Omlett 15. - lilahagymás, baconös
NS
1adag
Idő
12p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 3 db tojás
- 0.5 kis fej lilahagyma
- 2 szelet bacon
- 1 ek tejföl
- 3 dkg tömlős krémsajt
- só ízlés szerint
- bors ízlés szerint
- kapor ízlés szerint
- 1 ek olívaolaj
Tápanyag és kalória
516
Kalória
26g
Fehérje
5.9g
Szénhidrát
42.2g
Zsír
161.3g
Víz
574.4g
Koleszterin
386.8mg
Élelmi rost
2.3g
Cukor
- Egy adagban
- 1 adagban
- 100 grammban
- 11% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
165g tojás
208 kcal
-
25g lilahagyma
9 kcal
-
34g bacon
134 kcal
-
20g tejföl
40 kcal
-
30g tömlős krémsajt
54 kcal
-
0g só
0 kcal
-
0g bors
0 kcal
-
0g kapor
0 kcal
-
8g olívaolaj
71 kcal
Összesen 516 kcal
- 11% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
165g tojás
208 kcal
-
25g lilahagyma
9 kcal
-
34g bacon
134 kcal
-
20g tejföl
40 kcal
-
30g tömlős krémsajt
54 kcal
-
0g só
0 kcal
-
0g bors
0 kcal
-
0g kapor
0 kcal
-
8g olívaolaj
71 kcal
Összesen 516 kcal
- 11% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
58.5g tojás
74 kcal
-
8.9g lilahagyma
3 kcal
-
12.1g bacon
47 kcal
-
7.1g tejföl
14 kcal
-
10.6g tömlős krémsajt
19 kcal
-
0g só
0 kcal
-
0g bors
0 kcal
-
0g kapor
0 kcal
-
2.8g olívaolaj
25 kcal
Összesen 182 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 1 adagban
- 100 grammban
- 11% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Szelén
- Magnézium
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Lut-zea
Fehérje
-
Összesen
26 g
Zsír
-
Összesen
42.2 g
-
Telített zsírsav
12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
-
Koleszterin
574 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
1027.1 g
-
Cink
2 mg
-
Szelén
52 mg
-
Kálcium
109 mg
-
Vas
3 mg
-
Magnézium
26 mg
-
Foszfor
366 mg
-
Nátrium
469 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
5.9 g
-
Cukor
2 mg
-
Élelmi rost
0 mg
Víz
-
Összesen
161.3 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
261 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
2 micro
-
E vitamin:
3 mg
-
C vitamin:
2 mg
-
D vitamin:
125 micro
-
K vitamin:
6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
74 micro
-
Kolin:
448 mg
-
Retinol - A vitamin:
260 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
5 micro
-
β-crypt
13 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
732 micro
Összesen 516 kcal
- 11% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Szelén
- Magnézium
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Lut-zea
Fehérje
-
Összesen
26 g
Zsír
-
Összesen
42.2 g
-
Telített zsírsav
12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
-
Koleszterin
574 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
1027.1 g
-
Cink
2 mg
-
Szelén
52 mg
-
Kálcium
109 mg
-
Vas
3 mg
-
Magnézium
26 mg
-
Foszfor
366 mg
-
Nátrium
469 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
5.9 g
-
Cukor
2 mg
-
Élelmi rost
0 mg
Víz
-
Összesen
161.3 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
261 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
2 micro
-
E vitamin:
3 mg
-
C vitamin:
2 mg
-
D vitamin:
125 micro
-
K vitamin:
6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
74 micro
-
Kolin:
448 mg
-
Retinol - A vitamin:
260 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
5 micro
-
β-crypt
13 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
732 micro
Összesen 516 kcal
- 11% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Szelén
- Magnézium
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Lut-zea
Fehérje
-
Összesen
9.2 g
Zsír
-
Összesen
15 g
-
Telített zsírsav
4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
-
Koleszterin
204 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
364.2 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
19 mg
-
Kálcium
39 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
9 mg
-
Foszfor
130 mg
-
Nátrium
166 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
2.1 g
-
Cukor
1 mg
-
Élelmi rost
0 mg
Víz
-
Összesen
57.2 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
93 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
1 mg
-
D vitamin:
44 micro
-
K vitamin:
2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
26 micro
-
Kolin:
159 mg
-
Retinol - A vitamin:
92 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
2 micro
-
β-crypt
5 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
260 micro
Összesen 182 kcal
Elkészítés
- Egy telfonserpenyőben olajat hevítünk. Ezalatt karikára vágjuk a lilahagymát és kis kockákra a bacont. Rádobjuk az olajra a hagymát és a bacont; közepes lángon megpirítjuk őket. Rádobjuk az apróra vágott kaprot is.
- Egy tálkában felverjük a 3 tojást, sózzuk, borsozzuk.
- A tojást ráöntjük a hagymás baconre, és pár perc alatt (még mindig közepes lángon) megsütjük az egyik oldalát. Ezalatt szépen összeáll, és egy spatulával óvatósan alányúlunk, és megfordítjuk, hogy a másik oldala is megsüljön. Míg sül a második oldala, megkenjük egy kevés tejföllel, és krémsajtot nyomunk rá egyenletesen.
- Félbehajtjuk, tálaljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 p
- Sütés ideje: 7 p
Magányosan töltött, vizsgáktól terhes napok ihlette étel ez, amikor épp csak pár dolog volt otthon, ideje pedig az embernek főzésre és étkezésre is minimális jut.
Hasonló receptek
Snidlinges-sajtos omlett olaj nélkül
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Hasonló kategóriák
További receptek
Egyszerű tojásfasírt
Nem feltétlenül kell hús a szaftos fasírthoz: erre kiváló példa az alábbi recept, amelyben tojás, zsemle és egy nagy csokor zöldfűszer alakul aranybarna és ízes pogácsákká. ...
Lusta asszony „töltött" káposztája
A lusta asszony vagy más néven haraszt nélküli „töltött" káposzta egy olyan változat, ahol elhagyjuk a káposztalevelekbe töltést, és a töltelék egyszerűen belefő a káposztás ...
Spenótos omlett
A spenótos omlett egy tojásból készült, spenóttal gazdagított étel, amit általában reggelire vagy könnyű ebédként fogyasztanak. Az omlett alapja a felvert tojás, amit serpenyőben ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept