Nosalty logó

Pálcika szendvics

Csiki Piroska

Pálcika szendvics

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

15 dkg téliszalámi (annyi szelet, ahány szendvicset akarunk készíteni)
15 dkg sonka
15 dkg sajt
2 közepes db zöldhagyma (szára)
2 közepes db sárgarépa
1 közepes db kígyóuborka
3 db retek
1 közepes db kápia paprika (elmaradhat)

Tápanyag és kalória

429

Kalória

26.8g

Fehérje

11.1g

Szénhidrát

30g

Zsír

201.2g

Víz

46.1g

Koleszterin

2.9g

Élelmi rost

5.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
4% Szénhidrát
11% Zsír

38g téliszalámi

198 kcal
38g sonka

52 kcal
38g sajt

132 kcal
46g zöldhagyma

9 kcal
40g sárgarépa

15 kcal
100g kígyóuborka

15 kcal
15g retek

2 kcal
30g kápia paprika

6 kcal

Összesen 429 kcal

10% Fehérje
4% Szénhidrát
11% Zsír

150g téliszalámi

792 kcal
150g sonka

207 kcal
150g sajt

528 kcal
184g zöldhagyma

35 kcal
160g sárgarépa

58 kcal
400g kígyóuborka

58 kcal
60g retek

9 kcal
120g kápia paprika

26 kcal

Összesen 1713 kcal

10% Fehérje
4% Szénhidrát
11% Zsír

10.9g téliszalámi

58 kcal
10.9g sonka

15 kcal
10.9g sajt

38 kcal
13.4g zöldhagyma

3 kcal
11.6g sárgarépa

4 kcal
29.1g kígyóuborka

4 kcal
4.4g retek

1 kcal
8.7g kápia paprika

2 kcal

Összesen 125 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
4% Szénhidrát
11% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

26.8 g

Zsír

Összesen

30 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

46 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1818.1 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

296 mg
Vas

1 mg
Magnézium

36 mg
Foszfor

190 mg
Nátrium

1287 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.1 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

201.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

473 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

43 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

80 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

53 micro
Kolin:

19 mg
Retinol - A vitamin:

117 micro
α-karotin

1253 micro
β-karotin

3569 micro
β-crypt

146 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

441 micro

Összesen 429 kcal

10% Fehérje
4% Szénhidrát
11% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

107.4 g

Zsír

Összesen

120.1 g
Telített zsírsav

55 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

185 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7272.3 g
Cink

6 mg
Szelén

24 mg
Kálcium

1184 mg
Vas

4 mg
Magnézium

143 mg
Foszfor

760 mg
Nátrium

5150 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

44.5 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

804.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1891 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

174 mg
D vitamin:

32 micro
K vitamin:

320 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

211 micro
Kolin:

74 mg
Retinol - A vitamin:

470 micro
α-karotin

5014 micro
β-karotin

14276 micro
β-crypt

583 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

1765 micro

Összesen 1713 kcal

10% Fehérje
4% Szénhidrát
11% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

7.8 g

Zsír

Összesen

8.7 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

13 mg

Ásványi anyagok

Összesen

529.3 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

86 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

55 mg
Nátrium

375 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.2 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

58.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

138 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

23 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

34 micro
α-karotin

365 micro
β-karotin

1039 micro
β-crypt

42 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

128 micro

Összesen 125 kcal

Elkészítés

A szalámit vásárláskor nagyon vékonyra szeleteltetjük. A sonkát és a sajtot fél cm-es hasábokra vágjuk. A sárgarépát és a paprikát vékonyra szeleteljük, tetszőleges hosszúságúra. Az uborkát és a retket karikára vágjuk, a közepét kiszúrjuk, ez lesz a gyűrű, ami összefogja a szendvicset.
A felszeletelt rudacskákat becsomagoljuk a szalámi szeletekbe, zöldhagyma szárat is teszünk közé, és ráhúzzuk az összetartó gyűrűt. Tovább a fantáziára van bízva.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p

A díszítéshez lapka sajtot, nagyon vékonyra szeletelt sonkát és sárgarépát használtam. Ebből készítettem a rózsákat. A hozzávalók mennyisége attól függ, hogy egy-egy szendvicsbe mit teszünk, variálhatjuk. Fontos, hogy annyi szalámi karikánk legyen, ahány szendvicset akarunk készíteni, és annyi gyűrű, amivel összefogjuk, a többi változhat. A recept ötletét a netről vettem "Szalámis falatok néven".

Hasonló receptek

Összes hidegtál

Hidegtál Bessy konyhájából

Hideg hústál

Tojásos-sonkás zöldségtál ahogy Kata készíti

Hidegtál Tésztásfül konyhájából

Márványsajtkrémes sonkatekercs

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bundázott zöldség

Rántott patisszon

A rántott patisszon, vagy csillagtök egy igazi nyári komfort kaja. Bár olajban sül, mégsem nehezíti el a gyomrot, így ebédre vagy vacsira is remek választás. Tartármártással vagy ...

Fekete Melinda

töltött tojás

Húsvéti töltött tojás

A töltött tojás igazi húsvéti klasszikus, és mi most kosárka formájúra készítettük. Egyszerű, látványos és tökéletes ünnepi előétel.

Fekete Melinda

töltött tojás

Tojástulipánok

Nemcsak gyönyörű az asztalon, meg is lehet enni minden részét: íme az egyik legszebb ehető dekoráció húsvétra!

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept