sós krémek körözött

Órás reggeli

Salamon Csilla

Salamon Csilla

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 25 dkg tehéntúró
• 2 dl tejföl
• só ízlés szerint
• 1 teáskanál fűszerpaprika
• 2 gerezd fokhagyma
• 3 db főtt tojás
• 10 dkg trappista sajt
• 10 dkg paprikás szalámi
• 10 dkg párizsi
• 10 dkg felvágott
• 1 közepes db piros kaliforniai paprika

• nagyon gyors
• magyar
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

589

Kalória

35.9g

Fehérje

8.6g

Szénhidrát

45g

Zsír

170.1g

Víz

228.1g

Koleszterin

1g

Élelmi rost

6.2g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 17% Zsír

• 63g tehéntúró

  92 kcal

• 50g tejföl

  99 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 2g fokhagyma

  2 kcal

• 45g főtt tojás

  70 kcal

• 25g trappista sajt

  88 kcal

• 25g paprikás szalámi

  123 kcal

• 25g párizsi

  68 kcal

• 25g felvágott

  35 kcal

• 58g piros kaliforniai paprika

  12 kcal

Összesen 589 kcal

• 14% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 17% Zsír

• 250g tehéntúró

  368 kcal

• 200g tejföl

  396 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 6g fokhagyma

  8 kcal

• 180g főtt tojás

  279 kcal

• 100g trappista sajt

  352 kcal

• 100g paprikás szalámi

  493 kcal

• 100g párizsi

  273 kcal

• 100g felvágott

  140 kcal

• 230g piros kaliforniai paprika

  49 kcal

Összesen 2358 kcal

• 14% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 17% Zsír

• 19.7g tehéntúró

  29 kcal

• 15.8g tejföl

  31 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0.5g fokhagyma

  1 kcal

• 14.2g főtt tojás

  22 kcal

• 7.9g trappista sajt

  28 kcal

• 7.9g paprikás szalámi

  39 kcal

• 7.9g párizsi

  22 kcal

• 7.9g felvágott

  11 kcal

• 18.2g piros kaliforniai paprika

  4 kcal

Összesen 187 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 65% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  35.9 g

Zsír

• Összesen

  45 g

• Telített zsírsav

  20 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  228 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1845.2 g

• Cink

  164 mg

• Szelén

  20 mg

• Kálcium

  291 mg

• Vas

  126 mg

• Magnézium

  25 mg

• Foszfor

  340 mg

• Nátrium

  868 mg

• Réz

  6 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  8.6 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  170.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  282 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  61 mg

• D vitamin:

  44 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  16 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  75 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  49 micro

• Kolin:

  149 mg

• Retinol - A vitamin:

  205 micro

• α-karotin

  9 micro

• β-karotin

  790 micro

• β-crypt

  236 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  185 micro

Összesen 589 kcal

• 14% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 65% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  143.5 g

Zsír

• Összesen

  180.1 g

• Telített zsírsav

  80 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  26 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  912 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  7380.6 g

• Cink

  656 mg

• Szelén

  78 mg

• Kálcium

  1165 mg

• Vas

  504 mg

• Magnézium

  101 mg

• Foszfor

  1359 mg

• Nátrium

  3473 mg

• Réz

  25 mg

• Mangán

  20 mg

Szénhidrát

• Összesen

  34.5 g

• Cukor

  25 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  680.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1127 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  244 mg

• D vitamin:

  178 micro

• K vitamin:

  15 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  63 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  302 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  196 micro

• Kolin:

  594 mg

• Retinol - A vitamin:

  821 micro

• α-karotin

  38 micro

• β-karotin

  3162 micro

• β-crypt

  944 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  740 micro

Összesen 2358 kcal

• 14% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 65% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11.3 g

Zsír

• Összesen

  14.2 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  72 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  583 g

• Cink

  52 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  92 mg

• Vas

  40 mg

• Magnézium

  8 mg

• Foszfor

  107 mg

• Nátrium

  274 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  2.7 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  53.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  89 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  19 mg

• D vitamin:

  14 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  5 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  24 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  15 micro

• Kolin:

  47 mg

• Retinol - A vitamin:

  65 micro

• α-karotin

  3 micro

• β-karotin

  250 micro

• β-crypt

  75 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  58 micro

Összesen 187 kcal

Elkészítés

1. A túrót összekeverjük a tejföllel, ízlés szerint sózzuk, meghintjük pirospaprikával és belepréseljük a fokhagymát. Egy tányér közepére halmozzuk.
2. A sajtot felcsíkozzuk, és a felvágott szeletekkel együtt felváltva körberakjuk a körözöttet.
3. A főtt tojásokat felszeleteljük, és ezt is körbetesszük.
4. A paprikát vékony csíkokra vágjuk, és római számokat rakunk ki a tojásokra.
5. Paprika szeletből vágjuk ki az óra mutatóját is.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p

Egyik este ezzel az óra vacsival leptem meg a családot:)

Hasonló receptek

Összes körözött

Körözött paradicsomos hallal

Kőrözött 7.

Körözött krém juhtúróból házilag

Körözött Torma konyhájából

A beduinok körözöttje

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• zöldségkrém
• padlizsánkrém
• sárgarépakrém
• csicseriborsókrém
• olívakrém

További receptek

csicseriborsókrém

Egyszerű babkrém

Ha egy gyors, egyszerű és mégis igazán finom kencére vágyunk, ez a babkrém remek választás. Néhány alapanyagból pillanatok alatt elkészül, ráadásul kenyérre kenve, pirítóssal vagy ...

Hankusz Sára

zöldségkrém

Zakuszka Erdélyből

A zakuszka egy erdélyi-román, grillezett zöldségkrém, amit nagy mennyiségben szoktak főzni, majd befőttes üvegekbe porciózzák, hogy így akár több hónapig is elálljon. Ha faszénen ...

Nosalty vegán

padlizsánkrém

Zaalouk, a marokkói padlizsánkrém

Ezt a paprikás padlizsánkrémet marokkóban szinte bármilyen étteremben megkóstolhatjuk és csalódni sosem fogunk. Berber neve ⵣⴰⵄⵍⵓⴽ , arabul pedig زعلوك , és bár sokféle ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Még több friss recept