pite zöldséges pite

Padlizsános párna

Kandi02

Kandi02

2adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 db padlizsán (egy kisebb darab)
• 1 csomag leveles tészta (friss leveles tészta 275 g)
• 2 ek tejföl
• 2 teáskanál mustár
• 1 csipet só
• bors ízlés szerint
• 1 közepes db lilahagyma
• 3 közepes db paradicsom
• 5 dkg trappista sajt (parmezán sajt sem rontja el)

• gyors
• magyar
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

729

Kalória

18.3g

Fehérje

70g

Szénhidrát

43.2g

Zsír

379.6g

Víz

42.6g

Koleszterin

9.6g

Élelmi rost

14.6g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 200g padlizsán

  48 kcal

• 138g leveles tészta

  510 kcal

• 20g tejföl

  40 kcal

• 0g mustár

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 45g lilahagyma

  16 kcal

• 150g paradicsom

  27 kcal

• 25g trappista sajt

  88 kcal

Összesen 729 kcal

• 4% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 400g padlizsán

  95 kcal

• 275g leveles tészta

  1020 kcal

• 40g tejföl

  79 kcal

• 0g mustár

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 90g lilahagyma

  33 kcal

• 300g paradicsom

  54 kcal

• 50g trappista sajt

  176 kcal

Összesen 1457 kcal

• 4% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 34.6g padlizsán

  8 kcal

• 23.8g leveles tészta

  88 kcal

• 3.5g tejföl

  7 kcal

• 0g mustár

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 7.8g lilahagyma

  3 kcal

• 26g paradicsom

  5 kcal

• 4.3g trappista sajt

  15 kcal

Összesen 126 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 74% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Likopin
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  18.3 g

Zsír

• Összesen

  43.2 g

• Telített zsírsav

  21 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  43 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  914.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  224 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  55 mg

• Foszfor

  199 mg

• Nátrium

  428 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  70 g

• Cukor

  15 mg

• Élelmi rost

  10 mg

Víz

• Összesen

  379.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  168 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  28 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  20 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  78 micro

• Kolin:

  33 mg

• Retinol - A vitamin:

  102 micro

• α-karotin

  152 micro

• β-karotin

  713 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  3860 micro

• Lut-zea

  255 micro

Összesen 729 kcal

• 4% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 74% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Likopin
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  36.6 g

Zsír

• Összesen

  86.5 g

• Telített zsírsav

  43 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  85 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1828.4 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  448 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  110 mg

• Foszfor

  397 mg

• Nátrium

  855 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  140.1 g

• Cukor

  29 mg

• Élelmi rost

  19 mg

Víz

• Összesen

  759.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  337 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  56 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  39 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  156 micro

• Kolin:

  67 mg

• Retinol - A vitamin:

  205 micro

• α-karotin

  303 micro

• β-karotin

  1426 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  7719 micro

• Lut-zea

  511 micro

Összesen 1457 kcal

• 4% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 74% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Likopin
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  3.2 g

Zsír

• Összesen

  7.5 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  7 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  158.3 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  39 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  10 mg

• Foszfor

  34 mg

• Nátrium

  74 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  12.1 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  65.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  29 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  13 micro

• Kolin:

  6 mg

• Retinol - A vitamin:

  18 micro

• α-karotin

  26 micro

• β-karotin

  123 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  668 micro

• Lut-zea

  44 micro

Összesen 126 kcal

Elkészítés

1. Hozzávalókat előkészítjük. Padlizsánt, lilahagymát kockára vágjuk. Padlizsánt sózzuk. A tejfölt a mustárral összekeverjük, paradicsomot felkarikázzuk.
2. Leveles tésztát (friss leveles tészta) két felé vágjuk, és minden oldalát feltekerjük, téglalap forma lesz.
3. Megkenjük a tejfölös mustár keverékével. (Kicsit meg szoktam sózni a tejföl miatt.) Rászórjuk a lilahagymát, a kockára vágott padlizsánt. Ráfektetjük a paradicsomot, akár karikába vágva, akár félkör alakúra. Sózzuk, borsozzuk. Megszórjuk sajttal a tetejét.
4. 180 C-on kb. 30 percig -alsó-felső sütésen- aranybarnára sütjük. Még tálalás előtt meglocsoltam lenmagolajjal, de ez ízlésfüggő, ez elhagyható, így is nagyon finom.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Ha gyorsan szeretnék valami finomat, biztos, hogy valamilyen leveles tésztát variálok zöldségekkel. Bármilyen zöldséggel, de akár "csak" paradicsommal is nagyon finom! Vendégek, ha váratlanul betoppannak, vagy csak úgy vacsorára kitűnő választás. 

Hasonló receptek

Összes zöldséges pite

Habkönnyű kelbimbós lepény

Paradicsom pite ahogy witch készíti

Spárgás párna

Ínycsiklandó cukkinis lepényke

Paradicsompite

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• almás pite
• kókuszos pite
• citromos pite
• tejes pite
• gyümölcsös pite

További receptek

gyümölcsös pite

Rebarbarapite

Igazán alulhasznált zöldség/gyümölcs a rebarbara, pedig számos finomság készíthető belőle. Nekünk az idei szezon sztárja ez a rebarbarapite lett, amit vaníliakrémmel és porhanyós ...

Rosanics Petra

almás pite

Almás pite, ahogy nagymamám készítette

Számomra az almás pite így tökéletes, ahogy nagymamámtól tanultam: ebben a klasszikus verzióban a gazdag, fahéjas almatölteléket alulról-felülről egy-egy réteg nagyon omlós és puha, ...

Rosanics Petra

gyümölcsös pite

Villámgyors erdeigyümölcs-pite

Ezt a mutatós pitét bármikor összedobhatjuk, így pillanatok alatt varázsolhatunk mutatós desszertet magunknak vagy látogatóinknak. Bármilyen gyümölccsel készíthetjük, ricotta helyett ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

Még több top recept

Friss receptek

• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Még több friss recept