Nosalty logó

Orosz majonézes-céklás tojássaláta

Name: Orosz majonézes-céklás tojássaláta
Prep time: 15 min
Cook time: 1 h 30 min
Total time: 1 h 45 min
Yield: 4
Cuisine: orosz
Ingredients: 160 g Olajos hal konzerv; 6 db Burgonya; 1 db Cékla; 3 db Tojás; 1 db Sárgarépa; 250 g Majonéz; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors

Vike

4adag

Idő

105p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

160 g olajos hal (konzerv)
6 db burgonya
1 db cékla
3 db tojás
1 db sárgarépa
250 g majonéz
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

581

Kalória

18.2g

Fehérje

28.8g

Szénhidrát

45.7g

Zsír

193.2g

Víz

191.8g

Koleszterin

Élelmi rost

7.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
10% Szénhidrát
16% Zsír

40g olajos hal

83 kcal
150g burgonya

87 kcal
63g cékla

18 kcal
41g tojás

52 kcal
20g sárgarépa

7 kcal
63g majonéz

334 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 581 kcal

6% Fehérje
10% Szénhidrát
16% Zsír

160g olajos hal

333 kcal
600g burgonya

347 kcal
251g cékla

72 kcal
165g tojás

208 kcal
80g sárgarépa

29 kcal
250g majonéz

1338 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 2327 kcal

6% Fehérje
10% Szénhidrát
16% Zsír

10.6g olajos hal

22 kcal
39.8g burgonya

23 kcal
16.7g cékla

5 kcal
11g tojás

14 kcal
5.3g sárgarépa

2 kcal
16.6g majonéz

89 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 155 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
10% Szénhidrát
16% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

18.2 g

Zsír

Összesen

45.7 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

192 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1251.3 g
Cink

2 mg
Szelén

33 mg
Kálcium

199 mg
Vas

3 mg
Magnézium

58 mg
Foszfor

355 mg
Nátrium

601 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

28.8 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

193.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

220 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

25 mg
D vitamin:

107 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

87 micro
Kolin:

154 mg
Retinol - A vitamin:

71 micro
α-karotin

619 micro
β-karotin

1484 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

238 micro

Összesen 581 kcal

6% Fehérje
10% Szénhidrát
16% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

72.7 g

Zsír

Összesen

183 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

767 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5005.4 g
Cink

6 mg
Szelén

132 mg
Kálcium

797 mg
Vas

12 mg
Magnézium

231 mg
Foszfor

1420 mg
Nátrium

2405 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

115.1 g
Cukor

29 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

772.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

881 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

16 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

101 mg
D vitamin:

428 micro
K vitamin:

23 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

349 micro
Kolin:

617 mg
Retinol - A vitamin:

284 micro
α-karotin

2476 micro
β-karotin

5937 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

953 micro

Összesen 2327 kcal

6% Fehérje
10% Szénhidrát
16% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

4.8 g

Zsír

Összesen

12.2 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

51 mg

Ásványi anyagok

Összesen

332.4 g
Cink

0 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

53 mg
Vas

1 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

94 mg
Nátrium

160 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.6 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

51.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

59 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

28 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

41 mg
Retinol - A vitamin:

19 micro
α-karotin

164 micro
β-karotin

394 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

63 micro

Összesen 155 kcal

Elkészítés

Megfőzzük héjastól a céklát, burgonyát, sárgarépát.
A tojásokat keményre főzzük.
Az edény aljára tesszük a villával összetört halat. Következő réteg a burgonya reszelve, só, bors, és meglocsoljuk a konzervben maradt olajos lével, megkenjük majonézzel. Majd jön a cékla, só, bors, majonéz, majd tojás, majonéz, és sárgarépa.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 90 p

Mióta megismertem ezt a receptet, azóta rendszeresen az ünnepi fogások része.

Hasonló receptek

Összes tojássaláta

Majonézes tojássaláta Lizinka konyhájából

Avokádós tojássaláta Szimran konyhájából

Tojássaláta

Toszkánai ízesítésű krémsajtos tojássaláta

Tojásegerek

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tojássaláta

Krémes tojássaláta egyszerűen

Szerintünk az egyik legegyszerűbb-legnagyszerűbb dolog a tojássaláta, amit bármilyen étkezésre fogyaszthatunk, ráadásul pikk-pakk elkészül.

Rosanics Petra

paradicsomsaláta

Ecetes paradicsomsaláta

Lédús paradicsom, vékonyra szelt lilahagyma, paprika és, ami mindezeket megkoronázza az öntet, amely három összetevő tökéletes balanszán múlik: só, cukor és ecet.

Fekete Melinda

görög saláta

Eredeti görög saláta

Ki ne imádná a kirobbanóan nyári, frissítő görög salátát?! Az ilyenkor frissen termő, lédús és ropogós zöldségek méltó párja a feta sajt ebben a mediterrán klasszikusban, ami ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept