Nosalty logó

Pácolt-grillezett kukorica

Name: Pácolt-grillezett kukorica
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 db Csöves kukorica; 1 ek Napraforgó olaj; 1 ek Méz; 0 ek Szójaszósz; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 kk Chili; 1 gerezd Fokhagyma áttörve, vagy granulátum

2adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 db csöves kukorica
1 ek napraforgó olaj
1.5 ek méz
0.5 ek szójaszósz
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
0.5 kk chili
1 gerezd fokhagyma (áttörve, vagy granulátum)

Tápanyag és kalória

212

Kalória

4.8g

Fehérje

41.3g

Szénhidrát

5.8g

Zsír

108.3g

Víz

Koleszterin

2.8g

Élelmi rost

23.9g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
26% Szénhidrát
4% Zsír

270g csöves kukorica

116 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
19g méz

57 kcal
3g szójaszósz

2 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g chili

0 kcal
2g fokhagyma

2 kcal

Összesen 212 kcal

3% Fehérje
26% Szénhidrát
4% Zsír

540g csöves kukorica

232 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
38g méz

114 kcal
5g szójaszósz

3 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g chili

0 kcal
3g fokhagyma

4 kcal

Összesen 424 kcal

3% Fehérje
26% Szénhidrát
4% Zsír

91g csöves kukorica

39 kcal
1.3g napraforgó olaj

12 kcal
6.3g méz

19 kcal
0.8g szójaszósz

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g chili

0 kcal
0.5g fokhagyma

1 kcal

Összesen 72 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
26% Szénhidrát
4% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

4.8 g

Zsír

Összesen

5.8 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

348.6 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

7 mg
Vas

1 mg
Magnézium

52 mg
Foszfor

126 mg
Nátrium

161 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

41.3 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

108.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

12 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

58 micro
Kolin:

33 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

22 micro
β-karotin

64 micro
β-crypt

155 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

870 micro

Összesen 212 kcal

3% Fehérje
26% Szénhidrát
4% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

9.6 g

Zsír

Összesen

11.7 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

697.2 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

14 mg
Vas

2 mg
Magnézium

103 mg
Foszfor

252 mg
Nátrium

322 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

82.6 g
Cukor

48 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

216.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

24 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

19 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

115 micro
Kolin:

65 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

43 micro
β-karotin

127 micro
β-crypt

311 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1739 micro

Összesen 424 kcal

3% Fehérje
26% Szénhidrát
4% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

1.6 g

Zsír

Összesen

2 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

117.5 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

2 mg
Vas

0 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

43 mg
Nátrium

54 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.9 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

36.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

4 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

21 micro
β-crypt

52 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

293 micro

Összesen 72 kcal

Elkészítés

A hozzávalókból pácot készítünk, melybe a kukoricacsöveket beleforgatjuk. Várjunk 1 órát. Alufóliába is csomagolhatjuk, ha kedvünk teszi.
Kapcsoljuk be a grillt, majd grillezzük a kukoricacsöveket kb. 15 percig. Időközben forgassuk meg őket, hogy mindenhol jól átsüljön. Ne feledjük el 2-3 percenként meglocsolni a megmaradt páccal.
A kukoricánk akkor az igazi, ha a méz kellemesen rákaramellizálódott.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 15 p

Balaton parti nyaralás... napsütés... nyugalom... a gyerekek játszanak... napozás a parton... és akkor jön a néni kemping biciklivel, kosárral a csomagtartóján és azt kiabálja: "Maaaaaaaaaaais bitte, Maaaaaaaaaais". Ismerős, ugye? Ki ne részesült volna gyerekkorában ebben a feledhetetlen élményben?

Hasonló receptek

Összes sült zöldség

Kakukkfüves sült vargánya

Fűszeres, pirított gomba

Keleties gombavariáció fogyókúrázóknak is

Mexikói grillezett kukorica

Grillezett paprika szójaszósszal 5 perc alatt

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sült zöldség

Zucca alla griglia, vagyis grillezett sütőtök

Ezt a receptet egy igazi olasz háziasszony konyhájából leshettem el. Nagyszerűsége az egyszerűségében és a jóminőségű alapanyagokban rejlik, mint oly sok olasz receptnél. Az ...

Fekete Melinda

töltött tojás

Húsvéti töltött tojás

A töltött tojás igazi húsvéti klasszikus, és mi most kosárka formájúra készítettük. Egyszerű, látványos és tökéletes ünnepi előétel.

Fekete Melinda

töltött tojás

Tojástulipánok

Nemcsak gyönyörű az asztalon, meg is lehet enni minden részét: íme az egyik legszebb ehető dekoráció húsvétra!

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept