Nosalty logó

Őszibarackos-sajtos csirkemell

Name: Őszibarackos-sajtos csirkemell
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 100 dkg Csirkemellfilé; 0 ízlés szerint Só; 20 dkg Finomliszt a hempergetéshez; 1 dl Napraforgó olaj; 25 dkg Sonka; 25 dkg Sajt; 25 dkg Őszibarackkonzerv

4adag

Idő

35p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

100 dkg csirkemellfilé
só ízlés szerint
20 dkg finomliszt (a hempergetéshez)
1 dl napraforgó olaj
25 dkg sonka
25 dkg sajt
25 dkg őszibarackkonzerv

Tápanyag és kalória

1021

Kalória

88.5g

Fehérje

50g

Szénhidrát

48.5g

Zsír

269.5g

Víz

259.4g

Koleszterin

2.1g

Élelmi rost

9.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

19% Fehérje
11% Szénhidrát
11% Zsír

250g csirkemellfilé

300 kcal
0g só

0 kcal
50g finomliszt

182 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal
63g sonka

86 kcal
63g sajt

220 kcal
63g őszibarackkonzerv

45 kcal

Összesen 1021 kcal

19% Fehérje
11% Szénhidrát
11% Zsír

1000g csirkemellfilé

1200 kcal
0g só

0 kcal
200g finomliszt

728 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
250g sonka

345 kcal
250g sajt

880 kcal
250g őszibarackkonzerv

180 kcal

Összesen 4084 kcal

19% Fehérje
11% Szénhidrát
11% Zsír

49.1g csirkemellfilé

59 kcal
0g só

0 kcal
9.8g finomliszt

36 kcal
4.2g napraforgó olaj

37 kcal
12.3g sonka

17 kcal
12.3g sajt

43 kcal
12.3g őszibarackkonzerv

9 kcal

Összesen 201 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

19% Fehérje
11% Szénhidrát
11% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

88.5 g

Zsír

Összesen

48.5 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

259 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2574 g
Cink

4 mg
Szelén

83 mg
Kálcium

428 mg
Vas

2 mg
Magnézium

99 mg
Foszfor

819 mg
Nátrium

1139 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

50 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

269.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

239 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

25 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

52 micro
Kolin:

222 mg
Retinol - A vitamin:

218 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

226 micro
β-crypt

53 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

30 micro

Összesen 1021 kcal

19% Fehérje
11% Szénhidrát
11% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

353.9 g

Zsír

Összesen

194.1 g
Telített zsírsav

61 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

70 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

38 g
Koleszterin

1038 mg

Ásványi anyagok

Összesen

10296.1 g
Cink

15 mg
Szelén

332 mg
Kálcium

1713 mg
Vas

8 mg
Magnézium

397 mg
Foszfor

3276 mg
Nátrium

4554 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

200.1 g
Cukor

39 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

1078 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

955 micro
B6 vitamin:

8 mg
B12 Vitamin:

6 micro
E vitamin:

44 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

63 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

100 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

210 micro
Kolin:

890 mg
Retinol - A vitamin:

873 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

905 micro
β-crypt

213 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

119 micro

Összesen 4084 kcal

19% Fehérje
11% Szénhidrát
11% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

17.4 g

Zsír

Összesen

9.5 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

51 mg

Ásványi anyagok

Összesen

506 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

84 mg
Vas

0 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

161 mg
Nátrium

224 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9.8 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

53 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

47 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

44 mg
Retinol - A vitamin:

43 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

44 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

6 micro

Összesen 201 kcal

Elkészítés

A csirkemellfilét szeletekre vágjuk, sózzuk, és lisztbe forgatjuk.
Kb. 2-2 perc alatt mindkét oldalukat forró olajban megsütjük.
A megsült szeleteket egy tepsibe rakjuk, és minden szeletre teszünk sonkát, kis szeletekre vágott őszibarackot és reszelt sajtot.
Sütőben kb. 10-15 percig sütjük.
Kukoricás rizzsel tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Aki szereti a gyümölcsös ízeket a hús mellé, bátran próbálja ki.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös húsok

Szilvamázas csirke

Boros-körtés tarja

Narancsos-gyömbéres csirkemell

Csirkesaslik gyümölccsel

Szőlős - szilvás csirke

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyros

Gyors vegán döner

Ez a gyors vegán döner akkor jött jól, amikor valami igazán laktató, mégis húsmentes vacsorára vágytunk, de nem volt kedvünk órákig a konyhában állni. Pár alapanyag, egy jó adag ...

Hankusz Sára

gyros

Sonkagyros a húsvéti maradékokból

Legtöbbünknél marad valamennyi tojás és főtt sonka a húsvéti reggelik után, ha pedig már unjátok a sonkakrémet és a tojássalátát, vagy csak kipróbálnátok valami újat, akkor hadd ...

Rosanics Petra

fasírt

Húsvéti Stefánia-Wellington

Tökéletes ünnepi főétel, ami egyszerre hagyományos, könnyen elkészíthető és mégis extra látványos. Az alap egy klasszikus stefánia vagdalt, amit pikáns tormás mustárral kenünk meg, ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Nosalty Mit főzzek ma? Extra rántott sajt vár sültzöldség-salátával, könnyű...

A rántott sajt mozzarellából sül, a köret sült karfiolból készül, a süti pedig mákos-citromos lesz. Ja, utóbbi lisztmentes is!

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept