Nosalty logó

Olvadó belsejű mogyorós csokitorta

Ada

12adag

Idő

70p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 dkg cukrozatlan kakaópor
15 dkg étcsokoládé
15 dkg vaj
15 dkg törökmogyoró
30 dkg nádcukor (vagy barna cukor)
4 db tojás

Tápanyag és kalória

363

Kalória

5.1g

Fehérje

36.3g

Szénhidrát

23.7g

Zsír

15.6g

Víz

87.9g

Koleszterin

3.5g

Élelmi rost

30.8g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

6% Fehérje
44% Szénhidrát
30% Zsír

3g cukrozatlan kakaópor

8 kcal
13g étcsokoládé

68 kcal
13g vaj

90 kcal
13g törökmogyoró

79 kcal
25g nádcukor

95 kcal
18g tojás

23 kcal

Összesen 363 kcal

6% Fehérje
44% Szénhidrát
30% Zsír

40g cukrozatlan kakaópor

91 kcal
150g étcsokoládé

819 kcal
150g vaj

1076 kcal
150g törökmogyoró

944 kcal
300g nádcukor

1140 kcal
220g tojás

277 kcal

Összesen 4347 kcal

6% Fehérje
44% Szénhidrát
30% Zsír

4g cukrozatlan kakaópor

9 kcal
14.9g étcsokoládé

81 kcal
14.9g vaj

106 kcal
14.9g törökmogyoró

93 kcal
29.7g nádcukor

113 kcal
21.8g tojás

27 kcal

Összesen 429 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

6% Fehérje
44% Szénhidrát
30% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.1 g

Zsír

Összesen

23.7 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

88 mg

Ásványi anyagok

Összesen

294.3 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

63 mg
Vas

2 mg
Magnézium

59 mg
Foszfor

125 mg
Nátrium

35 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

36.3 g
Cukor

31 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

15.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

112 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

51 mg
Retinol - A vitamin:

110 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

26 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

86 micro

Összesen 363 kcal

6% Fehérje
44% Szénhidrát
30% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

61.7 g

Zsír

Összesen

284.2 g
Telített zsírsav

120 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

131 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

18 g
Koleszterin

1055 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3532.1 g
Cink

12 mg
Szelén

81 mg
Kálcium

752 mg
Vas

28 mg
Magnézium

712 mg
Foszfor

1499 mg
Nátrium

420 mg
Réz

6 mg
Mangán

23 mg

Szénhidrát

Összesen

436.2 g
Cukor

370 mg
Élelmi rost

42 mg

Víz

Összesen

187 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1342 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

33 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

24 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

228 micro
Kolin:

609 mg
Retinol - A vitamin:

1316 micro
α-karotin

14 micro
β-karotin

311 micro
β-crypt

19 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1036 micro

Összesen 4347 kcal

6% Fehérje
44% Szénhidrát
30% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.1 g

Zsír

Összesen

28.1 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

104 mg

Ásványi anyagok

Összesen

349.7 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

74 mg
Vas

3 mg
Magnézium

70 mg
Foszfor

148 mg
Nátrium

42 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

43.2 g
Cukor

37 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

18.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

133 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

60 mg
Retinol - A vitamin:

130 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

31 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

103 micro

Összesen 429 kcal

Elkészítés

A kakaóport 1-1,5 dl forró vízben simára keverjük.
Az étcsokit és a vajat gőzön megolvasztjuk. A tojásfehérjét csipet sóval kemény habbá verjük.
A simára kevert kakaóporhoz hozzáadjuk a megolvasztott étcsokit, a cukrot, a szintén megolvasztott vajat, a mogyorót, a tojássárgáját, és jól elkeverjük. Végül a habot is finoman adagolva, óvatosan beledolgozzuk.
A masszát egy kb. 20-25 cm átmérőjű, nem túl magas peremű, vajjal kikent és sütőpapírral kibélelt formába öntjük, és 180 fokon 1 órát sütjük.
Ha kész, akkor kb. negyed órát még állni hagyjuk.
A tetejét citromos vagy lime-os tejszínhabbal díszíthetjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 60 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Imádom az étcsokis sütiket - ez az egyik kedvenc, nagyon tömény, és eszméletlen finom. Dióval és pisztáciával is érdemes kipróbálni.

Hasonló receptek

Összes csokitorta

Narancsos csokoládétorta gluténmentesen

Crème fraîche csokoládétorta

Csokoládés piskótatorta fondant-nal

Mandulás-narancsos keksztorta

Amerikai csokitorta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Életmód

Őszi rakottasok és egytálételek: 15 kiadós recept, ami a legjobban...

Őszi rakottasok és egytálételek krumplival, sütőtökkel, káposztával, sajttal és tejföllel: 15+ recept a hűvösebb napokra.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sajttorta

Nápolyipite hozzáadott cukor nélkül

Ez a piteformában készült, krémes és egyszerre ropogós sajttorta biztosan levesz a lábadról, főleg, ha megtudod, hogy hozzáadott cukor nélkül készül. És még tartogat egy plusz ...

Gullon

sajttorta

Bodzás sajttorta sütés nélkül

A bodzás édességeket szerencsére bőven az illatos növény elvirágzása után is élvezhetjük, legalábbis akkor, ha még időben tettünk el pár üveg házi szörpöt. Az alábbi ...

Lakos Benedek

sajttorta

Epres hamis sajttorta (Strawberry pretzel salad)

Az USA-ban igen népszerűek a sütésmentes, krémes-zselés édességek, amelyeket furcsamód mégis salátának hív az amerikai nép. Az alábbi hamis sajttorta is ennek a kasztnak egy ismertebb ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

Hideg estéken jól jöhet a Lidl szuperolcsó fürdőszobai eszköze

Minden héten szemlézzük az akciós újságokat. Most a Lidlből érkezik egy különösen praktikus fürdőszobai eszköz, amiért a hideg őszi estéken nagyon hálásak leszünk.

Gasztro

Itt a hangulatos ősz – Ünnepeljétek meg McMenemy Márk krémes...

Imádjuk az októbert, amikor megjelennek az olyan laktató és ízletes őszi alapanyagok, mint a gomba. Márk ezúttal egy szuperkrémes gombapástétomot készített, ami nemcsak mindenmentes, de gyakorlatilag bármilyen gombából elkészíthető.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Még több cikk

Top Receptek

húsos egytálételek

Friss receptek

Még több friss recept