Nosalty logó

Oregánós paradicsomkrém

Nánásiné Lehner Mónika

2adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

15 dkg szárított paradicsom (2 normál paradicsomnak megfelelő mennyiség)
8 dkg teavaj
1.5 kk fokhagymapor
1 csipet só
bors ízlés szerint
2 kk oregánó

Tápanyag és kalória

484

Kalória

11g

Fehérje

42.5g

Szénhidrát

34.7g

Zsír

17.5g

Víz

86g

Koleszterin

9.7g

Élelmi rost

28.3g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

10% Fehérje
41% Szénhidrát
33% Zsír

75g szárított paradicsom

194 kcal
40g teavaj

287 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1g oregánó

3 kcal

Összesen 484 kcal

10% Fehérje
41% Szénhidrát
33% Zsír

150g szárított paradicsom

387 kcal
80g teavaj

574 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
2g oregánó

5 kcal

Összesen 966 kcal

10% Fehérje
41% Szénhidrát
33% Zsír

64.7g szárított paradicsom

167 kcal
34.5g teavaj

247 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.9g oregánó

2 kcal

Összesen 416 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

10% Fehérje
41% Szénhidrát
33% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

11 g

Zsír

Összesen

34.7 g
Telített zsírsav

21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

86 mg

Ásványi anyagok

Összesen

635.9 g
Cink

2 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

108 mg
Vas

7 mg
Magnézium

149 mg
Foszfor

278 mg
Nátrium

85 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

42.5 g
Cukor

28 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

17.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

307 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

29 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

41 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

55 micro
Kolin:

86 mg
Retinol - A vitamin:

268 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

466 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

34427 micro
Lut-zea

1083 micro

Összesen 484 kcal

10% Fehérje
41% Szénhidrát
33% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

22 g

Zsír

Összesen

69.4 g
Telített zsírsav

41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

172 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1271.8 g
Cink

3 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

216 mg
Vas

14 mg
Magnézium

298 mg
Foszfor

556 mg
Nátrium

170 mg
Réz

2 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

85.1 g
Cukor

57 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

35 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

615 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

59 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

83 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

109 micro
Kolin:

173 mg
Retinol - A vitamin:

537 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

933 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

68853 micro
Lut-zea

2166 micro

Összesen 966 kcal

10% Fehérje
41% Szénhidrát
33% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

9.5 g

Zsír

Összesen

29.9 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

74 mg

Ásványi anyagok

Összesen

548.2 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

93 mg
Vas

6 mg
Magnézium

128 mg
Foszfor

240 mg
Nátrium

73 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

36.7 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

15.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

265 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

25 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

36 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

47 micro
Kolin:

74 mg
Retinol - A vitamin:

231 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

402 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

29678 micro
Lut-zea

934 micro

Összesen 416 kcal

Elkészítés

A szárított paradicsomot apróra vágjuk, ha konzerv, előtte lecsepegtetjük és egy tálba tesszük. Ha friss paradicsomból készítjük, kikaparjuk a belsejét, lesózzuk, és pár perc elteltével kinyomkodjuk a levét.
Hozzáadjuk a teavajat és a fűszereket.
Botmixerrel pépesítjük, lehűtjük, állni hagyjuk.
Pirítóssal tálaljuk, oregánó szórással díszítjük. Kínálhatjuk fekete olívabogyóval is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

A szárított paradicsom nagy kedvencem, igyekeztem tovább fejleszteni a felhasználását.

Hasonló receptek

Összes szendvicskrém

Konfitált fokhagyma zsírban

Tökmagolajos túrókrém

Fűszervaj tejszínből kicsapódott vajból

Háromsajtos szendvicskrém

Vegán tofupástétom

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tojáskrém

Villámgyors tojáskrém

A tojáskrém egy igazi retro klasszikus. Készíthetjük reggelire pirítósra kenve, vendégvárónak vagy ebédre egy laktató szendvicsnek. Fogyasztás előtt érdemes pihentetni pár órát a ...

Fekete Melinda

tojáskrém

Zsidótojás

A zsidótojás egy hagyományos kóser étel, ami feltételezhetően Lengyelországból érkezett hazánkba, ezért lengyel tojás néven is ismert. Hagyományosan libazsírral készült, ami mellé ...

Rosanics Petra

tojáskrém

Mennyei tojáskrém

Gyorsan és könnyen elkészíthető húsvéti fogás ez a tojáskrém, ami pont olyan krémes és légiesen könnyed, mint ahogy gyerekkorunkból emlékszünk rá! A majonézes torma és a tejföl ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept