Nosalty logó

Padlizsán csónak

Évi néni

Padlizsán csónak

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 db padlizsán
30 dkg csirkemellfilé
1 kis db cukkini
1 ek olívaolaj
1 kávéskanál só
bors ízlés szerint
1 teáskanál oregánó
1 kk kakukkfű
1 teáskanál bazsalikom
1 ek paprikakrém
1 ek sűrített paradicsom
2 db tojás
1 dl tejföl
4 dkg ementáli sajt

Tápanyag és kalória

288

Kalória

25.6g

Fehérje

14.4g

Szénhidrát

14.7g

Zsír

301.4g

Víz

168.8g

Koleszterin

6.2g

Élelmi rost

8.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
4% Szénhidrát
4% Zsír

200g padlizsán

48 kcal
75g csirkemellfilé

90 kcal
30g cukkini

5 kcal
2g olívaolaj

18 kcal
1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
1g paprikakrém

0 kcal
4g sűrített paradicsom

3 kcal
28g tojás

35 kcal
25g tejföl

50 kcal
10g ementáli sajt

39 kcal

Összesen 288 kcal

7% Fehérje
4% Szénhidrát
4% Zsír

800g padlizsán

190 kcal
300g csirkemellfilé

360 kcal
120g cukkini

19 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
4g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
1g kakukkfű

1 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
5g paprikakrém

0 kcal
16g sűrített paradicsom

13 kcal
110g tojás

138 kcal
100g tejföl

198 kcal
40g ementáli sajt

157 kcal

Összesen 1147 kcal

7% Fehérje
4% Szénhidrát
4% Zsír

53.2g padlizsán

13 kcal
19.9g csirkemellfilé

24 kcal
8g cukkini

1 kcal
0.5g olívaolaj

5 kcal
0.3g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0.1g kakukkfű

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0.3g paprikakrém

0 kcal
1.1g sűrített paradicsom

1 kcal
7.3g tojás

9 kcal
6.6g tejföl

13 kcal
2.7g ementáli sajt

10 kcal

Összesen 76 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
4% Szénhidrát
4% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

25.6 g

Zsír

Összesen

14.7 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

169 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1087.5 g
Cink

2 mg
Szelén

29 mg
Kálcium

156 mg
Vas

1 mg
Magnézium

64 mg
Foszfor

344 mg
Nátrium

491 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

14.4 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

301.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

114 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

70 micro
Kolin:

156 mg
Retinol - A vitamin:

104 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

116 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

1151 micro
Lut-zea

798 micro

Összesen 288 kcal

7% Fehérje
4% Szénhidrát
4% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

102.5 g

Zsír

Összesen

58.6 g
Telített zsírsav

24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

675 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4349.8 g
Cink

7 mg
Szelén

117 mg
Kálcium

624 mg
Vas

6 mg
Magnézium

254 mg
Foszfor

1376 mg
Nátrium

1963 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

57.4 g
Cukor

35 mg
Élelmi rost

25 mg

Víz

Összesen

1205.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

455 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

43 mg
D vitamin:

82 micro
K vitamin:

40 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

35 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

279 micro
Kolin:

625 mg
Retinol - A vitamin:

416 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

465 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

4603 micro
Lut-zea

3190 micro

Összesen 1147 kcal

7% Fehérje
4% Szénhidrát
4% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

6.8 g

Zsír

Összesen

3.9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

45 mg

Ásványi anyagok

Összesen

289.2 g
Cink

0 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

41 mg
Vas

0 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

92 mg
Nátrium

130 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.8 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

80.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

30 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

42 mg
Retinol - A vitamin:

28 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

31 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

306 micro
Lut-zea

212 micro

Összesen 76 kcal

Elkészítés

A padlizsánokat megmossuk, szárazra töröljük, végeit levágjuk, hosszában félbevágjuk. A belsejét kikanalazzuk úgy, hogy kb. 0,5 cm pereme maradjon.
A padlizsán belsejét kis kockákra vágjuk. Ugyanígy járunk el a cukkinivel és a csirkemellel is.
Mindent egy tapadásmentes serpenyőbe teszünk, és egy kanál olajon elkezdünk erős tűzön pirítani, közben rászórjuk a fűszereket. Ha a hús kifehéredett, ráütjük a tojást, de az edényt levesszük a tűzről, és addig kevergetjük, míg a tojás nagyjából megszilárdul.
A töltelékkel púposra töltjük a kivájt padlizsánokat. Tetejére tejfölt locsolunk, és lefóliázva 20 percre a 200 fokos sütőbe tesszük.
20 perc elteltével levesszük a fóliát, ráreszeljük a sajtot, és visszatesszük 5 percre, míg rápirul.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 25x35

Fiam erősít, így ahhoz kell főznöm. Mit lehet mindig csirkéből, zöldségből és rizsből készíteni? Ma éppen ezt.

Hasonló receptek

Összes töltött padlizsán

Töltött padlizsán lencsével

Töltött padlizsáncsónakok

Emeletes padlizsán szeletek

Töltött padlizsán Tamerlán konyhájából

Töltött padlizsán gretismth konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

töltött hagyma

Grillezett lilahagyma zsályás-mézes dióöntettel

A lilahagyma grillezve egészen új arcát mutatja: a széle enyhén füstösre és karamellizáltra sül, a belseje pedig puha, mégis kissé roppanós marad. A zsályás, mézes és fehérborecetes ...

Hering András

töltött gomba

Krémfehér sajttal töltött portobello gomba

A portobello a barna csiperke nagyméretű változata. A nedvességtartalma sokkal alacsonyabb mint a kisebbeknek ezért a mérete mellett emiatt is kifejezetten alkalmas arra, hogy megtöltsük. ...

Nosalty

töltött padlizsán

Padlizsántekercs paradicsomos szószban

Egy igazán finom olasz étel a töltött padlizsántekercs, amit most ricottakrémmel készítettünk el és mennyei paradicsomszószban rotyogtattunk össze. A Bertolli kimondottan sütéshez ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Életmód

Figyelem, termékvisszahívás: ezt az ásványvizet ne idd meg, ha mostanában...

Kétféle Primavera ásványvíz is érintett a Nébih legfrissebb termékvisszahívásában. Mutatjuk, melyik kiszerelésekről van szó, és milyen adatokat érdemes ellenőrizni a palackokon.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept