Nosalty logó

Otai

6adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

3 kg görögdinnye (héjjal, maggal együtt)
4 dl kókusztej (konzerves)
24 db jégkocka

Tápanyag és kalória

209

Kalória

2.9g

Fehérje

21.5g

Szénhidrát

14.6g

Zsír

298.3g

Víz

Koleszterin

Élelmi rost

16.1g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

1% Fehérje
7% Szénhidrát
4% Zsír

500g görögdinnye

78 kcal
67g kókusztej

131 kcal
12g jégkocka

0 kcal

Összesen 209 kcal

1% Fehérje
7% Szénhidrát
4% Zsír

3000g görögdinnye

468 kcal
400g kókusztej

788 kcal
72g jégkocka

0 kcal

Összesen 1256 kcal

1% Fehérje
7% Szénhidrát
4% Zsír

86.4g görögdinnye

13 kcal
11.5g kókusztej

23 kcal
2.1g jégkocka

0 kcal

Összesen 36 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

1% Fehérje
7% Szénhidrát
4% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

2.9 g

Zsír

Összesen

14.6 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

197.1 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

31 mg
Vas

3 mg
Magnézium

57 mg
Foszfor

93 mg
Nátrium

12 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

21.5 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

298.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

73 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

22 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

788 micro
β-crypt

203 micro
Likopin

11783 micro
Lut-zea

21 micro

Összesen 209 kcal

1% Fehérje
7% Szénhidrát
4% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

17.6 g

Zsír

Összesen

87.7 g
Telített zsírsav

76 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1182.4 g
Cink

4 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

183 mg
Vas

17 mg
Magnézium

341 mg
Foszfor

556 mg
Nátrium

70 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

129 g
Cukor

97 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

1790.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

437 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

130 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

103 micro
Kolin:

98 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4727 micro
β-crypt

1217 micro
Likopin

70699 micro
Lut-zea

125 micro

Összesen 1256 kcal

1% Fehérje
7% Szénhidrát
4% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

0.5 g

Zsír

Összesen

2.5 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

34.1 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

5 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

16 mg
Nátrium

2 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.7 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

51.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

13 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

3 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

136 micro
β-crypt

35 micro
Likopin

2036 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 36 kcal

Elkészítés

Először is készüljünk fel arra, hogy minden ragadós piros lében fog ázni körülöttünk. A görögdinnyét felszeleteljük, kimagozzuk, a piros húst villával vagy krumplitörővel átpasszírozzuk. Vagy: turmixgépbe szórjuk a piros dinnyehúst, pépesítjük, és szitán átnyomjuk.
A kókusztejet egy kis főzőedényben felmelegítjük, míg a kókuszzsír felolvad. Hagyjuk langyosra hűlni, és a görögdinnyeléhez keverjük.
Üvegbe vagy kancsóba öntjük, és és letakarva a hűtőbe tesszük legalább fél órára.
6 pohárba elosztjuk, és mindegyik tetejére 4 jégkockát dobunk.
Pár napig eláll a hűtőben.

Recept infó

Előkészítés ideje: 25 p
Főzés ideje: 5 p

Hűsítő görögdinnye ital Tongá-ból. A Polinéziából származó ital édes hozzáadott cukor nélkül is. Ananászt vagy mangót is adnak néha hozzá, és tradicionálisan darabosan hagyják a gyümölcsök húsát. Samoá-ban Vaimeleni-nek hívják. Sajnos csak apró magú görögdinnyét sikerült beszereznem, így pépesítettem, és szitán átszűrtem. A dinnye magok keserűvé tehetik az italt.

Hasonló receptek

Összes turmix

Datolyás tejturmix

Áfonyás-málnás ital

Eperturmix Nikitől

Papaja lassi

Joghurt turmix

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

turmix

Alkoholmentes pina colada

A pina colada egy klasszikus koktél, amit mi most alkoholmentes verzióban készítettünk el, és így is levett minket a lábunkról. Kevés hozzávaló szükséges az italhoz, és pont ettől ...

Nosalty

forró csokoládé

Selymes forró csokoládé chilivel

Egy hideg téli napon mi eshetne jobban az embernek, mint egy sűrű, fűszeres forró csokoládé? Tálaljuk a kedvenc bögrénkben, halmozzunk a tetejére egy nagy adag tejszínhabot és ...

Nosalty

tejek

Golden milk, a kurkumás csodatej (Haldi doodh)

A golden milk vagy más néven kurkuma latte Indiából indult világhódító útjára, ma pedig már minden valamirevaló kávézóban és teaházban találkozhatunk ezzel a fűszeres és ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept