Nosalty logó

Őszi muffin

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

45 dkg finomliszt
30 dkg cukor
2 dl tej
1.5 dl napraforgó olaj
4 db tojás
mézeskalács fűszerkeverék ízlés szerint (vagy muffin fűszerkeverék)
100 g alma (vagy csokoládéreszelék, dió, mogyoró )

Tápanyag és kalória

1091

Kalória

19.3g

Fehérje

166.3g

Szénhidrát

38.6g

Zsír

69.5g

Víz

180g

Koleszterin

3.6g

Élelmi rost

79.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
56% Szénhidrát
13% Zsír

113g finomliszt

410 kcal
75g cukor

290 kcal
50g tej

28 kcal
32g napraforgó olaj

282 kcal
55g tojás

69 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
25g alma

12 kcal

Összesen 1091 kcal

6% Fehérje
56% Szénhidrát
13% Zsír

450g finomliszt

1638 kcal
300g cukor

1161 kcal
200g tej

112 kcal
128g napraforgó olaj

1127 kcal
220g tojás

277 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
100g alma

47 kcal

Összesen 4362 kcal

6% Fehérje
56% Szénhidrát
13% Zsír

32.2g finomliszt

117 kcal
21.5g cukor

83 kcal
14.3g tej

8 kcal
9.1g napraforgó olaj

81 kcal
15.7g tojás

20 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
7.2g alma

3 kcal

Összesen 312 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
56% Szénhidrát
13% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

19.3 g

Zsír

Összesen

38.6 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

509.6 g
Cink

1 mg
Szelén

53 mg
Kálcium

103 mg
Vas

2 mg
Magnézium

32 mg
Foszfor

220 mg
Nátrium

97 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

166.3 g
Cukor

80 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

69.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

78 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

14 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

53 micro
Kolin:

155 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

270 micro

Összesen 1091 kcal

6% Fehérje
56% Szénhidrát
13% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

77 g

Zsír

Összesen

154.5 g
Telített zsírsav

25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

66 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

52 g
Koleszterin

720 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2038.5 g
Cink

6 mg
Szelén

214 mg
Kálcium

412 mg
Vas

9 mg
Magnézium

127 mg
Foszfor

879 mg
Nátrium

388 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

665.2 g
Cukor

319 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

278.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

312 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

55 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

211 micro
Kolin:

619 mg
Retinol - A vitamin:

310 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

24 micro
β-crypt

27 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1081 micro

Összesen 4362 kcal

6% Fehérje
56% Szénhidrát
13% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.5 g

Zsír

Összesen

11.1 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

52 mg

Ásványi anyagok

Összesen

145.9 g
Cink

0 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

30 mg
Vas

1 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

63 mg
Nátrium

28 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

47.6 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

19.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

22 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

44 mg
Retinol - A vitamin:

22 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

77 micro

Összesen 312 kcal

Elkészítés

Az almát lereszeljük (ha csokit/mogyorót/diót választunk, azokat durvára törjük).
Összekeverjük a hozzávalókat egy tálban
Beleöntjük a papírkapszlikkal bélelt muffin formákba.
180 fokon 15-20 percig sütjük

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Egy ellenállhatatlan őszi muffin .

Hasonló receptek

Összes almás muffin

Almás-diós muffin

Almás muffin fahéjas dióval

Almás-zabpelyhes muffin

Sültalmás-muffin

Almás tortácska

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

muffin alaprecept

A legegyszerűbb muffin alaprecept

Talán a világ legnépszerűbb édessége a muffin, azonban nehéz megbízható alapreceptet találni. Most azonban mutatunk egy pofonegyszerű verziót, amit pillanatok alatt be lehet keverni, hogy ...

Rosanics Petra

almás muffin

Fahéjas-almás morzsás muffin

Ez a szuperegyszerű almás morzsás muffin lesz a kedvenc őszzáró recepted. Szaftos tészta édes, ropogós fahéjas morzsával és meglepetés almakockákkal! Alig fél óra az előkészítési ...

Gerzsenyi Flóra

csokis muffin

Csodás csokis muffin

Családunk nagy kedvence ez a recept, amit éveken át egy egyre csokifoltosabb, egyre szamárfülesebb papírról olvastunk le. Maga a sütemény persze maradt ugyanolyan: lustán összedobálós ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept