Nosalty logó

Pácolt tojás

Damilli

Pácolt tojás

6adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

6 db tojás (vagy 12 fürj tojás)
1 csokor petrezselyem (finomra vágott zöldje)
8 dkg sűrített paradicsom
1 közepes fej fokhagyma (aprítva)
6 db szardella (konzerv) (filé, villával szétnyomkodva)
4 dl olívaolaj

Tápanyag és kalória

605

Kalória

8.6g

Fehérje

6.3g

Szénhidrát

61.8g

Zsír

60.5g

Víz

183.4g

Koleszterin

983.2mg

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
4% Szénhidrát
45% Zsír

55g tojás

69 kcal
8g petrezselyem

3 kcal
13g sűrített paradicsom

11 kcal
10g fokhagyma

13 kcal
4g szardella (konzerv)

8 kcal
57g olívaolaj

501 kcal

Összesen 605 kcal

7% Fehérje
4% Szénhidrát
45% Zsír

330g tojás

415 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
80g sűrített paradicsom

66 kcal
60g fokhagyma

80 kcal
24g szardella (konzerv)

50 kcal
340g olívaolaj

3006 kcal

Összesen 3633 kcal

7% Fehérje
4% Szénhidrát
45% Zsír

37.5g tojás

47 kcal
5.1g petrezselyem

2 kcal
9.1g sűrített paradicsom

7 kcal
6.8g fokhagyma

9 kcal
2.7g szardella (konzerv)

6 kcal
38.7g olívaolaj

342 kcal

Összesen 413 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
4% Szénhidrát
45% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.6 g

Zsír

Összesen

61.8 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

183 mg

Ásványi anyagok

Összesen

477.1 g
Cink

1 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

68 mg
Vas

2 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

135 mg
Nátrium

230 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.3 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

60.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

120 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

42 micro
K vitamin:

159 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

37 micro
Kolin:

154 mg
Retinol - A vitamin:

78 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

500 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

3835 micro
Lut-zea

662 micro

Összesen 605 kcal

7% Fehérje
4% Szénhidrát
45% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

51.6 g

Zsír

Összesen

370.9 g
Telített zsírsav

57 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

260 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

42 g
Koleszterin

1101 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2862.7 g
Cink

6 mg
Szelén

117 mg
Kálcium

410 mg
Vas

14 mg
Magnézium

121 mg
Foszfor

811 mg
Nátrium

1381 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

37.9 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

363.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

718 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

56 mg
C vitamin:

94 mg
D vitamin:

255 micro
K vitamin:

956 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

219 micro
Kolin:

924 mg
Retinol - A vitamin:

468 micro
α-karotin

23 micro
β-karotin

2998 micro
β-crypt

26 micro
Likopin

23011 micro
Lut-zea

3972 micro

Összesen 3633 kcal

7% Fehérje
4% Szénhidrát
45% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.9 g

Zsír

Összesen

42.2 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

125 mg

Ásványi anyagok

Összesen

325.7 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

47 mg
Vas

2 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

92 mg
Nátrium

157 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.3 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

41.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

82 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

29 micro
K vitamin:

109 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

105 mg
Retinol - A vitamin:

53 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

341 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

2618 micro
Lut-zea

452 micro

Összesen 413 kcal

Elkészítés

A tojásokat keményre főzzük,lehűtjük, és zárható üvegbe tesszük.
A pác hozzávalóit összekeverjük, és a tojásokra öntjük.
Egy éjszakára hűtőbe tesszük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p

Nagyon érdekesnek találtam ezt a receptet. Előételnek nagyon jó, de előtte szerezzünk be egy nagy friss bagettet. A megmaradt pácban csirkét vagy halat be lehet pácolni egy-két órára, azután kisütni a sütőbe.

Hasonló receptek

Összes Egytálételek reggelire

Alap Rava Upma - avagy sós indiai reggeli

Mézes-joghurtos müzli

Pirítós rántotta

Snidlinges muffintojás

Agglegény rántotta iDea konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

babos egytálételek

Szalonnás-hagymás sült bab

A hagymás bab igazi klasszikus, amihez nem kell sok alapanyag, mégis elképesztően ízletes és laktató. A pirított szalonna, a hagyma és a paradicsomos szaft tökéletesen kiegészítik ...

Hankusz Sára

rántott sajt

Rántott sajt rizibizivel, "tartármártással" - ahogyan a Carson Coma készíti

Ilyen az, amikor egy sláger kel életre a Nosalty konyhájában: a Carson Coma tagjai jöttek, főztek és ettek, a végeredmény pedig az ikonikus rántott sajt egy kicsit bohém, új verziója ...

Nosalty

lencsés egytálétel

Lencsés pásztorpite

A pásztorpite egy klasszikus, laktató angol egytálétel. Alapja fűszeres darált húsos ragu (hagyma, zöldségek, gyakran bárány- vagy marhahús), amelyet krémes burgonyapüré fed, majd ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept