Nosalty logó

Orosz túrófánk

Name: Orosz túrófánk
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: orosz
Ingredients: 25 dkg Tehéntúró; 2 db Tojás; 2 ek Tejföl; 3 ek Édesítőszer; 2 ml Vaníliaaroma; 3 csapott ek Diabetikus liszt; 2 ek Cukormentes lekvár; 4 dl Napraforgó olaj sütéshez

8zsuzsa8

Orosz túrófánk

2adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg tehéntúró
2 db tojás
2 ek tejföl
3 ek édesítőszer
2 ml vaníliaaroma
3 csapott ek diabetikus liszt
2 ek cukormentes lekvár
4 dl napraforgó olaj (sütéshez)

Tápanyag és kalória

1868

Kalória

29.9g

Fehérje

18.8g

Szénhidrát

187.2g

Zsír

140.2g

Víz

191.8g

Koleszterin

200mg

Élelmi rost

9.8g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

8% Fehérje
5% Szénhidrát
50% Zsír

125g tehéntúró

184 kcal
55g tojás

69 kcal
20g tejföl

40 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
1g vaníliaaroma

0 kcal
15g diabetikus liszt

50 kcal
20g cukormentes lekvár

22 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal

Összesen 1868 kcal

8% Fehérje
5% Szénhidrát
50% Zsír

250g tehéntúró

368 kcal
110g tojás

138 kcal
40g tejföl

79 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
2g vaníliaaroma

0 kcal
30g diabetikus liszt

99 kcal
40g cukormentes lekvár

44 kcal
340g napraforgó olaj

3006 kcal

Összesen 3734 kcal

8% Fehérje
5% Szénhidrát
50% Zsír

30.8g tehéntúró

45 kcal
13.5g tojás

17 kcal
4.9g tejföl

10 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
0.2g vaníliaaroma

0 kcal
3.7g diabetikus liszt

12 kcal
4.9g cukormentes lekvár

5 kcal
41.9g napraforgó olaj

370 kcal

Összesen 459 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

8% Fehérje
5% Szénhidrát
50% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

29.9 g

Zsír

Összesen

187.2 g
Telített zsírsav

31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

81 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

63 g
Koleszterin

192 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1225.8 g
Cink

326 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

147 mg
Vas

251 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

351 mg
Nátrium

97 mg
Réz

13 mg
Mangán

10 mg

Szénhidrát

Összesen

18.8 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

140.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

102 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

70 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

31 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

150 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

24 micro
Kolin:

146 mg
Retinol - A vitamin:

102 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

5 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

244 micro

Összesen 1868 kcal

8% Fehérje
5% Szénhidrát
50% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

59.7 g

Zsír

Összesen

374.4 g
Telített zsírsav

61 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

162 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

126 g
Koleszterin

384 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2451.6 g
Cink

651 mg
Szelén

31 mg
Kálcium

295 mg
Vas

502 mg
Magnézium

31 mg
Foszfor

702 mg
Nátrium

195 mg
Réz

25 mg
Mangán

20 mg

Szénhidrát

Összesen

37.5 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

280.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

204 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

141 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

301 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

48 micro
Kolin:

292 mg
Retinol - A vitamin:

203 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

489 micro

Összesen 3734 kcal

8% Fehérje
5% Szénhidrát
50% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

7.4 g

Zsír

Összesen

46.1 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

16 g
Koleszterin

47 mg

Ásványi anyagok

Összesen

301.9 g
Cink

80 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

36 mg
Vas

62 mg
Magnézium

4 mg
Foszfor

86 mg
Nátrium

24 mg
Réz

3 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

4.6 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

34.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

25 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

17 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

8 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

37 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

36 mg
Retinol - A vitamin:

25 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

60 micro

Összesen 459 kcal

Elkészítés

Keverjük össze a hozzávalókat, először liszt nélkül, majd adjuk hozzá a lisztet is. Eléggé folyós lesz, annyi lisztet tegyünk hozzá, hogy evőkanállal szaggathassuk a forró olajba.
Felforrósítjuk az olajat, majd az olajba mártott kanállal kis fánkokat szaggatunk az olajba. Gyorsan sül. Mindkét oldalát süssük aranybarnára.
Lekvárral tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p

Cukorbeteg, édesszájú bátyámtól kaptam. Ő is vadássza a finom, de számára is ehető édességeket.

Hasonló receptek

Összes túrófánk

Szirnyiki

Túró- vagy ricottafánk

Egyszerű túrópuffancs

Túrófánk Szepucskától

Túrófánk Tündértől

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

profiterol

Vaníliakrémes profiterol csokoládészósszal

Légies égetett tészta, házi vaníliakrém és gazdag csokiszósz: ebben a trióban tényleg nehéz lenne kivetnivalót találni. Érdemes hát nekiállni a házi profiterol elkészítésének, ...

Lakos Benedek

haraszt

Olasz rózsafánk - haraszt

Ezek a kis „virágok” nagyon egyszerű és gyors tésztával készülnek, melynek a pikantériáját a citromhéj adja. Gyors olajban sütés után porcukorral meghintve, mézzel vagy meleg ...

Gréti

töltött fánk

Bomboloni, az olaszok krémmel töltött, szalagos fánkja

Nincs farsang fánk nélkül, ennél a csodálatos, narancskrémmel töltött olasz fánknál pedig el se lehet képzelni jobbat! Ha követitek Árpi tippjeit, akkor nektek is garantáltan sikerülni ...

Pikács Árpád

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept