Nosalty logó

Olívaolajos-fokhagymás spagetti petrezselyemmel

Name: Olívaolajos-fokhagymás spagetti petrezselyemmel
Prep time: 5 min
Cook time: 8 min
Total time: 13 min
Yield: 1
Cuisine: olasz
Ingredients: 125 g Spagetti tészta; 0 tk Só; 2 gerezd Fokhagyma; 0 db Chili piros; 3 ek Olívaolaj; 5 szál Petrezselyem; 0 ízlés szerint Bors

Glaser

1adag

Idő

13p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

125 g spagetti tészta
0.5 tk só
2 gerezd fokhagyma
0.5 db chili (piros)
3 ek olívaolaj
5 szál petrezselyem
bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

686

Kalória

16.8g

Fehérje

95.4g

Szénhidrát

26g

Zsír

19.9g

Víz

Koleszterin

4.3g

Élelmi rost

3.4g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

11% Fehérje
60% Szénhidrát
16% Zsír

125g spagetti tészta

464 kcal
4g só

0 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
0g chili

0 kcal
24g olívaolaj

212 kcal
5g petrezselyem

2 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 686 kcal

11% Fehérje
60% Szénhidrát
16% Zsír

125g spagetti tészta

464 kcal
4g só

0 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
0g chili

0 kcal
24g olívaolaj

212 kcal
5g petrezselyem

2 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 686 kcal

11% Fehérje
60% Szénhidrát
16% Zsír

76.5g spagetti tészta

284 kcal
2.1g só

0 kcal
3.7g fokhagyma

5 kcal
0g chili

0 kcal
14.7g olívaolaj

130 kcal
3.1g petrezselyem

1 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 420 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

11% Fehérje
60% Szénhidrát
16% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

16.8 g

Zsír

Összesen

26 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1817.7 g
Cink

2 mg
Szelén

80 mg
Kálcium

44 mg
Vas

5 mg
Magnézium

70 mg
Foszfor

247 mg
Nátrium

1368 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

95.4 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

19.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

21 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

97 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

304 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

253 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

301 micro

Összesen 686 kcal

11% Fehérje
60% Szénhidrát
16% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

16.8 g

Zsír

Összesen

26 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1817.7 g
Cink

2 mg
Szelén

80 mg
Kálcium

44 mg
Vas

5 mg
Magnézium

70 mg
Foszfor

247 mg
Nátrium

1368 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

95.4 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

19.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

21 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

97 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

304 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

253 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

301 micro

Összesen 686 kcal

11% Fehérje
60% Szénhidrát
16% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.3 g

Zsír

Összesen

15.9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1111.8 g
Cink

1 mg
Szelén

49 mg
Kálcium

27 mg
Vas

3 mg
Magnézium

43 mg
Foszfor

151 mg
Nátrium

837 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

58.4 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

12.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

13 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

59 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

186 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

155 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

184 micro

Összesen 420 kcal

Elkészítés

A spagettit bő sós vízben al dentére főzzük.
A fokhagymát megpucoljuk. A chilit megmossuk, kockákra vágjuk.
Az olajat felforrósítjuk, rászórjuk a chilit, 1-2 percig sütjük, hozzáadjuk a fokhagymaprésen áttört fokhagymát és pár másodpercig sütjük.
A leszűrt tésztát elkeverjük az olajjal, majd hozzákeverjük az apróra vágott petrezselymet, és frissen őrölt borssal megszórva tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 8 p

Egyszerű, gyors, olcsó és nem utolsó sorban nagyon finom.

Hasonló receptek

Összes fokhagymás tészta

Fokhagymás maccheroni Mártitól

Fokhagymás tészta

Ajváros tészta

Spagetti fokhagymával, olívaolajjal és chilipaprikával

Sajtos-tejfölös-fokhagymás tészta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes tészta

Grízes tészta klasszikusan

A grízes tészta igazi klasszikus, egyszerű hozzávalókból készülő házias fogás. A pirított búzadarával összeforgatott tésztát lekvárral tálalva kapjuk a jól ismert, nosztalgikus ...

Fekete Melinda

bolognai

Bolognai spagetti szaftosan

Azt nem mondanánk, hogy ez egy teljesen autentikus recept, hiszen a spagettinél már „megbukik” a dolog: az olaszok ugyanis eredetileg tagliatellével fogyasztják a bolognai ragut. Mi viszont ...

Fekete Melinda

húsos tészta

Szuperzöld csirkés tészta - 30 perc alatt

Ha szeretnél egy igazán zöld, fehérjedús és mégis krémes tésztát, ez a recept neked szól! A fodros kel, a cottage cheese és a citrom frissessége szuperül passzol a szaftos csirkéhez, ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept