Nosalty logó

Őszibarackos-lekváros zabpehely

Name: Őszibarackos-lekváros zabpehely
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 dl Tej; 50 g Zabpehely; 1 teáskanál Édesítőszer; 15 dkg Őszibarack cukormentes konzerv; 1 ek Cukormentes lekvár őszibaracklekvár

d.nikcsi

1adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2.5 dl tej
50 g zabpehely
1 teáskanál édesítőszer
15 dkg őszibarack (cukormentes konzerv)
1 ek cukormentes lekvár (őszibaracklekvár)

Tápanyag és kalória

408

Kalória

15.4g

Fehérje

62.8g

Szénhidrát

8.6g

Zsír

133.4g

Víz

Koleszterin

7.4g

Élelmi rost

27.8g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

7% Fehérje
29% Szénhidrát
4% Zsír

250g tej

140 kcal
50g zabpehely

190 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
150g őszibarack

56 kcal
20g cukormentes lekvár

22 kcal

Összesen 408 kcal

7% Fehérje
29% Szénhidrát
4% Zsír

250g tej

140 kcal
50g zabpehely

190 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
150g őszibarack

56 kcal
20g cukormentes lekvár

22 kcal

Összesen 408 kcal

7% Fehérje
29% Szénhidrát
4% Zsír

53.2g tej

30 kcal
10.6g zabpehely

40 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
31.9g őszibarack

12 kcal
4.3g cukormentes lekvár

5 kcal

Összesen 87 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

7% Fehérje
29% Szénhidrát
4% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

15.4 g

Zsír

Összesen

8.6 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

784.7 g
Cink

2 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

320 mg
Vas

2 mg
Magnézium

82 mg
Foszfor

234 mg
Nátrium

128 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

62.8 g
Cukor

28 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

133.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

23 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

29 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

233 micro
β-crypt

96 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

221 micro

Összesen 408 kcal

7% Fehérje
29% Szénhidrát
4% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

15.4 g

Zsír

Összesen

8.6 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

784.7 g
Cink

2 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

320 mg
Vas

2 mg
Magnézium

82 mg
Foszfor

234 mg
Nátrium

128 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

62.8 g
Cukor

28 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

133.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

23 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

29 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

233 micro
β-crypt

96 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

221 micro

Összesen 408 kcal

7% Fehérje
29% Szénhidrát
4% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.3 g

Zsír

Összesen

1.8 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

167 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

68 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

50 mg
Nátrium

27 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.4 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

28.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

5 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

50 micro
β-crypt

21 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

47 micro

Összesen 87 kcal

Elkészítés

A tejet, zabpelyhet és az édesítőszert feltesszük főzni.
Amíg elkezd forrni, felkockázzuk apró darabokra a barackot.
Ha elkezdett forrni, folyamatosan kevergetés mellett a megfelelő sűrűségűre főzzük.
Ha kellőképpen besűrűsödött, hozzáadjuk a barackot és a lekvárt, majd hagyjuk, hogy még egyet rottyanjon.
Kész is! Hagyjuk kihűlni, majd fogyaszthatjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 5 p

Egy ideje kísérletezgetek a zabpehellyel, így született meg ez a finomság :) Én cukormentes konzervet és diabetikus lekvárt tettem bele, így még egészségesebb.

Hasonló receptek

Összes kása

Zabkása 12. - fahéjas almalekvárral

Zab reggeli

Nyers hajdinakása

Krémes zabkása dióval és mazsolával

Citromos zabkása

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

panna cotta

Cukormentes, ünnepi panna cotta

Ha nincs sok időtök elkészíteni az ünnepi desszertet, akkor ez az elegáns panna cotta a megmentésetekre siet! Alig 10 perc aktív munka van vele, a végeredmény azonban egy letisztult, finom, ...

Nosalty

kása

Almás zabkása fahéjjal

A zabkását sokféle ízben el lehet készíteni, mi most egy igazi őszi verziót választottunk. A Rauch Happy Day almalé nagyon feldobja ízekben a kását, és a toppingokkal egészül ki ...

Nosalty

madártej

Madártej

Az egyik legfinomabb és legegyszerűbb desszertünk a madártej, amit talán nem készítünk olyan gyakran, mint érdemes lenne. Hiszen nincs is jobb, mint a hűvös, nagyon vaníliás, híg ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept