egytálételek rakott zöldség

Padlizsános gyorsvacsora

Sz Éva

Sz Éva

1adag

Idő

26p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 db padlizsán
• 10 dkg krémsajt (bármilyen izesítésű)
• 5 dkg csirkemellsonka
• 5 dkg kolbász
• 5 dkg margarin

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

978

Kalória

26.8g

Fehérje

25.7g

Szénhidrát

84.5g

Zsír

359g

Víz

-

Koleszterin

11.4g

Élelmi rost

13.4g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 17% Zsír

• 400g padlizsán

  95 kcal

• 100g krémsajt

  250 kcal

• 50g csirkemellsonka

  48 kcal

• 50g kolbász

  226 kcal

• 50g margarin

  359 kcal

Összesen 978 kcal

• 5% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 17% Zsír

• 400g padlizsán

  95 kcal

• 100g krémsajt

  250 kcal

• 50g csirkemellsonka

  48 kcal

• 50g kolbász

  226 kcal

• 50g margarin

  359 kcal

Összesen 978 kcal

• 5% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 17% Zsír

• 61.5g padlizsán

  15 kcal

• 15.4g krémsajt

  38 kcal

• 7.7g csirkemellsonka

  7 kcal

• 7.7g kolbász

  35 kcal

• 7.7g margarin

  55 kcal

Összesen 150 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  26.8 g

Zsír

• Összesen

  84.5 g

• Telített zsírsav

  16 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  19 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  12 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1046.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  36 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  55 mg

• Foszfor

  94 mg

• Nátrium

  859 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  25.7 g

• Cukor

  13 mg

• Élelmi rost

  11 mg

Víz

• Összesen

  359 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  413 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  60 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  84 micro

• Kolin:

  32 mg

• Retinol - A vitamin:

  384 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  358 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  137 micro

Összesen 978 kcal

• 5% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  26.8 g

Zsír

• Összesen

  84.5 g

• Telített zsírsav

  16 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  19 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  12 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1046.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  36 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  55 mg

• Foszfor

  94 mg

• Nátrium

  859 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  25.7 g

• Cukor

  13 mg

• Élelmi rost

  11 mg

Víz

• Összesen

  359 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  413 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  60 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  84 micro

• Kolin:

  32 mg

• Retinol - A vitamin:

  384 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  358 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  137 micro

Összesen 978 kcal

• 5% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  4.1 g

Zsír

• Összesen

  13 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  161 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  0 mg

• Kálcium

  5 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  8 mg

• Foszfor

  14 mg

• Nátrium

  132 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  4 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  55.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  64 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  9 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  13 micro

• Kolin:

  5 mg

• Retinol - A vitamin:

  59 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  55 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  21 micro

Összesen 150 kcal

Elkészítés

1. A padlizsánt felszeljük, és kevés margarinon megsütjük úgy, hogy még ne legyen teljesen puha.
2. Egy tűzálló tálat jól kikenünk margarinnal, és beletesszük a padlizsánkarikákat.
3. Szétosztjuk rajta a kockára vágott felvágottat és a kolbászkarikákat.
4. Rányomjuk a krémsajtot, és sütőben addig sütjük, amíg ráolvad a sajt, esetleg kicsit rápirul.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 6 p
• Sütés ideje: 10 p
• Sütés hőfoka: 175 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses

Árválkodott egy padlizsánom a hűtőben. Nem igazán tudtam, mihez kezdjek vele. Megnéztem még esetleg milyen maradékom van. Ez lett belőle.

Hasonló receptek

Összes rakott zöldség

Rakott cukkini hús nélkül

Rakott kelkáposzta újragondolva

Rakott sütőtök Manókitól

Csőben sült, húsos brokkoli

Sajtos-zöldséges rakottas

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• pásztortarhonya
• szalontüdő
• zöldséges rizs
• májas egytálételek
• rakott hús

További receptek

rakott zöldség

Rakott spárga besamellel

A spárga nagyon sokoldalú zöldség, rengeteg receptbe beilleszthető: például nagyon jól passzol a rakott ételekbe is. Ez a rakott spárga, a besameltől igazán gazdag és krémes lesz, a ...

Fekete Melinda

rakott zöldség

Rakott zöldbab egyszerűen

A rakott zöldbab egy könnyen elkészíthető, laktató egytálétel, amely tökéletes választás a hétköznapokra. A zöldbab rétegezve kerül a tepsibe darált hússal, tejföllel és puha ...

Hankusz Sára

májas egytálételek

Bácskai csirkemáj

Variációk egy témára: a klasszikus bácskai rizseshús e májas-tarhonyás verziója legalább annyira szaftos és ízes, mint az eredeti! Durván fél óra alatt elkészíthető, olcsó és ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept