Omlett másképp
NS
1adag
Idő
6p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 2 db tojás
- 0.5 kávéskanál só (BonoSal)
- 2 ek tej
- 0.5 ek vaj (a sütéshez)
- 2 dkg sajt (reszelt, ízlés szerint)
Tápanyag és kalória
269
Kalória
17.6g
Fehérje
1.6g
Szénhidrát
20.9g
Zsír
83.9g
Víz
399.7g
Koleszterin
-
Élelmi rost
1.3g
Cukor
- Egy adagban
- 1 adagban
- 100 grammban
- 14% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
110g tojás
138 kcal
-
2g só
0 kcal
-
20g tej
11 kcal
-
7g vaj
50 kcal
-
20g sajt
70 kcal
Összesen 269 kcal
- 14% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
110g tojás
138 kcal
-
2g só
0 kcal
-
20g tej
11 kcal
-
7g vaj
50 kcal
-
20g sajt
70 kcal
Összesen 269 kcal
- 14% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
69.2g tojás
87 kcal
-
1.3g só
0 kcal
-
12.6g tej
7 kcal
-
4.4g vaj
32 kcal
-
12.6g sajt
44 kcal
Összesen 170 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 1 adagban
- 100 grammban
- 14% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 67% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Szelén
- Magnézium
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
- Lut-zea
- A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen
17.6 g
Zsír
-
Összesen
20.9 g
-
Telített zsírsav
10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
-
Koleszterin
400 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
1557.6 g
-
Cink
2 mg
-
Szelén
33 mg
-
Kálcium
209 mg
-
Vas
2 mg
-
Magnézium
17 mg
-
Foszfor
265 mg
-
Nátrium
1030 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
1.6 g
-
Cukor
1 mg
-
Élelmi rost
0 mg
Víz
-
Összesen
83.9 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
266 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
84 micro
-
K vitamin:
1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
49 micro
-
Kolin:
289 mg
-
Retinol - A vitamin:
264 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
17 micro
-
β-crypt
9 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
487 micro
Összesen 269 kcal
- 14% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 67% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Szelén
- Magnézium
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
- Lut-zea
- A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen
17.6 g
Zsír
-
Összesen
20.9 g
-
Telített zsírsav
10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
-
Koleszterin
400 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
1557.6 g
-
Cink
2 mg
-
Szelén
33 mg
-
Kálcium
209 mg
-
Vas
2 mg
-
Magnézium
17 mg
-
Foszfor
265 mg
-
Nátrium
1030 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
1.6 g
-
Cukor
1 mg
-
Élelmi rost
0 mg
Víz
-
Összesen
83.9 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
266 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
84 micro
-
K vitamin:
1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
49 micro
-
Kolin:
289 mg
-
Retinol - A vitamin:
264 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
17 micro
-
β-crypt
9 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
487 micro
Összesen 269 kcal
- 14% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 67% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Szelén
- Magnézium
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
- Lut-zea
- A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen
11.1 g
Zsír
-
Összesen
13.2 g
-
Telített zsírsav
6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
-
Koleszterin
251 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
979.6 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
21 mg
-
Kálcium
132 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
10 mg
-
Foszfor
167 mg
-
Nátrium
648 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
1 g
-
Cukor
1 mg
-
Élelmi rost
0 mg
Víz
-
Összesen
52.8 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
167 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
53 micro
-
K vitamin:
1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
31 micro
-
Kolin:
182 mg
-
Retinol - A vitamin:
166 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
11 micro
-
β-crypt
5 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
306 micro
Összesen 170 kcal
Elkészítés
- Felütjük a tojást, beletesszük a BonoSal-t, és a tejet és alaposan felverjük.
- Vajat hevítünk teflonos sütőben, amikor meleg, ráöntjük a tojást, és hagyjuk sülni (kis lángon).
- Amikor a tetejéről kezd megszilárdulni a tojás kikapcsoljuk a sütőt, tetszés szerint sajtot reszelünk az egyik felére és félbehajtjuk, majd rácsúsztatjuk a tányérra.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 3 p
- Főzés ideje: 3 p
Nagyon szeretem a tojást, de a tojásrántottát már egy kicsit untam :)
Hasonló receptek
Füstölt sajtos omlett körtével
Gombás fritatta, azaz rántotta a sütőből
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- vargabéles
- sárgaborsó-főzelék
- pulled pork
- fasírt
- mac and cheese
- narancslekváros-mákos babka
- máglyarakás
- krumplis pogácsa
- zabkeksz
- pad thai
Legnépszerűbb cikkek
3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le
A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.
A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...
Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Hasonló kategóriák
További receptek
Szalonnás-hagymás sült bab
A hagymás bab igazi klasszikus, amihez nem kell sok alapanyag, mégis elképesztően ízletes és laktató. A pirított szalonna, a hagyma és a paradicsomos szaft tökéletesen kiegészítik ...
Krémes spárgás tarhonyarizottó
A tarhonya legtöbbször pörkölt mellé kerül az asztalra, pedig ennél sokkal többre képes. Ebben a receptben a klasszikus olasz rizottó technikáját kapja meg: fehérborral indul, alaplével ...
Tarhonyás hús háziasan
Ezt az ételt legtöbben a nagymamáink konyhájából ismerjük, így mindig jólesik visszatérni hozzá, ha éppen hagyományos ízekre vágyunk. A tarhonya tökéletesen magába szívja a ...
Címlapról ajánljuk
Szennyezett kolbászokat hívtak vissza, ne fogyaszd el ezeket a termékeket!
Két népszerű füstölt húskészítményt hívott vissza a forgalomból a Nébih mikrobiológiai eltérés miatt. A hatóság arra figyelmezteti a vásárlókat, hogy az érintett kolbászokat semmiképpen ne fogyasszák el.
Ez a zöldség könnyen elronthatja a húsleves ízét, mégis rengetegen...
Hiába főzöd órákon át a húslevest, egy rosszul megválasztott zöldség könnyen megváltoztathatja az ízét és az állagát. Mutatjuk, mire érdemes figyelni.
Egyre többen fújnak borotvahabot a WC-be – meglepő, mire használják
A borotvahab nemcsak a fürdőszobai rutin része lehet, hanem a takarításnál is jól jöhet. Mutatjuk, miért próbálják ki egyre többen a WC tisztítására ezt az egyszerű házi praktikát.
Top Receptek
Gyors amerikai palacsinta
A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.
Palacsinta alaprecept
Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Még több top recept
Friss receptek
- Klasszikus ludaskása libaaprólékból
- Klasszikus magyar libaleves
- Halloweeni virslis szellemek leveles tésztából
- Tejfölös-kapros zúzagulyás
- Bajor szilvás kalácstorta
- Rakott kelkáposzta gazdagon
Még több friss recept