Nosalty logó

Padlizsános-paradicsomos spagetti

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 ek napraforgó olaj
1 közepes fej vöröshagyma
3 gerezd fokhagyma
1 db padlizsán
400 g konzerv paradicsom (vagy 5 dl paradicsomlé)
só ízlés szerint
1 csokor petrezselyem
4 levél bazsalikom
500 g spagetti tészta

Tápanyag és kalória

572

Kalória

18.7g

Fehérje

105.7g

Szénhidrát

8.4g

Zsír

224.1g

Víz

Koleszterin

9.5g

Élelmi rost

10.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
30% Szénhidrát
2% Zsír

6g napraforgó olaj

53 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
100g padlizsán

24 kcal
100g konzerv paradicsom

16 kcal
0g só

0 kcal
11g petrezselyem

4 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
125g spagetti tészta

464 kcal

Összesen 572 kcal

5% Fehérje
30% Szénhidrát
2% Zsír

24g napraforgó olaj

212 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
400g padlizsán

95 kcal
400g konzerv paradicsom

64 kcal
0g só

0 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
500g spagetti tészta

1855 kcal

Összesen 2287 kcal

5% Fehérje
30% Szénhidrát
2% Zsír

1.6g napraforgó olaj

14 kcal
6.1g vöröshagyma

2 kcal
0.6g fokhagyma

1 kcal
27.2g padlizsán

6 kcal
27.2g konzerv paradicsom

4 kcal
0g só

0 kcal
3.1g petrezselyem

1 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
34.1g spagetti tészta

126 kcal

Összesen 154 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
30% Szénhidrát
2% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

18.7 g

Zsír

Összesen

8.4 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

598.2 g
Cink

2 mg
Szelén

80 mg
Kálcium

92 mg
Vas

6 mg
Magnézium

98 mg
Foszfor

292 mg
Nátrium

27 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

105.7 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

224.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

70 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

32 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

191 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

346 micro
Kolin:

36 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

847 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2745 micro
Lut-zea

768 micro

Összesen 572 kcal

5% Fehérje
30% Szénhidrát
2% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

74.8 g

Zsír

Összesen

33.7 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2392.9 g
Cink

9 mg
Szelén

322 mg
Kálcium

367 mg
Vas

23 mg
Magnézium

391 mg
Foszfor

1166 mg
Nátrium

107 mg
Réz

2 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

422.7 g
Cukor

41 mg
Élelmi rost

38 mg

Víz

Összesen

896.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

281 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

14 mg
C vitamin:

127 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

765 micro
Tiamin - B1 vitamin:

7 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

42 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1385 micro
Kolin:

142 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3389 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

10980 micro
Lut-zea

3074 micro

Összesen 2287 kcal

5% Fehérje
30% Szénhidrát
2% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

5.1 g

Zsír

Összesen

2.3 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

163 g
Cink

1 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

25 mg
Vas

2 mg
Magnézium

27 mg
Foszfor

79 mg
Nátrium

7 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

28.8 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

61.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

19 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

52 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

94 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

231 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

748 micro
Lut-zea

209 micro

Összesen 154 kcal

Elkészítés

Az apróra kockázott hagymát dinszteljük meg az olajon.
A padlizsánt mossuk meg, távolítsuk el a héját, majd vágjuk kis kockákra(mirelit is lehet).
Szedjük a padlizsánt a hagymára, majd öntsük fel a darabolt paradicsommal/paradicsomlével.
Sózzuk, észúzott fokhagymával ízesítsük.
Fedő alatt pároljuk 10 percet.
Közben főzzük ki a spagetti tésztát roppanósra.
A kész raguba keverjünk aprított bazsalikomot és petrezselymet is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 10 p

Gyorsan elkészíthető, ízletes, nyárias, mediterrán ízvilágú étel.

Hasonló receptek

Összes paradicsomos tészta

Paradicsomos-olívás fusilli

Tepsis paradicsomos tészta

Spagettivel tűzdelt virsli olaszos raguval

Medvehagymás-aszalt paradicsomos spagetti

Spagetti olasz módra Dianaturától

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

paradicsomos tészta

Szaftos kolbászos tészta

Egy cuccos, szaftos tészta tökéletes választás, ha gyorsan szeretnénk valami finomat és laktatót készíteni. A fűszeres kolbász, az édeskés paradicsom és a selymes tejszín krémes ...

Fekete Melinda

zöldséges tészta

Egyserpenyős lecsós orzo

A klasszikus lecsó találkozik az olasz konyhával ebben a szaftos, krémes egyserpenyős fogásban. Az orzo magába szívja a paradicsomos-paprikás alap minden ízét, a tetejére kerülő burrata ...

Hering András

zöldséges tészta

Egyszerű sütőtökkrémes tészta McMenemy Márktól

A sütőtök az ősz szupersztárja: olcsó, kiadós, laktató és számtalan formában elkészíthetjük. Ezúttal egy csodálatos selymes sütőtökkrémet készítettünk belőle, amit aztán ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept