Nosalty logó

Omlós kókuszos teasüti

5adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 dkg margarin
6 dkg kókuszreszelék
4 dkg cukor
6 csepp vaníliaaroma
16 dkg finomliszt (finom)
1 csomag sütőpor
3 dkg cukrozatlan kakaópor

gyors
angol

Tápanyag és kalória

384

Kalória

5.3g

Fehérje

39.4g

Szénhidrát

25g

Zsír

7.8g

Víz

Koleszterin

Élelmi rost

9.1g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

6% Fehérje
51% Szénhidrát
32% Zsír

20g margarin

143 kcal
12g kókuszreszelék

79 kcal
8g cukor

31 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
32g finomliszt

116 kcal
2g sütőpor

1 kcal
6g cukrozatlan kakaópor

14 kcal

Összesen 384 kcal

6% Fehérje
51% Szénhidrát
32% Zsír

100g margarin

717 kcal
60g kókuszreszelék

396 kcal
40g cukor

155 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
160g finomliszt

582 kcal
12g sütőpor

6 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal

Összesen 1924 kcal

6% Fehérje
51% Szénhidrát
32% Zsír

24.9g margarin

178 kcal
14.9g kókuszreszelék

99 kcal
10g cukor

39 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
39.8g finomliszt

145 kcal
3g sütőpor

2 kcal
7.5g cukrozatlan kakaópor

17 kcal

Összesen 480 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

6% Fehérje
51% Szénhidrát
32% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

5.3 g

Zsír

Összesen

25 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

798.8 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

193 mg
Vas

2 mg
Magnézium

49 mg
Foszfor

342 mg
Nátrium

196 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

39.4 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

7.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

164 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

154 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

122 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8 micro

Összesen 384 kcal

6% Fehérje
51% Szénhidrát
32% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

26.7 g

Zsír

Összesen

125.1 g
Telített zsírsav

52 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

42 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

26 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3994.1 g
Cink

4 mg
Szelén

70 mg
Kálcium

965 mg
Vas

9 mg
Magnézium

247 mg
Foszfor

1712 mg
Nátrium

981 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

197.2 g
Cukor

45 mg
Élelmi rost

25 mg

Víz

Összesen

38.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

819 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

94 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

58 micro
Kolin:

46 mg
Retinol - A vitamin:

768 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

610 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

40 micro

Összesen 1924 kcal

6% Fehérje
51% Szénhidrát
32% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

6.6 g

Zsír

Összesen

31.1 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

993.6 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

240 mg
Vas

2 mg
Magnézium

61 mg
Foszfor

426 mg
Nátrium

244 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

49.1 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

9.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

204 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

23 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

191 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

152 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

10 micro

Összesen 480 kcal

Elkészítés

A sütőt előmelegítjük. A tepsibe sütőpapírt vágunk.
A kókuszreszeléket egy tányérba szórjuk. A margarint, a cukrot, a vanília eszenciát fakanállal addig keverjük, amíg könnyű, habos nem lesz.
A lisztet és a kakóport a keverékbe öntjük, majd a tésztát simára dagasztjuk. Több (tetszőlegesen nagy) részre osztjuk, majd kézzel kis gömbökké formázzuk. A gömböket a kókuszreszelékbe forgatjuk, majd tenyérrel kissé lelapítjuk, és a tepsibe rakjuk. Hagyjunk nagy távolságot a sütik között!
A sütit addig sütjük, amíg meg nem keményedik. Utánna rácsra átrakva, hűlni hagyjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 25 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 150 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 30x20

Ezzel a sütivel barátnőmet akartam megvígasztalni a szakítása után. Ez a kedvenc kombinációja: süti és kókusz. Bármivel fel lehet díszíteni ezt a sütit, de a díszítést sütés előtt tegyétek rá. Tudom ajánlani a koktélcseresznyét (bár ez még számomra nem volt beszerezhető). :D

Hasonló receptek

Összes teasütemény

Orosz teasütemény

Mogyorós csók Júliától

Ghorayeba - vajas teasütemény

Vaníliás teasütemény Csilla konyhájából

Tavaszváró virágok

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

hókifli

Hókifli lekvárral töltve

Porcukorba csomagolva várja az édességre éhes szájakat ez a hókifli. Az omlós linzertésztából készült finomság hosszú ideig eltartható, így még jóval az ünnepi készülődés ...

Kristyán Fanni

teasütemény

Egyszerű gesztenyés keksz

Omlós, puha kekszek, lehengerlően ünnepi ízben. A könnyen összeállítható masszát habzsákkal formázhatjuk különleges süteményekké, de nem kell aggódni: az egész jóval egyszerűbb, ...

Lakos Benedek

teasütemény

Diós bejgligolyók

Ez a csodás bejgligolyó mindenki kedvence lesz, mert jó sok töltelék fér el benne, de nem fog kirepedni, és kifolyni sem, ezen felül időhatékony, sőt, nem is szárad ki! A legjobb, ha ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept