Nosalty logó

Olcsó mazsolás-mákos süti 30 perc alatt

Name: Olcsó mazsolás-mákos süti 30 perc alatt
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 15 dkg Cukor; 1 db Tojás; 10 dkg Mák; 15 dkg Finomliszt; 2 dl Tej; 1 csipet Só; 2 ek Napraforgó olaj; 1 teáskanál Sütőpor; 7 dkg Étcsokoládé; 2 ek Napraforgó olaj; 1 db Tojásfehérje; 10 dkg Porcukor; 2 marék Mazsola

Iluska

6adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

15 dkg cukor
1 db tojás
10 dkg mák
15 dkg finomliszt
2.5 dl tej
1 csipet só
2 ek napraforgó olaj
1 teáskanál sütőpor
7 dkg étcsokoládé
2 ek napraforgó olaj
1 db tojásfehérje
10 dkg porcukor
2 marék mazsola

Tápanyag és kalória

513

Kalória

9.4g

Fehérje

80.2g

Szénhidrát

17.8g

Zsír

17.2g

Víz

30.9g

Koleszterin

5.1g

Élelmi rost

54.3g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
65% Szénhidrát
15% Zsír

25g cukor

97 kcal
9g tojás

12 kcal
17g mák

88 kcal
25g finomliszt

91 kcal
42g tej

23 kcal
0g só

0 kcal
3g napraforgó olaj

24 kcal
0g sütőpor

0 kcal
12g étcsokoládé

64 kcal
3g napraforgó olaj

24 kcal
7g tojásfehérje

3 kcal
17g porcukor

65 kcal
7g mazsola

22 kcal

Összesen 513 kcal

7% Fehérje
65% Szénhidrát
15% Zsír

150g cukor

581 kcal
55g tojás

69 kcal
100g mák

525 kcal
150g finomliszt

546 kcal
250g tej

140 kcal
0g só

0 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
0g sütőpor

0 kcal
70g étcsokoládé

382 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
40g tojásfehérje

21 kcal
100g porcukor

387 kcal
44g mazsola

132 kcal

Összesen 3065 kcal

7% Fehérje
65% Szénhidrát
15% Zsír

15.1g cukor

59 kcal
5.5g tojás

7 kcal
10.1g mák

53 kcal
15.1g finomliszt

55 kcal
25.2g tej

14 kcal
0g só

0 kcal
1.6g napraforgó olaj

14 kcal
0g sütőpor

0 kcal
7.1g étcsokoládé

39 kcal
1.6g napraforgó olaj

14 kcal
4g tojásfehérje

2 kcal
10.1g porcukor

39 kcal
4.4g mazsola

13 kcal

Összesen 309 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
65% Szénhidrát
15% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.4 g

Zsír

Összesen

17.8 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

31 mg

Ásványi anyagok

Összesen

687.7 g
Cink

2 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

307 mg
Vas

3 mg
Magnézium

85 mg
Foszfor

220 mg
Nátrium

53 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

80.2 g
Cukor

54 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

17.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

13 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

29 mg
Retinol - A vitamin:

13 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

49 micro

Összesen 513 kcal

7% Fehérje
65% Szénhidrát
15% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

56.3 g

Zsír

Összesen

106.7 g
Telített zsírsav

26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

43 g
Koleszterin

186 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4126.4 g
Cink

11 mg
Szelén

91 mg
Kálcium

1844 mg
Vas

19 mg
Magnézium

508 mg
Foszfor

1321 mg
Nátrium

320 mg
Réz

3 mg
Mangán

9 mg

Szénhidrát

Összesen

480.9 g
Cukor

326 mg
Élelmi rost

30 mg

Víz

Összesen

103.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

79 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

16 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

148 micro
Kolin:

172 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

18 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

292 micro

Összesen 3065 kcal

7% Fehérje
65% Szénhidrát
15% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.7 g

Zsír

Összesen

10.8 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

19 mg

Ásványi anyagok

Összesen

416.4 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

186 mg
Vas

2 mg
Magnézium

51 mg
Foszfor

133 mg
Nátrium

32 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

48.5 g
Cukor

33 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

10.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

8 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

17 mg
Retinol - A vitamin:

8 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

29 micro

Összesen 309 kcal

Elkészítés

A tojást a cukorral habosra keverjük. Apránként hozzáadjuk a többi hozzávalót is, és alaposan összedolgozzuk. A mazsolát is beleszórjuk.(gépi mixerrel könnyebb)
Kb. 35x23 cm-es, sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük. Előmelegített sütőbe toljuk, és 200 fokon megsütjük. Tűpróbát végezhetünk!
Ha kihűlt, az étcsokoládét felolvasztjuk vízgőz fölött, és a süti tetejére simítjuk.
A tojásfehérjét felverjük a darált porcukorral, majd a csokoládéba tetszőleges díszeket rajzolunk. Dermedés után fogyasztjuk!!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 35x23

Ez csak úgy jött, ez a díszítés.....épp volt egy tojásfehérje a hűtőben, mikor kitaláltam....és szerintem viszi a prímet.... :-)))))

Hasonló receptek

Összes mákos süti

Narancsos mákos sütemény

Fehér csokoládés mákos kocka percek alatt

Mákos csoda

Mákos-meggyes piskóta mascarponéval

Mákos süti ahogy Flóra készíti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

piskótatekercs

Gluténmentes piskótatekercs egyszerűen

A piskótatekercs igazi klasszikus, amit gluténmentesen is érdemes elkészíteni. Ez a változat puha, könnyű és szépen tekerhető, így nem kell attól tartani, hogy repedezett vagy száraz ...

Hankusz Sára

piskótatekercs

Citromkrémes piskótatekercs

Egyik kedvenc édességünket, a piskótatekercset ezúttal mennyei citromkrémmel csavartuk fel, és igazán kellemes, savanykás nassolnivaló lett belőle. A citromkrém, vagyis lemon curd titka a ...

Rosanics Petra

piskótatekercs

Piskótatekercs sárgabaracklekvárral

Az egyik legklasszikusabb édességünk a lekváros piskótatekercs, aminek sokszor azok sem tudnak ellenállni, akik amúgy kerülik az édességeket.

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept