Nosalty logó

Omlett gazdagon

Name: Omlett gazdagon
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 g Kacsazsír; 14 dkg Füstölt virsli a füstli virsli gm; 5 db Tojás; 0 ízlés szerint Só; 2 közepes db Újhagyma; 10 dkg Feta sajt lm feta jellegű sajt; piros 1 db Chili

2adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 g kacsazsír
14 dkg füstölt virsli (a füstli virsli gm)
5 db tojás
só ízlés szerint
2 közepes db újhagyma
10 dkg feta sajt (lm feta jellegű sajt)
1 db chili

Tápanyag és kalória

512

Kalória

32.3g

Fehérje

7.1g

Szénhidrát

38.9g

Zsír

211.2g

Víz

540.8g

Koleszterin

1.5g

Élelmi rost

1.7g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

11% Fehérje
2% Szénhidrát
13% Zsír

2g kacsazsír

0 kcal
70g füstölt virsli

188 kcal
138g tojás

173 kcal
0g só

0 kcal
92g újhagyma

18 kcal
50g feta sajt

133 kcal
0g chili

0 kcal

Összesen 512 kcal

11% Fehérje
2% Szénhidrát
13% Zsír

3g kacsazsír

0 kcal
140g füstölt virsli

377 kcal
275g tojás

346 kcal
0g só

0 kcal
184g újhagyma

35 kcal
100g feta sajt

265 kcal
0g chili

0 kcal

Összesen 1023 kcal

11% Fehérje
2% Szénhidrát
13% Zsír

0.4g kacsazsír

0 kcal
19.9g füstölt virsli

54 kcal
39.2g tojás

49 kcal
0g só

0 kcal
26.2g újhagyma

5 kcal
14.2g feta sajt

38 kcal
0g chili

0 kcal

Összesen 146 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

11% Fehérje
2% Szénhidrát
13% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

32.3 g

Zsír

Összesen

38.9 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

541 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2531.3 g
Cink

5 mg
Szelén

64 mg
Kálcium

541 mg
Vas

6 mg
Magnézium

46 mg
Foszfor

548 mg
Nátrium

1321 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.1 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

211.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

339 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

107 micro
K vitamin:

116 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

110 micro
Kolin:

366 mg
Retinol - A vitamin:

311 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

332 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1236 micro

Összesen 512 kcal

11% Fehérje
2% Szénhidrát
13% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

64.6 g

Zsír

Összesen

77.9 g
Telített zsírsav

33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

1082 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5062.7 g
Cink

9 mg
Szelén

129 mg
Kálcium

1082 mg
Vas

12 mg
Magnézium

91 mg
Foszfor

1096 mg
Nátrium

2643 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.1 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

422.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

678 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

24 mg
D vitamin:

214 micro
K vitamin:

231 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

221 micro
Kolin:

733 mg
Retinol - A vitamin:

623 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

663 micro
β-crypt

22 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2473 micro

Összesen 1023 kcal

11% Fehérje
2% Szénhidrát
13% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

9.2 g

Zsír

Összesen

11.1 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

154 mg

Ásványi anyagok

Összesen

721.2 g
Cink

1 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

154 mg
Vas

2 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

156 mg
Nátrium

376 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

60.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

97 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

31 micro
K vitamin:

33 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

31 micro
Kolin:

104 mg
Retinol - A vitamin:

89 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

94 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

352 micro

Összesen 146 kcal

Elkészítés

A virslit karikára vágjuk, és egy pici kacsazsíron aranybarnára pirítjuk.
A tojásokat feltörjük, villával felhabosítjuk, sózzuk, a virslire öntjük, majd megszórjuk az aprított újhagymával, rámorzsoljuk a fetát, rátesszük a felszeletelt chilit.
170 fokra előmelegített sütőben 10 perc alatt készre sütjük.
Friss zöldséggel kínáljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 170 °C

Mint egyébként, általában minden vasárnap, megint tojás és minden más, amit a hűtőben találtam, és úgy gondoltam, "szeretik egymást"! Ami az állandóságban a változatosságot hozta, az az, hogy a sütőben sült és nem a tűzhelyen.

Hasonló receptek

Összes omlett

Rántott tojás

Kontakt ham and eggs

Tonhalas omlett olajbogyóval

Parmezános omlett

Kolbászos-burgonyás omlett

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

brassói

Borsós brassói

Sokaknál nem, de nálunk a brassói aprópecsenye elengedhetetlen tartozéka a zsenge zöldborsó. Az édeskés borsó frissességet ad az ételnek, és könnyít az egyébként zsírosabb, nehezebb ...

Fekete Melinda

sztrapacska

Juhtúrós sztrapacska

Az egyik legkedvesebb komfortételünk a sztrapacska, amit jó szaftosan, sok szalonnával megszórva imádunk igazán!

Rosanics Petra

brassói

Szaftos brassói aprópecsenye

A szaftos, fűszeres hús és a ropogósra sült burgonya párosa olyan klasszikus kombináció, amit nehéz megunni – nem véletlen, hogy a magyar konyha egyik alapdarabjává vált.

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept