sós süti sós aprósütemény

Olívás-sós kockák

Thisandthat

Thisandthat

8adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 3 db tojás (1 db a kenéshez)
• 0.5 csomag sütőpor
• 260 g tejföl
• 10 dkg margarin
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• petrezselyem ízlés szerint
• 5 dkg olajbogyó
• 30 dkg finomliszt
• 15 dkg trappista sajt

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

390

Kalória

11.5g

Fehérje

31g

Szénhidrát

24.4g

Zsír

57.7g

Víz

109.8g

Koleszterin

1.1g

Élelmi rost

1.4g

Cukor

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 19% Zsír

• 21g tojás

  26 kcal

• 1g sütőpor

  0 kcal

• 33g tejföl

  64 kcal

• 13g margarin

  90 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 6g olajbogyó

  7 kcal

• 38g finomliszt

  137 kcal

• 19g trappista sajt

  66 kcal

Összesen 390 kcal

• 9% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 19% Zsír

• 165g tojás

  208 kcal

• 6g sütőpor

  3 kcal

• 260g tejföl

  515 kcal

• 100g margarin

  717 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 50g olajbogyó

  58 kcal

• 300g finomliszt

  1092 kcal

• 150g trappista sajt

  528 kcal

Összesen 3121 kcal

• 9% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 19% Zsír

• 16g tojás

  20 kcal

• 0.6g sütőpor

  0 kcal

• 25.2g tejföl

  50 kcal

• 9.7g margarin

  70 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 4.8g olajbogyó

  6 kcal

• 29.1g finomliszt

  106 kcal

• 14.5g trappista sajt

  51 kcal

Összesen 303 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 47% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  11.5 g

Zsír

• Összesen

  24.4 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  110 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  761.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  22 mg

• Kálcium

  232 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  19 mg

• Foszfor

  244 mg

• Nátrium

  242 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  31 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  57.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  232 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  19 micro

• K vitamin:

  13 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  24 micro

• Kolin:

  69 mg

• Retinol - A vitamin:

  223 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  102 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  131 micro

Összesen 390 kcal

• 9% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 47% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  91.8 g

Zsír

• Összesen

  195.5 g

• Telített zsírsav

  73 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  74 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  32 g

• Koleszterin

  878 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6093.7 g

• Cink

  9 mg

• Szelén

  178 mg

• Kálcium

  1853 mg

• Vas

  11 mg

• Magnézium

  153 mg

• Foszfor

  1951 mg

• Nátrium

  1937 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  248 g

• Cukor

  11 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  461.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1855 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  13 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  151 micro

• K vitamin:

  103 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  190 micro

• Kolin:

  548 mg

• Retinol - A vitamin:

  1784 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  818 micro

• β-crypt

  16 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1050 micro

Összesen 3121 kcal

• 9% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 47% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  8.9 g

Zsír

• Összesen

  19 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  85 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  591 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  17 mg

• Kálcium

  180 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  15 mg

• Foszfor

  189 mg

• Nátrium

  188 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  24.1 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  44.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  180 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  15 micro

• K vitamin:

  10 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  18 micro

• Kolin:

  53 mg

• Retinol - A vitamin:

  173 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  79 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  102 micro

Összesen 303 kcal

Elkészítés

1. A 2 tojást, a sütőport, a tejfölt, a margarint, a sót, borsot, petrezselymet és az apróra vágott olívabogyót keverjünk össze annyi liszttel, amennyit felvesz.
2. A tészta állaga legyen félkemény, jól formázható.
3. Egy kis pihentetés után egy ujjnyi vastagra nyújtjuk, majd derelyevágóval kockákat vágunk ki belőle.
4. Tetejét tojással kenjük, és sajttal szórjuk meg.
5. 190 fokos sütőben addig sütjük, amíg a sajt meg nem pirul a tetején.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 25 p
• Sütés hőfoka: 190 °C

Gyorsan elkészíthető sós finomság, ha váratlan vendégek érkeznének. De nagyon finom egy pohár száraz bor mellé is.

Hasonló receptek

Összes sós aprósütemény

Nigellás rokfortos keksz

Sajtos kosárkák ahogy csiganyuci készíti

Ropogós sós kréker

Sós teasütemény TraRita konyhájából

Egyszerű káposztás hasé

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sajtos tallér
• pirog
• sajtos rúd
• fonat
• sós stangli

További receptek

sós stangli

Stangli, ahogy nagymamám csinálta

Nem tudom, nálatok mi a helyzet, de nálunk a töltött paprikához mindig stanglit süt nagymamám. De nem akármilyet: a világ legfinomabb stangliját! Pedig valójában pofonegyszerű a recept, ...

Rosanics Petra

pirog

Káposztás pirog egyszerűen (Pirozhki)

Oroszországból származik, de az egész kelet-európai régióban elterjedt a pirog, az egyszerű kelt tésztából és variálható töltelékből álló, töltött batyu. Az alábbi, ...

Lakos Benedek

sajtos tallér

Retró sajtos tallér

Ropogós, aranybarna és ellenállhatatlanul sajtos – ez a házi sajtos tallér, amit könnyedén elkészíthetsz otthon is. Mindössze néhány alapanyag, egy hagyományos tallérsütő és egy ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept