sós süti sós rúd

Oregánós-szezámmagos rudak

Tmeli

Tmeli

6adag

Idő

19p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 20 dkg rétesliszt
• 0.5 csomag sütőpor
• 1 tk só
• 5 dkg parmezán sajt
• 1 ek oregánó (morzsolt)
• bors ízlés szerint (frissen őrölt)
• 10 dkg vaj (hideg)
• 1 db tojássárgája
• 4 ek víz
• 1 db tojásfehérje (felvert, a kenéshez)
• 2 ek szezámmag (a tetejére)

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

303

Kalória

8.3g

Fehérje

27g

Szénhidrát

18g

Zsír

22.3g

Víz

77.7g

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

202.6mg

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 24% Zsír

• 33g rétesliszt

  121 kcal

• 1g sütőpor

  1 kcal

• 1g só

  0 kcal

• 8g parmezán sajt

  33 kcal

• 1g oregánó

  1 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 17g vaj

  120 kcal

• 3g tojássárgája

  11 kcal

• 5g víz

  0 kcal

• 7g tojásfehérje

  3 kcal

• 2g szezámmag

  13 kcal

Összesen 303 kcal

• 11% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 24% Zsír

• 200g rétesliszt

  728 kcal

• 6g sütőpor

  3 kcal

• 7g só

  0 kcal

• 50g parmezán sajt

  196 kcal

• 3g oregánó

  8 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 100g vaj

  717 kcal

• 20g tojássárgája

  64 kcal

• 32g víz

  0 kcal

• 40g tojásfehérje

  21 kcal

• 14g szezámmag

  80 kcal

Összesen 1817 kcal

• 11% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 24% Zsír

• 42.4g rétesliszt

  154 kcal

• 1.3g sütőpor

  1 kcal

• 1.5g só

  0 kcal

• 10.6g parmezán sajt

  42 kcal

• 0.6g oregánó

  2 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 21.2g vaj

  152 kcal

• 4.2g tojássárgája

  14 kcal

• 6.8g víz

  0 kcal

• 8.5g tojásfehérje

  4 kcal

• 3g szezámmag

  17 kcal

Összesen 386 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 24% Zsír
• 29% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.3 g

Zsír

• Összesen

  18 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  78 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1130.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  17 mg

• Kálcium

  217 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  22 mg

• Foszfor

  226 mg

• Nátrium

  645 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  27 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  22.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  144 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  9 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  18 micro

• Kolin:

  36 mg

• Retinol - A vitamin:

  141 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  40 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  52 micro

Összesen 303 kcal

• 11% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 24% Zsír
• 29% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  49.7 g

Zsír

• Összesen

  108 g

• Telített zsírsav

  61 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  32 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  466 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6782.9 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  104 mg

• Kálcium

  1303 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  133 mg

• Foszfor

  1359 mg

• Nátrium

  3869 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  162.1 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  133.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  866 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  53 micro

• K vitamin:

  27 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  110 micro

• Kolin:

  216 mg

• Retinol - A vitamin:

  846 micro

• α-karotin

  8 micro

• β-karotin

  240 micro

• β-crypt

  7 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  312 micro

Összesen 1817 kcal

• 11% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 24% Zsír
• 29% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.5 g

Zsír

• Összesen

  22.9 g

• Telített zsírsav

  13 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  99 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1437.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  22 mg

• Kálcium

  276 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  28 mg

• Foszfor

  288 mg

• Nátrium

  820 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  34.3 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  28.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  184 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  23 micro

• Kolin:

  46 mg

• Retinol - A vitamin:

  179 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  51 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  66 micro

Összesen 386 kcal

Elkészítés

1. Összekeverjük a lisztet, a sütőport,a sót, a reszelt parmezánt, az oregánót, a borsot. Ezután hozzáreszeljük a vajat, összemorzsoljuk az egészet, majd hozzáadjuk a tojássárgáját és a vizet. Összegyúrjuk a tésztát.
2. A tésztát gyúródeszkán fél cm vékony téglalappá nyújtjuk, megkenjük a felvert tojásfehérjével, megszórjuk szezámmaggal, és hosszú csíkokra vágjuk.
3. Hamar gyönyörűen megsülnek.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Sütés ideje: 14 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses

Ez a recept a "Végre otthon" című könyvből származik. Nagyon egyszerű az elkészítése. Vasárnapi vendégeket vártunk amikor kitaláltam, hogy gyorsan csinálok valami kávé mellé bekapható finomságot is. Amikor sültek, a párom jött az illatok után, és kérdezgette, hogy pizza is lesz? Az illata fantasztikus, és az íze mennyei!

Hasonló receptek

Összes sós rúd

Sós ropogós tojás nélkül

Sós rúd rizslisztből

Köménymagos rudacskák zoldjulitól

Sós-burgonyás rudak

Szalámis rudak

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sós masni
• sós batyu
• párna
• sós tallér
• sajtos tallér

További receptek

sós rúd

Túrós-vajas sós rúd, amiből nem lehet eleget sütni

Villámgyorsan elkészül és alig pár alapanyag kell csak hozzá - hát kívánhatunk ennél többet egy nassolnivalótól? Ezek a túrós-vajas rudak bizony annyira addiktívak, hogy érdemes ...

Rosanics Petra

sós rúd

Medvehagymás sós rúd

Kívül enyhén roppanós, belül mégis eszméletlenül omlós sós rudak várnak, karakteres medvehagymával megspékelve. Utolsó pillanatos vendégvárónak tökéletes, ugyanis nem kell ...

Lakos Benedek

sós masni

Spenótos-fetás sajtos masni

Görög ízvilág ihlette ezt a gyors házi sajtos masnit: a kész leveles tésztába spenótos-fetás tölteléket kenhetünk. Itt azonban még nem fogynak el a jó dolgok: a fonatokra plusz reszelt ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept