Nosalty logó

Öntött túróslepény 2.

Name: Öntött túróslepény 2.
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: krémes 50 dkg Tehéntúró; natúr 250 g Joghurt; 1 db Tojás; 5 dkg Zabkorpa vagy búzadara; 20 g Vaníliás pudingpor; 1 kk Citromhéj; 5 csepp Citrom aroma; 10 dkg Mazsola; 10 csepp Folyékony édesítőszer ízlés szerint

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg tehéntúró
250 g joghurt
1 db tojás
5 dkg zabkorpa (vagy búzadara)
20 g vaníliás pudingpor
1 kk citromhéj
5 csepp citrom aroma
10 dkg mazsola
10 csepp folyékony édesítőszer (ízlés szerint)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

364

Kalória

26.7g

Fehérje

39.5g

Szénhidrát

12.9g

Zsír

158.2g

Víz

53.1g

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

23.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír

125g tehéntúró

184 kcal
63g joghurt

38 kcal
14g tojás

17 kcal
13g zabkorpa

31 kcal
5g vaníliás pudingpor

19 kcal
0g citromhéj

0 kcal
0g citrom aroma

0 kcal
25g mazsola

75 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal

Összesen 364 kcal

11% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír

500g tehéntúró

735 kcal
250g joghurt

153 kcal
55g tojás

69 kcal
50g zabkorpa

123 kcal
20g vaníliás pudingpor

76 kcal
1g citromhéj

0 kcal
0g citrom aroma

0 kcal
100g mazsola

299 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal

Összesen 1455 kcal

11% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír

51.2g tehéntúró

75 kcal
25.6g joghurt

16 kcal
5.6g tojás

7 kcal
5.1g zabkorpa

13 kcal
2g vaníliás pudingpor

8 kcal
0.1g citromhéj

0 kcal
0g citrom aroma

0 kcal
10.2g mazsola

31 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal

Összesen 150 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

26.7 g

Zsír

Összesen

12.9 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

53 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1388.6 g
Cink

326 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

206 mg
Vas

251 mg
Magnézium

55 mg
Foszfor

440 mg
Nátrium

76 mg
Réz

13 mg
Mangán

11 mg

Szénhidrát

Összesen

39.5 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

158.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

36 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

31 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

150 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

52 mg
Retinol - A vitamin:

36 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

83 micro

Összesen 364 kcal

11% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

106.8 g

Zsír

Összesen

51.5 g
Telített zsírsav

28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

213 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5554.4 g
Cink

1304 mg
Szelén

44 mg
Kálcium

822 mg
Vas

1006 mg
Magnézium

220 mg
Foszfor

1761 mg
Nátrium

304 mg
Réz

51 mg
Mangán

43 mg

Szénhidrát

Összesen

157.8 g
Cukor

93 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

632.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

145 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

45 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

126 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

601 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

71 micro
Kolin:

208 mg
Retinol - A vitamin:

145 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

13 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

334 micro

Összesen 1455 kcal

11% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.9 g

Zsír

Összesen

5.3 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

22 mg

Ásványi anyagok

Összesen

569.1 g
Cink

134 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

84 mg
Vas

103 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

180 mg
Nátrium

31 mg
Réz

5 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

16.2 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

64.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

15 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

13 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

62 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

15 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

34 micro

Összesen 150 kcal

Elkészítés

Egy tálban az összes hozzávalót -a mazsolán kívül- kézi habverővel alaposan összekeverjük.
Legvégül tehetjük bele a mazsolát, már aki szereti.
Teflontepsiben, esetleg enyhén kivajazott zománcozott tepsiben elterítjük.
Előmelegített sütőben, magas hőfokon 35-40 percig egészen pirosra sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 210 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Sztorija ennek az, hogy ki akartam üríteni a szekrényt, és bekevertem egy tálba mindent, amit ott találtam:).

Hasonló receptek

Összes túrós pite

Túrós pite Boszika konyhájából

Pöttyös túrós pite

Túrós pite Napfény és Fűszertől

Meggyes túrósmetélt-szelet

Gyümölcsös túrós pite Csilla konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

meggyes pite

Villámgyors meggyes pite leveles tésztából

Amikor nincs sok időnk, vagy csak nem akarunk sokat bajlódni a konyhában, kapóra jön, ha van otthon egy csomag leveles tészta. Most egy villámgyors meggyes-ricottás pitét rittyentettünk ...

Rosanics Petra

túrós pite

Rákóczi-túrós kekszpite

Imádjuk a Rákóczi-túróst, igazi könnyed, ugyanakkor klasszikus magyar édesség, ami házi baracklekvárral a legfinomabb! Ezúttal csavartunk rajta egy kicsit és a hagyományos vajas ...

Nosalty

almás pite

Almás pite, ahogy nagymamám készítette

Számomra az almás pite így tökéletes, ahogy nagymamámtól tanultam: ebben a klasszikus verzióban a gazdag, fahéjas almatölteléket alulról-felülről egy-egy réteg nagyon omlós és puha, ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept