pite túrós pite

Öntött túróslepény

Muci

Muci

6adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 0.5 kg tehéntúró (félzsíros)
• 5 db tojás
• 14 dkg cukor
• 120 g búzadara
• 1 csomag vaníliás cukor
• 1 csomag sütőpor
• 1 citromból nyert citromhéj (reszelve)
• 1 ek disznózsír (a tepsi kikenéséhez)
• 1 ek zsemlemorzsa (a szóráshoz)

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

379

Kalória

21.2g

Fehérje

44.2g

Szénhidrát

12.5g

Zsír

93.4g

Víz

152.4g

Koleszterin

965mg

Élelmi rost

27.7g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 83g tehéntúró

  122 kcal

• 46g tojás

  58 kcal

• 23g cukor

  90 kcal

• 20g búzadara

  72 kcal

• 2g vaníliás cukor

  6 kcal

• 2g sütőpor

  1 kcal

• 1g citromhéj

  0 kcal

• 3g disznózsír

  23 kcal

• 2g zsemlemorzsa

  7 kcal

Összesen 379 kcal

• 12% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 500g tehéntúró

  735 kcal

• 275g tojás

  346 kcal

• 140g cukor

  542 kcal

• 120g búzadara

  432 kcal

• 10g vaníliás cukor

  39 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

• 6g citromhéj

  3 kcal

• 15g disznózsír

  135 kcal

• 10g zsemlemorzsa

  39 kcal

Összesen 2277 kcal

• 12% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 46g tehéntúró

  68 kcal

• 25.3g tojás

  32 kcal

• 12.9g cukor

  50 kcal

• 11g búzadara

  40 kcal

• 0.9g vaníliás cukor

  4 kcal

• 1.1g sütőpor

  1 kcal

• 0.6g citromhéj

  0 kcal

• 1.4g disznózsír

  12 kcal

• 0.9g zsemlemorzsa

  4 kcal

Összesen 211 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 55% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  21.2 g

Zsír

• Összesen

  12.5 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  152 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1390.2 g

• Cink

  217 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  245 mg

• Vas

  168 mg

• Magnézium

  21 mg

• Foszfor

  468 mg

• Nátrium

  243 mg

• Réz

  8 mg

• Mangán

  7 mg

Szénhidrát

• Összesen

  44.2 g

• Cukor

  28 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  93.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  65 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  36 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  21 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  100 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  35 micro

• Kolin:

  120 mg

• Retinol - A vitamin:

  65 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  203 micro

Összesen 379 kcal

• 12% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 55% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  127 g

Zsír

• Összesen

  74.8 g

• Telített zsírsav

  34 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  16 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  914 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  8341 g

• Cink

  1305 mg

• Szelén

  78 mg

• Kálcium

  1467 mg

• Vas

  1008 mg

• Magnézium

  125 mg

• Foszfor

  2810 mg

• Nátrium

  1457 mg

• Réz

  50 mg

• Mangán

  41 mg

Szénhidrát

• Összesen

  265.2 g

• Cukor

  166 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  560.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  387 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  214 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  126 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  601 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  212 micro

• Kolin:

  720 mg

• Retinol - A vitamin:

  387 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  24 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1218 micro

Összesen 2277 kcal

• 12% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 55% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11.7 g

Zsír

• Összesen

  6.9 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  84 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  766.6 g

• Cink

  120 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  135 mg

• Vas

  93 mg

• Magnézium

  12 mg

• Foszfor

  258 mg

• Nátrium

  134 mg

• Réz

  5 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  24.4 g

• Cukor

  15 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  51.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  36 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  12 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  55 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  19 micro

• Kolin:

  66 mg

• Retinol - A vitamin:

  36 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  112 micro

Összesen 211 kcal

Elkészítés

1. A túrót villával összetörjük, a citrom héját lereszeljük, a tojásokat szétválasztjuk.
2. A túrót a búzadarával, a cukorral, a tojások sárgájával, a vaníliás cukorral, a sütőporral és a citromhéjjal jól összekeverjük.
3. A túrós keveréket este készítjük el és reggelig a hűtőben hagyjuk állni.
4. Reggel kemény habbá felverjük a tojások fehérjét és több részletben, kíméletesen elvegyítjük a túrós masszával.
5. A tepsit kizsírozzuk, zsemlemorzsával megszórjuk és belesimítjuk a túrós keveréket. (20x37 centis tepsit használtam.)
6. Előmelegített sütőben 180 C°-on kb. 30 perc alatt szép pirosra sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 30 p

Egyik volt kolléganőmtől származik a recept, amiben eredetileg nem szerepelt sütőpor. Tapasztalatom szerint a sütőporral lazább szerkezetű, finomabb lett a lepény.

Hasonló receptek

Összes túrós pite

Túrós pite Napfény és Fűszertől

Túrós-tökös-sárga ringlószilvás pite

Lusta asszony túrós pitéje

Felvidéki túrós

Alföldi túrós lepény

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• húsos pite
• barackos pite
• citromos pite
• zöldséges pite
• vaníliás pite

További receptek

túrós pite

Rákóczi-túrós kekszpite

Imádjuk a Rákóczi-túróst, igazi könnyed, ugyanakkor klasszikus magyar édesség, ami házi baracklekvárral a legfinomabb! Ezúttal csavartunk rajta egy kicsit és a hagyományos vajas ...

Nosalty

vaníliás pite

Stranger Things pite (Indianai krémpite)

Ha olyan nagy Stranger Things-rajongók vagytok, mint mi, akkor ünnepeljétek a sorozatot Erica ellenállhatatlan vaníliapitéjével!

Rosanics Petra

zöldséges pite

Paradicsomos pite

Ropogósra sült leveles tésztán krémes ricotta és lédús paradicsom, mindez megkoronázva a kapribogyó sósságával a bazsalikom frissességével és az olívaolaj lágyságával. Bármilyen ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept