Nosalty logó

Omlós pillangókeksz

Name: Omlós pillangókeksz
Prep time: 30 min
Cook time: 8 min
Total time: 38 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: szitált 30 dkg Finomliszt; 10 dkg Kukoricakeményítő helyettesíthető liszttel is, csak akkor nem olyan omlós a keksz; 2 csipet Só; 1 teáskanál Sütőpor; szitált 8 dkg Porcukor; puha 20 dkg Margarin; 2 db Tojás; 1 teáskanál Vaníliaaroma; szitált 1 ek Cukrozatlan kakaópor

Katica

Omlós pillangókeksz

6adag

Idő

38p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

30 dkg finomliszt
10 dkg kukoricakeményítő (helyettesíthető liszttel is, csak akkor nem olyan omlós a keksz)
2 csipet só
1 teáskanál sütőpor
8 dkg porcukor
20 dkg margarin
2 db tojás
1 teáskanál vaníliaaroma
1 ek cukrozatlan kakaópor

Tápanyag és kalória

564

Kalória

7.6g

Fehérje

68g

Szénhidrát

29.2g

Zsír

25.2g

Víz

60g

Koleszterin

2.1g

Élelmi rost

13.5g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
52% Szénhidrát
22% Zsír

50g finomliszt

182 kcal
17g kukoricakeményítő

64 kcal
0g só

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
13g porcukor

52 kcal
33g margarin

239 kcal
18g tojás

23 kcal
1g vaníliaaroma

0 kcal
2g cukrozatlan kakaópor

4 kcal

Összesen 564 kcal

6% Fehérje
52% Szénhidrát
22% Zsír

300g finomliszt

1092 kcal
100g kukoricakeményítő

381 kcal
0g só

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
80g porcukor

310 kcal
200g margarin

1434 kcal
110g tojás

138 kcal
5g vaníliaaroma

0 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal

Összesen 3378 kcal

6% Fehérje
52% Szénhidrát
22% Zsír

37.3g finomliszt

136 kcal
12.4g kukoricakeményítő

47 kcal
0g só

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
9.9g porcukor

38 kcal
24.8g margarin

178 kcal
13.7g tojás

17 kcal
0.6g vaníliaaroma

0 kcal
1.2g cukrozatlan kakaópor

3 kcal

Összesen 419 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
52% Szénhidrát
22% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

7.6 g

Zsír

Összesen

29.2 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

60 mg

Ásványi anyagok

Összesen

196.6 g
Cink

1 mg
Szelén

23 mg
Kálcium

20 mg
Vas

1 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

102 mg
Nátrium

27 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

68 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

25.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

299 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

31 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

57 mg
Retinol - A vitamin:

282 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

203 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

91 micro

Összesen 564 kcal

6% Fehérje
52% Szénhidrát
22% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

45.7 g

Zsír

Összesen

175 g
Telített zsírsav

35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

82 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

52 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1179.6 g
Cink

4 mg
Szelén

136 mg
Kálcium

121 mg
Vas

7 mg
Magnézium

137 mg
Foszfor

612 mg
Nátrium

159 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

408.1 g
Cukor

81 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

151.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1793 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

19 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

187 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

129 micro
Kolin:

342 mg
Retinol - A vitamin:

1691 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1220 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

545 micro

Összesen 3378 kcal

6% Fehérje
52% Szénhidrát
22% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

5.7 g

Zsír

Összesen

21.7 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

45 mg

Ásványi anyagok

Összesen

146.5 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

15 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

76 mg
Nátrium

20 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

50.7 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

18.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

223 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

23 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

42 mg
Retinol - A vitamin:

210 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

152 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

68 micro

Összesen 419 kcal

Elkészítés

A lisztet keverjük össze a kukoricaliszttel, a sóval, a sütőporral, a cukorral, morzsoljuk bele a margarint, majd gyúrjuk össze a tojásokkal és a vanília aromával. Egy jól alakítható tésztát kapunk.
Osszuk két felé, és az egyik részébe dolgozzuk bele a kakaóport. Mindkét tésztánkat csomagoljuk fóliába, és tegyük a hűtőbe 30 percet pihenni. Az idő leteltével, külön-külön nyújtsuk ki kb. 40×30 cm-es téglalappá.
A világos téglalapot vékonyan kenjük meg kevéske vízzel, fektessük rá a kakaós lapot, és a hosszabbik oldalától szorosan tekerjük fel, mint a bejglit. Középen vágjuk ketté a rudat, helyezzük egymás mellé úgy, hogy a hajtás szélei felülre kerüljenek, csomagoljuk szorosan fóliába, és tegyük most a fagyasztóba 15 percre.
15 perc után csomagoljuk ki, és éles késsel 6-7 mm vastagságban szeleteljük fel. Formázzunk belőlük pillangókat úgy, hogy az ujjunk segítségével középen benyomjuk a tekercset, hajtás részét pedig csápnak képezzük ki.
180 C fokra előmelegített sütőben sütőpapírral ellátott sütőlemezen/tepsiben 8 perc alatt készre sütjük. Rácsra szedve hagyjuk kihűlni.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 8 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Egyszerű, mutatós, gyorsan elkészíthető keksz. Tea, kávé mellé, vagy csak úgy nassolni igazán jó választás, és nem utolsó sorban a gyerekek kedvencévé is válhat.

Hasonló receptek

Összes kétszínű keksz

Fekete-fehér cookies

Fekete-fehér márványkeksz

Leopárd keksz

Linzertekercs - Kétszínű keksz 2.

Kétszínű keksz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

fahéjas keksz

Ciniminis keksz

Hatalmas rajongói vagyunk a hagyományos csokidarabkás keksznek, de ez a fahéjas-fehércsokis talán még nagyobb kedvencünk lett. A kívül ropogós, belül szaftos fahéjas sütik önmagukban ...

Rosanics Petra

gyümölcsös keksz

Epres pöfeteg keksz

A pöfeteg keksz nem elég, hogy belül borzasztóan omlós, de a külseje is felettébb izgalmas. A pikkelyesre sült süteménynek több variációja létezik, az alábbi rózsaszínű változat ...

Lakos Benedek

mogyorós keksz

Asszonycsók – baci di dama házi mogyorókrémmel

Könnyen elkészíthető olasz finomság, a két mogyorós süti úgy cuppan össze a házi mogyorókrémmel, ahogy két szerelmes ajak összeér. Házi nutella receptemet megtaláljátok a Nosalty ...

Gréti

Címlapról ajánljuk

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Életmód

Figyelem, termékvisszahívás: ezt az ásványvizet ne idd meg, ha mostanában...

Kétféle Primavera ásványvíz is érintett a Nébih legfrissebb termékvisszahívásában. Mutatjuk, melyik kiszerelésekről van szó, és milyen adatokat érdemes ellenőrizni a palackokon.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept