Nosalty logó

Őszibarack fagyi csokiöntettel

Name: Őszibarack fagyi csokiöntettel
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 közepes db Őszibarack; 1 dl Szójatej; 2 ek Kókuszolaj; 2 ek Méz; 50 g Étcsokoládé magas kakaótartalmú; 2 ek Kókuszolaj

3adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A fagyihoz

2 közepes db őszibarack
1 dl szójatej
2 ek kókuszolaj
2 ek méz

A csokiöntethez

50 g étcsokoládé (magas kakaótartalmú)
2 ek kókuszolaj

Tápanyag és kalória

310

Kalória

2.7g

Fehérje

33.8g

Szénhidrát

19.2g

Zsír

104.6g

Víz

1.3g

Koleszterin

2.6g

Élelmi rost

29.8g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

2% Fehérje
21% Szénhidrát
12% Zsír

A fagyihoz

85g őszibarack

32 kcal
33g szójatej

18 kcal
7g kókuszolaj

59 kcal
17g méz

51 kcal

A csokiöntethez

17g étcsokoládé

91 kcal
7g kókuszolaj

59 kcal

Összesen 310 kcal

2% Fehérje
21% Szénhidrát
12% Zsír

A fagyihoz

254g őszibarack

95 kcal
100g szójatej

54 kcal
20g kókuszolaj

178 kcal
50g méz

152 kcal

A csokiöntethez

50g étcsokoládé

273 kcal
20g kókuszolaj

178 kcal

Összesen 930 kcal

2% Fehérje
21% Szénhidrát
12% Zsír

A fagyihoz

51.4g őszibarack

19 kcal
20.2g szójatej

11 kcal
4g kókuszolaj

36 kcal
10.1g méz

31 kcal

A csokiöntethez

10.1g étcsokoládé

55 kcal
4g kókuszolaj

36 kcal

Összesen 188 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

2% Fehérje
21% Szénhidrát
12% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

2.7 g

Zsír

Összesen

19.2 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

159.6 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

24 mg
Vas

2 mg
Magnézium

40 mg
Foszfor

69 mg
Nátrium

22 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

33.8 g
Cukor

30 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

104.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

13 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

137 micro
β-crypt

55 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

79 micro

Összesen 310 kcal

2% Fehérje
21% Szénhidrát
12% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

8.1 g

Zsír

Összesen

57.6 g
Telített zsírsav

43 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

4 mg

Ásványi anyagok

Összesen

478.8 g
Cink

2 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

71 mg
Vas

5 mg
Magnézium

121 mg
Foszfor

206 mg
Nátrium

65 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

101.3 g
Cukor

89 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

313.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

40 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

29 micro
Kolin:

40 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

410 micro
β-crypt

164 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

237 micro

Összesen 930 kcal

2% Fehérje
21% Szénhidrát
12% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

1.6 g

Zsír

Összesen

11.7 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

96.9 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

14 mg
Vas

1 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

42 mg
Nátrium

13 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

20.5 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

63.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

8 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

83 micro
β-crypt

33 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

48 micro

Összesen 188 kcal

Elkészítés

A fagyihoz

A barackokat összeturmixoljuk a mézzel és a szójatejjel. Ha már pépes állagú, hozzáadjuk a kókuszolajat is, de ezzel már csak rövid ideig mixeljük (kb. fél-1 perc).
A keveréket fagyigépbe töltjük, ebben kb 30. perc alatt fagylalt állagúra hűl.
Közben elkészítjük a csokiöntetet. A csokit vízgőz felett megolvasztjuk, majd hozzákeverjük a kókuszolajat.
A fagyit kelyhekbe kanalazzuk, és rácsorgatjuk a csokiöntetet.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Gyors, egyszerű, egészséges és isteni finom... Hát kell ennél több?! :)

Hasonló receptek

Összes gyümölcsfagyi

Szeder fagylalt

Joghurtos kókuszfagylalt

Banánfagyi

Citromfüves-mentás citromfagylalt

Epres jégkrém Ice Cream konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

házi fagyi

Tiramisufagyi házilag

Ha imádod a tiramisut és a fagyit, akkor készítsd el ezt az egyszerűen összedobható, házi tiramisufagyit! A habosításnak és a zsíros tejtermékeknek köszönhetően fagylaltgép nélkül ...

Fekete Melinda

gyümölcsfagyi

Citromfagyi

Mindösszesen 5 alapanyag és pár óra pihentetés szükséges hozzá, hogy elkészítsétek a szezon legfinomabb citromfagylaltját. Nem kell se fagylaltgép, se extra alapanyagok: dobjuk össze 10 ...

Rosanics Petra

házi fagyi

Vegán puncsfagyi

A puncsfagyi igazi retró kedvenc, ami sokunknak a gyerekkori fagyizásokat idézi. Ebben a vegán változatban tejtermékek nélkül is krémes, gazdag és jellegzetesen puncsos lesz a ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept