összesen 543 kcal

• 5% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 86% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  98.4 g

Zsír

• Összesen

  111.7 g

• Telített zsírsav

  28 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  53 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  20 g

• Koleszterin

  822 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5099 g

• Cink

  11 mg

• Szelén

  130 mg

• Kálcium

  430 mg

• Vas

  17 mg

• Magnézium

  269 mg

• Foszfor

  1268 mg

• Nátrium

  2971 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  69.2 g

• Cukor

  42 mg

• Élelmi rost

  29 mg

Víz

• Összesen

  1703.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  736 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  13 mg

• C vitamin:

  359 mg

• D vitamin:

  125 micro

• K vitamin:

  71 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  3 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  33 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  357 micro

• Kolin:

  646 mg

• Retinol - A vitamin:

  289 micro

• α-karotin

  40 micro

• β-karotin

  4861 micro

• β-crypt

  976 micro

• Likopin

  10980 micro

• Lut-zea

  6730 micro

Összesen 1631 kcal

• 5% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 86% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  4 g

Zsír

• Összesen

  4.6 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  34 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  209 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  18 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  11 mg

• Foszfor

  52 mg

• Nátrium

  122 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  2.8 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  69.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  30 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  15 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  15 micro

• Kolin:

  26 mg

• Retinol - A vitamin:

  12 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  199 micro

• β-crypt

  40 micro

• Likopin

  450 micro

• Lut-zea

  276 micro

Összesen 68 kcal

Elkészítés

Csirkecomb

1. Az egész csirkecombot kifilézzük, sózzuk, borsozzuk, meghintjük egy kis kakukkfűvel és oregánóval.
2. A baconszeletet apró kockákra vágjuk, megpirítjuk, majd hozzáadjuk a felkockázott vargányát. Sózzuk, borsozzuk, adunk hozzá egy kis kakukkfüvet, petrezselymet, és erős tűzön 2 percig pirítjuk.
3. A tojásokat megfőzzük (nem túl keményre, a sárgája még félig lágy volt), és villával hozzátörjük a gombához.
4. Ezt a tölteléket három felé osztva a csirkecombok közepére halmozzuk, a hús széleit fogvájóval összetűzzük.
5. Egy tapadásmentes serpenyőt felforrósítunk, és a csirkecomb minden oldalán a bőrt pirosra pirítjuk erős lángon.

A zöldségköret

1. A csirkecombokat tepsibe tesszük, köréjük halmozzuk a nagyobb hasábokra vágott zöldségeket, kevés olívaolajjal meglocsoljuk, sózzuk, borsozzuk, kakukkfűvel, oregánóval szórjuk meg, rádobáljuk az olajbogyót, végül pedig a konzerv darabos paradicsomot.
2. 180 fokra előmelegített sütőben (hőlégkeverésen) kb. fél óra alatt megsütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Sütés ideje: 40 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses
• Tepsi mérete: 35x25

Költözés előtt állunk, ezért igyekszem mindent kihasználni a hűtőmből, hogy erre már ne legyen gond. Most ezt turkáltam össze. :-)

Hasonló receptek

Összes töltött hús

Töltött csirkecomb 7.

Kéksajttal töltött csirke

Csirkemell - bazsalikommal a zsebében

Töltött csirke részegen

Velővel töltött rántott hús

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• bakonyi módra
• sült tarja
• gyümölcsös húsok
• húsrolád
• tejfölös csirke

További receptek

sült tarja

Mustáros flekken sertéstartjából

A mustáros flekken igazi házias kedvenc, amit egyszerű elkészíteni, mégis nagyon ízes. A sertéstarja a pácnak köszönhetően szaftos és omlós marad, a mustár pedig kellemesen pikáns ...

Hankusz Sára

töltött hús

Labancpecsenye egyszerűen

Omlós sertéskaraj, sonka, olvadó sajt, mindez füstös, paprikás bundában: ez a labancpecsenye. Könnyen és gyorsan elkészíthető, tökéletes választás családi ebédre vagy ...

Fekete Melinda

tejfölös csirke

Erdélyi tárkonyos csirke

A tárkonyos csirke az egyik legotthonosabb erdélyi fogás: szaftos hús, lágy tejfölös mártás és az a jellegzetes, kissé ánizsos tárkonyillat, amitől rögtön megjön az étvágyunk. Ez a ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept