szendvics szendvicskülönlegességek

Padlizsános-kecskesajtos grillszendvics

Nosalty

Nosalty

1adag

Idő

20p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 2 ek olívaolaj
• 0.3 közepes db lilahagyma
• 2 gerezd fokhagyma
• 1.5 dl passzírozott paradicsom
• 0.5 db padlizsán (kisebb)
• 15 dkg kenyér (1 db cibatta vagy fél baguett)
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 3 dkg kecskesajt
• 3 dkg mozzarella
• 1 dl napraforgó olaj

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

1039

Kalória

33.4g

Fehérje

94.9g

Szénhidrát

60.5g

Zsír

415.2g

Víz

47.4g

Koleszterin

14.4g

Élelmi rost

21.6g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 16g olívaolaj

  141 kcal

• 23g lilahagyma

  8 kcal

• 6g fokhagyma

  8 kcal

• 150g passzírozott paradicsom

  36 kcal

• 200g padlizsán

  48 kcal

• 150g kenyér

  411 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 30g kecskesajt

  109 kcal

• 30g mozzarella

  90 kcal

• 85g napraforgó olaj

  188 kcal

Összesen 1039 kcal

• 5% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 16g olívaolaj

  141 kcal

• 23g lilahagyma

  8 kcal

• 6g fokhagyma

  8 kcal

• 150g passzírozott paradicsom

  36 kcal

• 200g padlizsán

  48 kcal

• 150g kenyér

  411 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 30g kecskesajt

  109 kcal

• 30g mozzarella

  90 kcal

• 85g napraforgó olaj

  188 kcal

Összesen 1039 kcal

• 5% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 2.3g olívaolaj

  21 kcal

• 3.3g lilahagyma

  1 kcal

• 0.9g fokhagyma

  1 kcal

• 21.8g passzírozott paradicsom

  5 kcal

• 29g padlizsán

  7 kcal

• 21.8g kenyér

  60 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 4.4g kecskesajt

  16 kcal

• 4.4g mozzarella

  13 kcal

• 12.3g napraforgó olaj

  27 kcal

Összesen 151 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Likopin
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  33.4 g

Zsír

• Összesen

  60.5 g

• Telített zsírsav

  17 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  27 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  13 g

• Koleszterin

  47 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2885.3 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  52 mg

• Kálcium

  481 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  129 mg

• Foszfor

  512 mg

• Nátrium

  1697 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  94.9 g

• Cukor

  22 mg

• Élelmi rost

  14 mg

Víz

• Összesen

  415.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  211 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  14 mg

• C vitamin:

  18 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  31 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  12 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  190 micro

• Kolin:

  68 mg

• Retinol - A vitamin:

  173 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  457 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  20843 micro

• Lut-zea

  172 micro

Összesen 1039 kcal

• 5% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Likopin
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  33.4 g

Zsír

• Összesen

  60.5 g

• Telített zsírsav

  17 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  27 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  13 g

• Koleszterin

  47 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2885.3 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  52 mg

• Kálcium

  481 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  129 mg

• Foszfor

  512 mg

• Nátrium

  1697 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  94.9 g

• Cukor

  22 mg

• Élelmi rost

  14 mg

Víz

• Összesen

  415.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  211 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  14 mg

• C vitamin:

  18 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  31 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  12 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  190 micro

• Kolin:

  68 mg

• Retinol - A vitamin:

  173 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  457 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  20843 micro

• Lut-zea

  172 micro

Összesen 1039 kcal

• 5% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Likopin
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.8 g

Zsír

• Összesen

  8.8 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  7 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  418.5 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  70 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  19 mg

• Foszfor

  74 mg

• Nátrium

  246 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  13.8 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  60.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  31 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  27 micro

• Kolin:

  10 mg

• Retinol - A vitamin:

  25 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  66 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  3023 micro

• Lut-zea

  25 micro

Összesen 151 kcal

Elkészítés

1. Az olívaolajat egy kisebb lábasban felmelegítjük. Megfuttatjuk rajta a finomra vágott lila és fokhagymát, majd ha már üveges, hozzáadjuk a passzírozott paradicsomot.
2. A padlizsánt vékony karikákra vágjuk, és 1-2 perc alatt átsütjük a felforrósított napraforgó olajban.
3. A félbevágott cibattát vágott felével grillserpenyőbe tesszük, majd pár percig pirítjuk. megkenjük a paradicsomos szósszal, az egyik oldalra ráhelyezzük a kecskesajtot, majd padlizsánkarikákat.
4. A másik oldalra tesszük a vékonyra vágott mozzarellát, és összetesszük a szendvicset. Óvatosan nyomkodva és forgatva kb. 5 perc alatt roppanósra sütjük!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 5 p
• Sütés ideje: 5 p

A grillszezon húsmentes szendvicssztárja.

Hasonló receptek

Összes szendvicskülönlegességek

Bagel füstölt halas sajtkrémmel

Húsvéti töltött cipó

Hot dog leveles tésztában

Sült zöldséges bagett sajttal és burgerszósszal

Vargányás gombapástétom

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• csirkés szendvics
• hagyományos szendvics
• tortilla
• bundás kenyér
• melegszendvics

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

szendvicskülönlegességek

Grillezett őszibarackos-burratás bagett

A ropogósra sült bagett, a lágy burrata és a karamellizált őszibarack együtt egyszerre édes, sós és krémes. A csípős méz, a pisztácia és a friss bazsalikom teszi igazán izgalmassá ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Még több friss recept