sós süti sörkiflik

Oregánós kis kiflik

Usika

Usika

12adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

• 50 dkg finomliszt
• 25 dkg margarin
• 5 dkg friss élesztő
• 2 db tojás (1 a kenéshez)
• 1 dl tej (bő)
• 1 ek tejföl
• 1 ek só
• oregánó ízlés szerint

• gyors
• magyar
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

325

Kalória

6g

Fehérje

33.2g

Szénhidrát

18.6g

Zsír

18.6g

Víz

31g

Koleszterin

1.5g

Élelmi rost

532.5mg

Cukor

• Egy adagban
• 12 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 43% Szénhidrát
• 25% Zsír

• 42g finomliszt

  152 kcal

• 21g margarin

  149 kcal

• 4g friss élesztő

  4 kcal

• 9g tojás

  12 kcal

• 8g tej

  5 kcal

• 2g tejföl

  3 kcal

• 1g só

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

Összesen 325 kcal

• 8% Fehérje
• 43% Szénhidrát
• 25% Zsír

• 500g finomliszt

  1820 kcal

• 250g margarin

  1793 kcal

• 50g friss élesztő

  53 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 100g tej

  56 kcal

• 20g tejföl

  40 kcal

• 11g só

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

Összesen 3900 kcal

• 8% Fehérje
• 43% Szénhidrát
• 25% Zsír

• 48g finomliszt

  175 kcal

• 24g margarin

  172 kcal

• 4.8g friss élesztő

  5 kcal

• 10.6g tojás

  13 kcal

• 9.6g tej

  5 kcal

• 1.9g tejföl

  4 kcal

• 1.1g só

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

Összesen 374 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 12 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 43% Szénhidrát
• 25% Zsír
• 25% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6 g

Zsír

• Összesen

  18.6 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  31 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  506.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  17 mg

• Kálcium

  24 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  77 mg

• Nátrium

  374 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  33.2 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  18.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  186 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  7 micro

• K vitamin:

  20 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  48 micro

• Kolin:

  32 mg

• Retinol - A vitamin:

  175 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  128 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  48 micro

Összesen 325 kcal

• 8% Fehérje
• 43% Szénhidrát
• 25% Zsír
• 25% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  71.9 g

Zsír

• Összesen

  222.7 g

• Telített zsírsav

  45 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  103 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  65 g

• Koleszterin

  372 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6076.3 g

• Cink

  10 mg

• Szelén

  204 mg

• Kálcium

  283 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  151 mg

• Foszfor

  927 mg

• Nátrium

  4487 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  398 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  18 mg

Víz

• Összesen

  223.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2227 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  24 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  235 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  13 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  572 micro

• Kolin:

  387 mg

• Retinol - A vitamin:

  2099 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1530 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  578 micro

Összesen 3900 kcal

• 8% Fehérje
• 43% Szénhidrát
• 25% Zsír
• 25% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.9 g

Zsír

• Összesen

  21.4 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  36 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  583.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  20 mg

• Kálcium

  27 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  15 mg

• Foszfor

  89 mg

• Nátrium

  431 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  38.2 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  21.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  214 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  23 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  55 micro

• Kolin:

  37 mg

• Retinol - A vitamin:

  202 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  147 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  55 micro

Összesen 374 kcal

Elkészítés

1. A tésztát a <a href="https://www.nosalty.hu/recept/szezammagos-pogacsa-usika-konyhajabol" target="_blank">pogácsa receptje alapján</a> összegyúrjuk.
2. A tésztát 4 cipóra osztjuk. A kis cipókat vékonyra kinyújtjuk, majd 8 vagy 16 részre osztjuk (attól függ, mekkora kifliket szeretnénk készíteni). A tésztát megszórjuk szárított oregánóval, és a háromszög szélesebb végénél fogva feltekerjük.
3. A kis kifliket sütőpapírral kibélelt tepsibe tesszük, hagyjuk pihenni őket egy 15 percet, amíg kicsit meg nem kelnek.
4. Tetejüket megkenjük felvert tojással, és a 200 fokra előmelegített sütőbe tesszük 15-20 percre (alsó-felső sütés). Amikor elkezd a tetejük pirulni, el is készültek.
5. Tetejüket megszórhatjuk pluszban szezámmaggal, lenmaggal.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 40 p
• Sütés ideje: 15 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Már olyan sokat készítettem a megszokott pogácsa receptemet, hogy úgy döntöttem, kicsit változtatok rajta. Nagyon szeretem az oregánós, fűszeres dolgokat. Így jött az ötlet, kipróbáltam, és nagyon ízlett mindenkinek. Be kellett vennem a bevált receptek listájába.

Hasonló receptek

Összes sörkiflik

Zöldfűszeres kiflik

Sajtos-sós kifli

Vajas kiflik ahogy Melody süti

Sokmagos reform kiflik kenyérsütőgéppel

Sörkifli ahogy Etuuu készíti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• töltött kifli
• sajtos golyó
• sajtos rúd
• sajtos tallér
• sós csiga

További receptek

sós csiga

Paprikás-juhtúrós hajtovány

A hajtovány egy fokkal izgalmasabb verziója érkezik, ráadásul végtelenül magyaros ízekben. Tésztájába karakteres fűszerpaprika kerül, míg a csiga belseje pikáns juhtúrót rejt. Egy ...

Lakos Benedek

sós csiga

Hajtovány, a vajdasági sós tekercs

Ez a sós aprósütemény egyszerűen ellenállhatatlan, akár fűszervajas, akár sajtos verzióban készítjük el. Vékony tésztarétegek köz tekert vaj mennyeien puhává, a külső részeken ...

Rosanics Petra

sajtos tallér

Retró sajtos tallér

Ropogós, aranybarna és ellenállhatatlanul sajtos – ez a házi sajtos tallér, amit könnyedén elkészíthetsz otthon is. Mindössze néhány alapanyag, egy hagyományos tallérsütő és egy ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept