palacsinta különleges palacsinták

Palacsinta pizza

Glaser

Glaser

2adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A palacsintához

• 2 db tojás
• 150 ml tej
• 100 g finomliszt
• 1 csipet só
• 1 teáskanál napraforgó olaj (a sütéshez)

A feltéthez

• 10 db koktélparadicsom
• 60 g sajt
• 0.3 g rukkola
• bors ízlés szerint
• 1 ek balzsamecet (krém)
• 2 g parmezán sajt

• villámgyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

438

Kalória

21.7g

Fehérje

45.4g

Szénhidrát

17.5g

Zsír

139.1g

Víz

217.6g

Koleszterin

2.4g

Élelmi rost

6.1g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 8% Zsír

A palacsintához

• 55g tojás

  69 kcal

• 75g tej

  42 kcal

• 50g finomliszt

  182 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 2g napraforgó olaj

  18 kcal

A feltéthez

• 85g koktélparadicsom

  15 kcal

• 30g sajt

  106 kcal

• 0g rukkola

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 3g balzsamecet

  2 kcal

• 1g parmezán sajt

  4 kcal

Összesen 438 kcal

• 10% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 8% Zsír

A palacsintához

• 110g tojás

  138 kcal

• 150g tej

  84 kcal

• 100g finomliszt

  364 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 4g napraforgó olaj

  35 kcal

A feltéthez

• 170g koktélparadicsom

  31 kcal

• 60g sajt

  211 kcal

• 0g rukkola

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 5g balzsamecet

  4 kcal

• 2g parmezán sajt

  8 kcal

Összesen 875 kcal

• 10% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 8% Zsír

A palacsintához

• 18.3g tojás

  23 kcal

• 24.9g tej

  14 kcal

• 16.6g finomliszt

  61 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0.7g napraforgó olaj

  6 kcal

A feltéthez

• 28.3g koktélparadicsom

  5 kcal

• 10g sajt

  35 kcal

• 0g rukkola

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0.8g balzsamecet

  1 kcal

• 0.3g parmezán sajt

  1 kcal

Összesen 146 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 62% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Likopin
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  21.7 g

Zsír

• Összesen

  17.5 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  218 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  981 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  36 mg

• Kálcium

  336 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  34 mg

• Foszfor

  286 mg

• Nátrium

  284 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  45.4 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  139.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  210 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  12 mg

• D vitamin:

  46 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  54 micro

• Kolin:

  158 mg

• Retinol - A vitamin:

  173 micro

• α-karotin

  86 micro

• β-karotin

  393 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  2187 micro

• Lut-zea

  361 micro

Összesen 438 kcal

• 10% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 62% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Likopin
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  43.5 g

Zsír

• Összesen

  34.9 g

• Telített zsírsav

  16 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  11 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  435 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1962 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  73 mg

• Kálcium

  673 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  68 mg

• Foszfor

  571 mg

• Nátrium

  568 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  90.9 g

• Cukor

  12 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  278.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  420 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  23 mg

• D vitamin:

  92 micro

• K vitamin:

  16 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  108 micro

• Kolin:

  316 mg

• Retinol - A vitamin:

  347 micro

• α-karotin

  172 micro

• β-karotin

  786 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  4374 micro

• Lut-zea

  723 micro

Összesen 875 kcal

• 10% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 62% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Likopin
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.2 g

Zsír

• Összesen

  5.8 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  72 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  326.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  112 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  11 mg

• Foszfor

  95 mg

• Nátrium

  94 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  15.1 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  46.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  70 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  15 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  18 micro

• Kolin:

  53 mg

• Retinol - A vitamin:

  58 micro

• α-karotin

  29 micro

• β-karotin

  131 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  728 micro

• Lut-zea

  120 micro

Összesen 146 kcal

Elkészítés

A palacsintához

1. A tojást, lisztet, sót és a tejet botmixerrel simára keverjük. Hagyjuk kb. 10 percet állni.
2. Forrósítsunk fel egy 28 cm átmérőjű serpenyőt, kenjük ki az olajjal. Öntsük bele a tésztát.
3. Süssük a tésztát közepes hőfokon kb. 1 percig, majd szórjuk meg a reszelt sajttal és az elfelezett paradicsomokkal. Lefedve süssük készre kb. 2-3 perc alatt. Fűszerezzük frissen őrölt borssal és a balzsamecet krémmel.
4. Elosztjuk rá a rukkolát, és megszórjuk a parmezán forgácsokkal.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 5 p

Egy másik változat: a sajttal és paradicsommal készre sült palacsinta pizzát megszórjuk borssal, elosztunk rajta 3 szelet félbevágott parmai sonkát, és megszórjuk egy pár bazsalikomlevéllel.

Hasonló receptek

Összes különleges palacsinták

Zabkorpa palacsinta brokkolikrémmel

Minden jóval csúsztatott palacsinta

Bounty palacsinta

Kínai keles palacsinta fűszeres tejföllel

Vegán hortobágyi palacsinta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• lekváros palacsinta
• bundás gyümölcs
• húsos palacsinta
• amerikai palacsinta
• krumplis palacsinta

További receptek

húsos palacsinta

Hortobágyi húsos palacsinta szaftosan

Ez az étel egy igazi magyar, retro klasszikus. Éttermekben sokszor az előételeknél szerepel, pedig igazán laktató fogásról van szó. Ebben a receptben a megtöltött palacsintákat sütőben ...

Fekete Melinda

különleges palacsinták

Socca fetakrémmel és sült paradicsommal

A socca egy dél-francia, csicseriborsólisztből készülő lepény, ami elsőre szerénynek tűnhet, de forró serpenyőben sütve egészen zseniális lesz: a széle ropogósra pirul, a közepe ...

Hering András

húsos palacsinta

Sonkás rántott palacsinta

Mi lehetne jobb egy klasszikus palacsintánál? Hát egy sonkakrémmel megtöltött, ropogós bundában kisütött palacsinta! Készítsük el ezt a klasszikus verziót, majd tálaljuk sok-sok ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept