Nosalty logó

Oliebollen

Dacota

Oliebollen

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2.5 bögre finomliszt
1 nagy db alma
20 g friss élesztő
3 ek cukor
2.5 dl tej
1.5 marék mazsola
1 db tojás
0.5 kávéskanál só
2 ek porcukor (a szóráshoz)
5 dl napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

730

Kalória

13.9g

Fehérje

100.3g

Szénhidrát

30.1g

Zsír

73.2g

Víz

45g

Koleszterin

4.7g

Élelmi rost

25g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
46% Szénhidrát
14% Zsír

94g finomliszt

341 kcal
63g alma

29 kcal
5g friss élesztő

5 kcal
8g cukor

29 kcal
63g tej

35 kcal
8g mazsola

25 kcal
14g tojás

17 kcal
1g só

0 kcal
4g porcukor

14 kcal
106g napraforgó olaj

235 kcal

Összesen 730 kcal

6% Fehérje
46% Szénhidrát
14% Zsír

375g finomliszt

1365 kcal
250g alma

117 kcal
20g friss élesztő

21 kcal
30g cukor

116 kcal
250g tej

140 kcal
33g mazsola

99 kcal
55g tojás

69 kcal
2g só

0 kcal
14g porcukor

54 kcal
425g napraforgó olaj

939 kcal

Összesen 2920 kcal

6% Fehérje
46% Szénhidrát
14% Zsír

25.8g finomliszt

94 kcal
17.2g alma

8 kcal
1.4g friss élesztő

1 kcal
2.1g cukor

8 kcal
17.2g tej

10 kcal
2.3g mazsola

7 kcal
3.8g tojás

5 kcal
0.1g só

0 kcal
1g porcukor

4 kcal
29.2g napraforgó olaj

65 kcal

Összesen 202 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
46% Szénhidrát
14% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

13.9 g

Zsír

Összesen

30.1 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

45 mg

Ásványi anyagok

Összesen

576.3 g
Cink

1 mg
Szelén

36 mg
Kálcium

102 mg
Vas

2 mg
Magnézium

30 mg
Foszfor

156 mg
Nátrium

248 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

100.3 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

73.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

21 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

71 micro
Kolin:

50 mg
Retinol - A vitamin:

19 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

15 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

94 micro

Összesen 730 kcal

6% Fehérje
46% Szénhidrát
14% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

55.7 g

Zsír

Összesen

120.4 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

51 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

41 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2305.1 g
Cink

5 mg
Szelén

144 mg
Kálcium

407 mg
Vas

7 mg
Magnézium

119 mg
Foszfor

625 mg
Nátrium

994 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

401.4 g
Cukor

100 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

293 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

84 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

45 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

286 micro
Kolin:

199 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

61 micro
β-crypt

29 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

376 micro

Összesen 2920 kcal

6% Fehérje
46% Szénhidrát
14% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.8 g

Zsír

Összesen

8.3 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

12 mg

Ásványi anyagok

Összesen

158.5 g
Cink

0 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

28 mg
Vas

0 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

43 mg
Nátrium

68 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

27.6 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

20.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

6 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

5 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

26 micro

Összesen 202 kcal

Elkészítés

Az élesztőt langyos tejbe morzsoljuk, hozzáadunk egy kávéskanál cukrot, és megvárjuk, míg felfut.
Az almát meghámozzuk, és lereszeljük, de akár kis kockákra is vághatjuk, úgy jobban fogjuk érezni az ízét.
A lisztet egy tálba szitáljuk, hozzáadjuk a sót, cukort, a tojást és a felfuttatott élesztőt. Mellétesszük az almát és a mazsolát, jól összekeverjük. Ragacsos, nyúlós tésztát fogunk kapni, ne adjunk hozzá több lisztet!
Letakarjuk, és egy órán át kelesztjük.
Az olajat felforrósítjuk, és két darab, olajba mártott kanállal kisebb labdányi darabokat szaggatunk.
A forró olajba tesszük, 2-2 perc alatt megsütjük mindkét oldalát.
Ha kész, papírtörlőre szedjük, majd tálalás előtt porcukorral megszórjuk. Melegen fogyasztjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p

nosalty-badge További kipróbált receptek

Belgiumban és Hollandiában népszerű fánk, amit főleg szilveszterkor esznek, de utcai árusoknál egész télen megtalálható. Gyors, könnyű, és sokkal kevésbé olajos, mint a hagyományos fánk!

Hasonló receptek

Összes minifánk

Fánkocskák Ramy konyhájából

Tejlabdák szirupban

Mini farsangi fánk

Mini vegán fánkgolyók málnaszósszal

Vaníliás fánkocskák Angie konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

amerikai fánk

Puha almafánk egyszerűen

Az amerikai fánkok egy érdekes alfaja az 'apple fritter', vagyis az almafánk: sütőporos tésztája gyorsan és macera nélkül bekeverhető, nem kell várni a kelesztésre sem. Felhőpuha ...

Lakos Benedek

csörögefánk

Egyszerű csörögefánk

Nem múlhat el farsangi időszak klasszikus csörögefánk nélkül! Omlós-lemezes tésztájával, aranybarna külsejével és girbe-gurba alakjával kitűnik az asztalról: fogyasztása szigorúan ...

Lakos Benedek

csörögefánk

Túróval töltött csöröge-cannoli

A magyar csöröge tésztájából, némi olasz ihletéssel született meg az alábbi desszert. A lemezes, omlós tészta és az aromás túrókrém tényleg egy olyan élményt kreál, ami új ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept