palacsinta palacsinta alaptészta

Palacsinta tojás nélkül

Smaragd konyha

Smaragd konyha

5adag

Idő

42p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 3 bögre finomliszt
• 1 l tej
• 1.5 kávéskanál sütőpor
• 3 ek vaníliás pudingpor
• 2 csomag vaníliás cukor
• 3 ek cukor
• 1 csipet só
• 1 citromból nyert citromhéj
• 1.5 dl napraforgó olaj (a sütéshez)
• 30 dkg lekvár/ dzsem (tetszés szerint lehet tölteni)

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

894

Kalória

15.6g

Fehérje

133.7g

Szénhidrát

30.4g

Zsír

30.5g

Víz

-

Koleszterin

3.3g

Élelmi rost

47.4g

Cukor

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 64% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 90g finomliszt

  328 kcal

• 200g tej

  112 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 6g vaníliás pudingpor

  23 kcal

• 4g vaníliás cukor

  15 kcal

• 6g cukor

  23 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 1g citromhéj

  1 kcal

• 26g napraforgó olaj

  225 kcal

• 60g lekvár/ dzsem

  167 kcal

Összesen 894 kcal

• 8% Fehérje
• 64% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 450g finomliszt

  1638 kcal

• 1000g tej

  560 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 30g vaníliás pudingpor

  114 kcal

• 20g vaníliás cukor

  77 kcal

• 30g cukor

  116 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 6g citromhéj

  3 kcal

• 128g napraforgó olaj

  1127 kcal

• 300g lekvár/ dzsem

  834 kcal

Összesen 4469 kcal

• 8% Fehérje
• 64% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 22.9g finomliszt

  83 kcal

• 50.9g tej

  29 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 1.5g vaníliás pudingpor

  6 kcal

• 1g vaníliás cukor

  4 kcal

• 1.5g cukor

  6 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0.3g citromhéj

  0 kcal

• 6.5g napraforgó olaj

  57 kcal

• 15.3g lekvár/ dzsem

  42 kcal

Összesen 227 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 64% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 14% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Nátrium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  15.6 g

Zsír

• Összesen

  30.4 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  10 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  544 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  32 mg

• Kálcium

  255 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  23 mg

• Foszfor

  110 mg

• Nátrium

  122 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  133.7 g

• Cukor

  47 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  30.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  0 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  11 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  30 micro

• Kolin:

  16 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  16 micro

Összesen 894 kcal

• 8% Fehérje
• 64% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 14% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Nátrium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  77.8 g

Zsír

• Összesen

  152.2 g

• Telített zsírsav

  27 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  59 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  48 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2719.8 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  160 mg

• Kálcium

  1277 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  113 mg

• Foszfor

  548 mg

• Nátrium

  609 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  668.3 g

• Cukor

  237 mg

• Élelmi rost

  16 mg

Víz

• Összesen

  152.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  0 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  53 mg

• C vitamin:

  34 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  151 micro

• Kolin:

  78 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  82 micro

Összesen 4469 kcal

• 8% Fehérje
• 64% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 14% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Nátrium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4 g

Zsír

• Összesen

  7.7 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  138.5 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  65 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  6 mg

• Foszfor

  28 mg

• Nátrium

  31 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  34 g

• Cukor

  12 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  7.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  0 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  8 micro

• Kolin:

  4 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  4 micro

Összesen 227 kcal

Elkészítés

1. Egy tálba tesszük a hozzávalókat (a lekvár és az olaj kivételével), és mixerrel jól kikeverjük.
2. 10 percig pihentetjük.
3. Forró palacsintasütőbe olajat öntünk, és kisütjük a palacsintákat pirosra, oldalanként 2 perc alatt.
4. Lekvárral töltjük, tejszínhabbal és csokoládészósszal tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 12 p
• Sütés ideje: 30 p

A pudingpor helyettesíti a tojást, így jól összeáll a tészta.

Hasonló receptek

Összes palacsinta alaptészta

Palacsinta tej nélkül

Palacsinta alaprecept Mercedestől

Palacsinta ahogy menzi készíti

Csokipudingos palacsinta

Palacsinta márti1218 konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• rakott palacsinta
• édes gofri
• mascarponés palacsinta
• sós palacsinta
• különleges gofri

További receptek

palacsinta alaptészta

Palacsinta alaprecept

Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...

Nosalty

édes gofri

Gofri édesen

Kinek van kedve egy puha tésztájú, mégis roppanós külsejű, édes, gofrihoz? Legnagyobb szerencsénkre semmi extra dolgot nem kell felkutatnunk azért, hogy az asztalra kerüljön, mégis van ...

Kristyán Fanni

rakott palacsinta

Rakott spenótos palacsinta

Dupla spenóttal (a tésztába és a töltelékbe is kerül), rengeteg sajttal és még több besamelmártással csábít jóllakásra ez a rakott palacsinta. A friss zöld levelekből egyszerű, ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

Több év után bezár a főváros egyik legkedveltebb főzelékezője

Maga mögött hagyja életének egyik fontos szakaszát Szatmári Ferenc: három év után bezárja budapesti főzelékezőjét.

KonyhaPro

Aszalványokat hívott vissza a NÉBIH, ha ilyen termékeket vettél a...

Kétféle aszalt sárgabarackot hívnak vissza a SPAR-ból, mert a termékek a megengedettnél több kén-dioxidot tartalmaznak.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? A reggelink reszelt, az ebédünk hamis,...

Reggelire reszeljük a tojást és a pirítósunkra kenjük, ebédre hamisan főzünk töltött zöldséget, délután pedig lusta puncstortát villázunk.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes
• Sütőtökös tiramisu fűszeresen
• Sós perec házilag

Még több friss recept